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Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

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Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 Empty Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze Mer 24 Juil - 10:32

- Squat ( high bar, atg ) :

1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 110
1 x 2 x 120
1 x 2 x 130
1 x 2 x 140
1 x 1 x 145

 - Bench press ( 50cm medium grip, pausé ) :

1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 1 x 105

 - Deadlift :

1 x 3 x 90
1 x 3 x 110
12 x 3 x 135

1h10 pour le tout. Ça fait vraiment bizarre de s'entraîner le matin.

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Message par Dhaze Jeu 25 Juil - 10:29

- Snatch ( high hang ) :

1 x 3 x barre
1 x 3 x 30
1 x 3 x 35
1 x 3 x 40
1 x 3 x 45
1 x 3 x 50
1 x 3 x 55
1 x 4 x 60
1 x 2 x 61
1 x 2 x 62
1 x 2 x 63
1 x 2 x 64
1 x 2 x 65
4 x 3 x 55

 - Front squat ( atg ) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 1 x 110
1 x 1 x 115
4 x 2 x 90

Énorme et sec, sponsorisé par le camembert Le Rustique. Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 3320928611
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Message par Olive Jeu 25 Juil - 10:51

Enorme, sec et pasteurisé. Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 976012873
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Message par Dhaze Jeu 25 Juil - 10:55

Énorme, sec, pasteurisé, mou, légèrement salé et avec une belle croûte.

La quintessence de la muscu. Laughing
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Message par Olive Jeu 25 Juil - 11:02

Ouais, une belle croûte sur les tibias. Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 3320928611

Entre le topic fromage de cpc qu'arrête pas de remonter depuis ce matin (alors que j'ai repris l'IF) et ces message, ça donne envie de ne jamais avoir lu CTS nutrition. Purée, un bon claquos au lait cru. Une tranche de comté 36 mois. Un bon banon. Du fromage de Chimay pour la touche belge. :need:  Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 976012873
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Message par Dhaze Jeu 25 Juil - 11:10

Du Vieux Bruxelles, du Vieux Bruges et du Nazareth pour la touche belge, 36000 fois meilleurs que les Chimay. Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 1217289561
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Message par Olive Jeu 25 Juil - 11:18

Connais pas. Il y a du Herve, mais ça a l'air violent.
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Message par Dhaze Jeu 25 Juil - 11:43

Ça fait longtemps que je n'en ai pas mangé, mais le piquant est vraiment bon. Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 1946126121
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Message par Dhaze Ven 26 Juil - 17:15

- Squat ( high bar, atg ) :

1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 110
1 x 10 x 120

 - Bench press ( 50cm medium grip, pausé ) :

1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 16 x 80 
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100

 - Front squat ( atg ) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 1 x 110
3 x 4 x 90
1 x 2 x 100
3 x 1 x 110

Pesé à 84,3kg.

Comme Olive, des merdes au boulot, alors série unique pour le squat, série unique pour le bench, quelque reps pour le front squat.

Enfin, au moins ça me fait une petite étape de franchie sur la route menant au 5 x 10 x 120kg. Réussir à faire 1 x 10 x 120kg. Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 2314437085
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Message par Dhaze Sam 27 Juil - 10:34

Pour résumer cette semaine ;

 - Lundi : squat et front squat
 - Mardi : power clean
 - Mercredi : squat et deadlift
 - Jeudi : snatch et front squat
 - Vendredi : squat et front squat

Mes jambes sont un peu fatiguées aujourd'hui. Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 2314437085

Par contre ça a l'air de super bien se passer pour le front squat, les 110kg sont déjà devenus un poids de routine. J'ai trop hâte d'aller chercher 120-130kg au quotidien. Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 1160619682
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Message par Dhaze Sam 27 Juil - 17:36

J'ai acheté un mijoteur ( 59€ ). Première création à l'ordre du jour, en début de semaine prochaine : ragoût bœuf / patates / carottes / oignons. Basique, efficace.

Dhaze, en route vers une nutrition saine. Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 1217289561

Shit's getting serious. Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 3320928611

Peut-être même qu'un jour, je mangerai aussi sérieusement que je squatte. Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 2481045508
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Message par Olive Sam 27 Juil - 20:13

Mijoté avec du vin ou de la bière ?  Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 2937254162 Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 1217289561 
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Message par Dhaze Sam 27 Juil - 20:32

Bière bien évidemment, ce sera mon laboratoire. Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 1217289561
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Message par Mupa Sam 27 Juil - 20:35

Je t'ai acheté une Botteresse au miel Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 1946126121
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Message par Olive Sam 27 Juil - 20:36

Hmmm... ça donne envie de faire une petite carbonnade. Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 1217289561
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Message par Dhaze Sam 27 Juil - 20:44

Mupa a écrit:Je t'ai acheté une Botteresse au miel Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 1946126121

 Je t'aimeuh. Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 1160619682

Olive a écrit:Hmmm... ça donne envie de faire une petite carbonnade. Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 1217289561

J'ai en tête qu'il faudrait essayer de faire une sauce avec de la St Bernardus Prior 8, une Rochefort 6 et une 8.

