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Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

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Message par Dhaze le Mar 8 Jan - 22:27


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Message par Mupa le Mar 8 Jan - 22:30

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Message par Dhaze le Mar 8 Jan - 22:39


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Message par Invité le Mer 9 Jan - 6:29

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Message par Dhaze le Mer 9 Jan - 14:05


Rareté : aujourd'hui, je souffre des jambes. Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 3 3468628197

Box jump et deadlift tantôt, puis squats pausés demain. Ça promet, heureusement que j'ai congé aujourd'hui. Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 3 3367386508
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Message par Invité le Mer 9 Jan - 15:46

Et je posterai ma séance aujourd'hui ou j'aurais fait 1/10 de ce que t'as fait :D

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Message par Dhaze le Mer 9 Jan - 19:47


- ATG box jump :

1 x 3 x 60cm
1 x 3 x 70cm
1 x 3 x 80cm
1 x 3 x 90cm
1 x 3 x 100cm
1 x 3 x 110cm
5 x 3 x 100cm

- Deficit snatch grip deadlift ( 5cm, deux pauses ) :

1 x 3 x 90
1 x 3 x 100
1 x 3 x 110
1 x 3 x 120
6 x 3 x 90

50 dead hang chin-ups à la fat bar.

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