Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
- Squat ( high bar, atg ) :
1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 110
1 x 2 x 120
1 x 2 x 130
1 x 2 x 140
1 x 1 x 145
- Bench press ( 50cm medium grip, pausé ) :
1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 1 x 105
- Deadlift :
1 x 3 x 90
1 x 3 x 110
12 x 3 x 135
1h10 pour le tout. Ça fait vraiment bizarre de s'entraîner le matin.
1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 110
1 x 2 x 120
1 x 2 x 130
1 x 2 x 140
1 x 1 x 145
- Bench press ( 50cm medium grip, pausé ) :
1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 1 x 105
- Deadlift :
1 x 3 x 90
1 x 3 x 110
12 x 3 x 135
1h10 pour le tout. Ça fait vraiment bizarre de s'entraîner le matin.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
- Snatch ( high hang ) :
1 x 3 x barre
1 x 3 x 30
1 x 3 x 35
1 x 3 x 40
1 x 3 x 45
1 x 3 x 50
1 x 3 x 55
1 x 4 x 60
1 x 2 x 61
1 x 2 x 62
1 x 2 x 63
1 x 2 x 64
1 x 2 x 65
4 x 3 x 55
- Front squat ( atg ) :
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 1 x 110
1 x 1 x 115
4 x 2 x 90
Énorme et sec, sponsorisé par le camembert Le Rustique.
1 x 3 x barre
1 x 3 x 30
1 x 3 x 35
1 x 3 x 40
1 x 3 x 45
1 x 3 x 50
1 x 3 x 55
1 x 4 x 60
1 x 2 x 61
1 x 2 x 62
1 x 2 x 63
1 x 2 x 64
1 x 2 x 65
4 x 3 x 55
- Front squat ( atg ) :
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 1 x 110
1 x 1 x 115
4 x 2 x 90
Énorme et sec, sponsorisé par le camembert Le Rustique.
Dhaze- Power Pony
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Age : 211
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
Enorme, sec et pasteurisé.
Olive- Est un peu ConCon.
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Date d'inscription : 23/07/2012
Localisation : Tonpellier
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
Énorme, sec, pasteurisé, mou, légèrement salé et avec une belle croûte.
La quintessence de la muscu.
La quintessence de la muscu.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
Ouais, une belle croûte sur les tibias.
Entre le topic fromage de cpc qu'arrête pas de remonter depuis ce matin (alors que j'ai repris l'IF) et ces message, ça donne envie de ne jamais avoir lu CTS nutrition. Purée, un bon claquos au lait cru. Une tranche de comté 36 mois. Un bon banon. Du fromage de Chimay pour la touche belge. :need:
Entre le topic fromage de cpc qu'arrête pas de remonter depuis ce matin (alors que j'ai repris l'IF) et ces message, ça donne envie de ne jamais avoir lu CTS nutrition. Purée, un bon claquos au lait cru. Une tranche de comté 36 mois. Un bon banon. Du fromage de Chimay pour la touche belge. :need:
Olive- Est un peu ConCon.
- Messages : 1541
Date d'inscription : 23/07/2012
Localisation : Tonpellier
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
Du Vieux Bruxelles, du Vieux Bruges et du Nazareth pour la touche belge, 36000 fois meilleurs que les Chimay.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
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Age : 211
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
Connais pas. Il y a du Herve, mais ça a l'air violent.
Olive- Est un peu ConCon.
- Messages : 1541
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Localisation : Tonpellier
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
Ça fait longtemps que je n'en ai pas mangé, mais le piquant est vraiment bon.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
- Squat ( high bar, atg ) :
1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 110
1 x 10 x 120
- Bench press ( 50cm medium grip, pausé ) :
1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 16 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
- Front squat ( atg ) :
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 1 x 110
3 x 4 x 90
1 x 2 x 100
3 x 1 x 110
Pesé à 84,3kg.
Comme Olive, des merdes au boulot, alors série unique pour le squat, série unique pour le bench, quelque reps pour le front squat.
Enfin, au moins ça me fait une petite étape de franchie sur la route menant au 5 x 10 x 120kg. Réussir à faire 1 x 10 x 120kg.
1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 110
1 x 10 x 120
- Bench press ( 50cm medium grip, pausé ) :
1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 16 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
- Front squat ( atg ) :
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 1 x 110
3 x 4 x 90
1 x 2 x 100
3 x 1 x 110
Pesé à 84,3kg.
Comme Olive, des merdes au boulot, alors série unique pour le squat, série unique pour le bench, quelque reps pour le front squat.