Je me demande aussi ce que ça donnerait avec une Bush ambrée et une Fruit Défendu.  Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 1316914106

Une Kasteel Donker serait aussi intéressante avec sa grosse touche de caramel. Hein ma Mupette, tenter de remplacer la Leffe brune par la Kasteel Donker pour la sauce des boulettes avec le sirop de Liège ? Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 1946126121
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Message par Mupa Sam 27 Juil - 20:54

On pourrait essayer ça pour la prochaine fois que tu viens Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 1946126121 

Sinon la Botteresse est vraiment spéciale, monogoût, sent très fort le miel mais a une attaque vraiment sûre, suivie par le goût du miel qui apporte de la douceur, à goûter au moins une fois en tout cas Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 1946126121
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Message par zhips Lun 29 Juil - 14:14

Mes colloc' ont une mijoteuse aussi. Il faut que je trouve des trucs à faire avec, le principe me plait bien ! Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 1946126121 

http://www.jtsstrength.com/articles/2013/07/29/the-truth-about-experts/


Next month I am going to talk about a guy who is literally stealing money from Crossfitters, and I am not sure that he is qualified to work with anyone. I am darn sure that he hasn’t done anything himself to warrant teaching anyone. The biggest problem that I have with next month’s main man is that his technique in the squat and deadlift isn’t only horrible for getting strong, but it is also dangerous.

Tu penses qu'il parle de Rippotoe ? Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 2388978530
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Message par Dhaze Lun 29 Juil - 16:28

- Squat ( high bar, atg ) :

1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 110
1 x 2 x 120
5 x 3 x 131

 - Bench press ( 50cm medium grip, pausé ) :

1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 9 x 90 ( bonnes grosses pauses de 2-3 secondes, 5 sur la dernière )

 - Bench press ( close grip → medium grip → wide grip ) :

70kg : 10 → 10 → 5

 - Front squat ( atg ) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
6 x 1 x 110

Pesé à 84,9kg.

Zhips a écrit:Tu penses qu'il parle de Rippotoe ? Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 2388978530

Je ne sais pas, comment est-ce que Rippetoe " is literally stealing money from Crossfitters " ? À moins qu'il n'ait à nouveau effectué un changement d'opinion radical, il ne propose plus de séminaire pour le crossfit depuis quelques années. Si il parle bien de Rippetoe, mieux vaudrait dire " stealing money from everyone ", ce serait plus juste.
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Message par zhips Lun 29 Juil - 19:31

Je disais surtout ça parce que :
a) tu l'aimes pas
b) c'est un charlatant
c) je ne pense à personne d'autre
d) c'était un commentaire ironique, il est tellement bon, ça serait très mérité

(attention, plusieurs réponses possibles Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 2481045508)

Il a pondu des articles haineux sur le crossfit ?
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Message par Dhaze Lun 29 Juil - 20:27

Haineux je ne sais pas, mais il en a déjà dit du mal, juste après avoir arrêté de donner des séminaires pour le crossfit.
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Message par Dhaze Mar 30 Juil - 17:56

- Power clean ( off blocks, 20cm ) :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 55
1 x 3 x 60
1 x 3 x 65
1 x 3 x 70
1 x 3 x 75
1 x 3 x 80
1 x 3 x 85
1 x 21 x 70
6 x 3 x 80

 - Front squat ( atg ) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 1 x 110
1 x 1 x 115
1 x 1 x 110
1 x 1 x 115
1 x 1 x 110
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Message par Crysis007 Mar 30 Juil - 22:42

Ta salle se retrouve sur jeuxvideo.com... t'as plus qu'à la brûler maintenant Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 36 3318607357 

http://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-849477-1-0-1-0-faire-une-salle-a-domicile.htm
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Message par Dhaze Mer 31 Juil - 8:45

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Message par Dhaze Mer 31 Juil - 16:32

- Squat ( high bar, atg ) :

1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 110
1 x 2 x 120
1 x 2 x 130
1 x 2 x 140
1 x 1 x 145

 - Bench press ( 50cm medium grip, pausé ) :

1 x 25 x barre
1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 105
1 x 1 x 110

 - Deadlift :

1 x 3 x 90
1 x 3 x 115
8 x 3 x 140

Sympathique petite séance.
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Message par Dhaze Jeu 1 Aoû - 19:56

- Snatch ( high hang ) :

1 x 3 x barre
1 x 3 x 30
1 x 3 x 35
1 x 3 x 40
1 x 3 x 45
1 x 3 x 50
1 x 3 x 55
1 x 3 x 60
1 x 3 x 61
1 x 3 x 62
1 x 3 x 63
1 x 3 x 64
1 x 3 x 65
1 x 1 x 66
1 x 1 x 67

 - Front squat ( atg ) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 110
1 x 1 x 115
1 x 2 x 110
1 x 1 x 115
1 x 6 x 90
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