Enfin, au moins ça me fait une petite étape de franchie sur la route menant au 5 x 10 x 120kg. Réussir à faire 1 x 10 x 120kg.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
Pour résumer cette semaine ;
- Lundi : squat et front squat
- Mardi : power clean
- Mercredi : squat et deadlift
- Jeudi : snatch et front squat
- Vendredi : squat et front squat
Mes jambes sont un peu fatiguées aujourd'hui.
Par contre ça a l'air de super bien se passer pour le front squat, les 110kg sont déjà devenus un poids de routine. J'ai trop hâte d'aller chercher 120-130kg au quotidien.
- Lundi : squat et front squat
- Mardi : power clean
- Mercredi : squat et deadlift
- Jeudi : snatch et front squat
- Vendredi : squat et front squat
Mes jambes sont un peu fatiguées aujourd'hui.
Par contre ça a l'air de super bien se passer pour le front squat, les 110kg sont déjà devenus un poids de routine. J'ai trop hâte d'aller chercher 120-130kg au quotidien.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
J'ai acheté un mijoteur ( 59€ ). Première création à l'ordre du jour, en début de semaine prochaine : ragoût bœuf / patates / carottes / oignons. Basique, efficace.
Dhaze, en route vers une nutrition saine.
Shit's getting serious.
Peut-être même qu'un jour, je mangerai aussi sérieusement que je squatte.
Dhaze, en route vers une nutrition saine.
Shit's getting serious.
Peut-être même qu'un jour, je mangerai aussi sérieusement que je squatte.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
Mijoté avec du vin ou de la bière ?
Olive- Est un peu ConCon.
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Localisation : Tonpellier
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
Bière bien évidemment, ce sera mon laboratoire.
Dhaze- Power Pony
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Age : 211
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
Hmmm... ça donne envie de faire une petite carbonnade.
Olive- Est un peu ConCon.
- Messages : 1541
Date d'inscription : 23/07/2012
Localisation : Tonpellier
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
Mupa a écrit:Je t'ai acheté une Botteresse au miel
Je t'aimeuh.
Olive a écrit:Hmmm... ça donne envie de faire une petite carbonnade.
J'ai en tête qu'il faudrait essayer de faire une sauce avec de la St Bernardus Prior 8, une Rochefort 6 et une 8.
Je me demande aussi ce que ça donnerait avec une Bush ambrée et une Fruit Défendu.
Une Kasteel Donker serait aussi intéressante avec sa grosse touche de caramel. Hein ma Mupette, tenter de remplacer la Leffe brune par la Kasteel Donker pour la sauce des boulettes avec le sirop de Liège ?
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
On pourrait essayer ça pour la prochaine fois que tu viens
Sinon la Botteresse est vraiment spéciale, monogoût, sent très fort le miel mais a une attaque vraiment sûre, suivie par le goût du miel qui apporte de la douceur, à goûter au moins une fois en tout cas
Sinon la Botteresse est vraiment spéciale, monogoût, sent très fort le miel mais a une attaque vraiment sûre, suivie par le goût du miel qui apporte de la douceur, à goûter au moins une fois en tout cas
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
Mes colloc' ont une mijoteuse aussi. Il faut que je trouve des trucs à faire avec, le principe me plait bien !
http://www.jtsstrength.com/articles/2013/07/29/the-truth-about-experts/
Tu penses qu'il parle de Rippotoe ?
http://www.jtsstrength.com/articles/2013/07/29/the-truth-about-experts/
Next month I am going to talk about a guy who is literally stealing money from Crossfitters, and I am not sure that he is qualified to work with anyone. I am darn sure that he hasn’t done anything himself to warrant teaching anyone. The biggest problem that I have with next month’s main man is that his technique in the squat and deadlift isn’t only horrible for getting strong, but it is also dangerous.
Tu penses qu'il parle de Rippotoe ?
zhips- Fouareux
- Messages : 2108
Date d'inscription : 12/08/2012
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
- Squat ( high bar, atg ) :
1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 110
1 x 2 x 120
5 x 3 x 131
- Bench press ( 50cm medium grip, pausé ) :
1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 9 x 90 ( bonnes grosses pauses de 2-3 secondes, 5 sur la dernière )
- Bench press ( close grip → medium grip → wide grip ) :
70kg : 10 → 10 → 5
- Front squat ( atg ) :
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
6 x 1 x 110
Pesé à 84,9kg.
Je ne sais pas, comment est-ce que Rippetoe " is literally stealing money from Crossfitters " ? À moins qu'il n'ait à nouveau effectué un changement d'opinion radical, il ne propose plus de séminaire pour le crossfit depuis quelques années. Si il parle bien de Rippetoe, mieux vaudrait dire " stealing money from everyone ", ce serait plus juste.
1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 110
1 x 2 x 120
5 x 3 x 131
- Bench press ( 50cm medium grip, pausé ) :
1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 9 x 90 ( bonnes grosses pauses de 2-3 secondes, 5 sur la dernière )
- Bench press ( close grip → medium grip → wide grip ) :
70kg : 10 → 10 → 5
- Front squat ( atg ) :
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
6 x 1 x 110
Pesé à 84,9kg.
Zhips a écrit:Tu penses qu'il parle de Rippotoe ?
Je ne sais pas, comment est-ce que Rippetoe " is literally stealing money from Crossfitters " ? À moins qu'il n'ait à nouveau effectué un changement d'opinion radical, il ne propose plus de séminaire pour le crossfit depuis quelques années. Si il parle bien de Rippetoe, mieux vaudrait dire " stealing money from everyone ", ce serait plus juste.
Dhaze- Power Pony
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Age : 211
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
Je disais surtout ça parce que :
a) tu l'aimes pas
b) c'est un charlatant
c) je ne pense à personne d'autre
d) c'était un commentaire ironique, il est tellement bon, ça serait très mérité
(attention, plusieurs réponses possibles )
Il a pondu des articles haineux sur le crossfit ?
a) tu l'aimes pas
b) c'est un charlatant
c) je ne pense à personne d'autre
d) c'était un commentaire ironique, il est tellement bon, ça serait très mérité
(attention, plusieurs réponses possibles )
Il a pondu des articles haineux sur le crossfit ?
zhips- Fouareux
- Messages : 2108
Date d'inscription : 12/08/2012
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
Haineux je ne sais pas, mais il en a déjà dit du mal, juste après avoir arrêté de donner des séminaires pour le crossfit.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
- Power clean ( off blocks, 20cm ) :
1 x 3 x 50
1 x 3 x 55
1 x 3 x 60
1 x 3 x 65
1 x 3 x 70
1 x 3 x 75
1 x 3 x 80
1 x 3 x 85
1 x 21 x 70
6 x 3 x 80
- Front squat ( atg ) :
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 1 x 110
1 x 1 x 115
1 x 1 x 110
1 x 1 x 115
1 x 1 x 110
1 x 3 x 50
1 x 3 x 55
1 x 3 x 60
1 x 3 x 65
1 x 3 x 70
1 x 3 x 75
1 x 3 x 80
1 x 3 x 85
1 x 21 x 70
6 x 3 x 80
- Front squat ( atg ) :
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 1 x 110
1 x 1 x 115
1 x 1 x 110
1 x 1 x 115
1 x 1 x 110
Dhaze- Power Pony
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Age : 211
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
Ta salle se retrouve sur jeuxvideo.com... t'as plus qu'à la brûler maintenant
http://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-849477-1-0-1-0-faire-une-salle-a-domicile.htm
http://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-849477-1-0-1-0-faire-une-salle-a-domicile.htm
Crysis007- Messages : 427
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Dhaze- Power Pony
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Age : 211
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
- Squat ( high bar, atg ) :
1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 110
1 x 2 x 120
1 x 2 x 130
1 x 2 x 140
1 x 1 x 145
- Bench press ( 50cm medium grip, pausé ) :
1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 105
1 x 1 x 110
- Deadlift :
1 x 3 x 90
1 x 3 x 115
8 x 3 x 140
Sympathique petite séance.
1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 110
1 x 2 x 120
1 x 2 x 130
1 x 2 x 140
1 x 1 x 145
- Bench press ( 50cm medium grip, pausé ) :
1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 105
1 x 1 x 110
- Deadlift :
1 x 3 x 90
1 x 3 x 115
8 x 3 x 140
Sympathique petite séance.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
- Snatch ( high hang ) :
1 x 3 x barre
1 x 3 x 30
1 x 3 x 35
1 x 3 x 40
1 x 3 x 45
1 x 3 x 50
1 x 3 x 55
1 x 3 x 60
1 x 3 x 61
1 x 3 x 62
1 x 3 x 63
1 x 3 x 64
1 x 3 x 65
1 x 1 x 66
1 x 1 x 67
- Front squat ( atg ) :
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 110
1 x 1 x 115
1 x 2 x 110
1 x 1 x 115
1 x 6 x 90
1 x 3 x barre
1 x 3 x 30
1 x 3 x 35
1 x 3 x 40
1 x 3 x 45
1 x 3 x 50
1 x 3 x 55
1 x 3 x 60
1 x 3 x 61
1 x 3 x 62
1 x 3 x 63
1 x 3 x 64
1 x 3 x 65
1 x 1 x 66
1 x 1 x 67
- Front squat ( atg ) :
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 110
1 x 1 x 115
1 x 2 x 110
1 x 1 x 115
1 x 6 x 90
Dhaze- Power Pony
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