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Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

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Message par Dhaze Mar 9 Avr - 22:32


Séance supplémentaire :

- Box jump ( seated ) :

1 x 3 x 60cm
1 x 3 x 70cm
1 x 3 x 80cm
1 x 3 x 90cm
1 x 25 x 100cm

- Power clean ( off blocks, 20cm ) :

15 x 2 x 80

zhips a écrit:T'as gardé sous le coude les barbell complexes que tu faisais ?
La fonction recherche n’aboutit pas..

- https://i.servimg.com/u/f77/17/28/28/16/c10.png

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Message par zhips Mar 9 Avr - 22:36

impec', merci
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Message par zhips Mar 9 Avr - 22:40

le negative front squat, seulement pour la dernière ou tu fais plusieurs rép comme ça?
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Message par Dhaze Mar 9 Avr - 22:47


Non, tu fais ton dernier front squat, normalement, puis tu reprend la barre à bout de bras, et tu ramènes la barre au sol avec une excentrique de 6-7 secondes.
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Message par zhips Mar 9 Avr - 22:49

ah ok, j'avais pas compris ça du tout Laughing
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Message par Dhaze Mar 9 Avr - 22:52


Normal, ce n'est pas clairement indiqué, c'est écrit comme ça pour me rappeler l'existence de la négative après le dernier front squat, mais effectivement quelqu'un d'autre que moi, en regardant ça, se dira logiquement " ok, il doit y avoir une phase excentrique de 6-7 secondes sur les front squats " ou quelque chose comme ça.
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Message par zhips Mar 9 Avr - 23:10

C'est ce que je me suis dis, mais je savais pas si tu refaisais une série ou si tu le faisais seulement sur la dernière rép.
Mais en relisant, j'ai vu qu'il n'y avait pas écrit front squat devant Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 20 1160619682
Il manque un petit "back to the ground" pour plus de claireté Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 20 2481045508
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Message par Dhaze Mar 9 Avr - 23:17


Sinon, sans rapport avec les complexes, ce matin, au boulot, une inspectrice de la médecine du travail était passée, pour voir exactement quels étaient les risques encourus par une employée, absente depuis plusieurs mois pour raisons médicales, et qui voudrait bien recommencer à travailler, mais qui voit à chaque fois ses demandes repoussées par la médecine du travail en raison de son état.

Donc l'inspectrice passe, se renseigne sur toutes les tâches qui sont a effectuer. Devant la masse de matériel sportif qu'il faut trimballer dans tous les sens pour ranger et nettoyer ( tapis de gym, tatamis en tout genre, plint, bock, cibles d'archerie, etc etc ) plus les dizaines de fûts et de casiers de bières / softs qu'il faut transporter chaque mois pour la buvette, elle laisse tomber son verdict : c'est un travail d'homme, madame ****** ne pourra pas reprendre ici.

Première fois que j'entends ça sortir de la bouche d'une femme.
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Message par zhips Mar 9 Avr - 23:43

Verdict assez normal si la femme a eu des problèmes de santé, surtout si ils sont causés par son activité passé..
A moins que des emménagements soient possibles, mais j'ai pas l'impression vu ta description
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Message par Dhaze Mar 9 Avr - 23:53


Non, les problèmes qu'elle a eu n'ont pas été causés par le boulot, mais par contre, reprendre son travail comme elle le voudrait ne ferait qu'aggraver ses soucis de santé. Il y a bien certains amménagements envisageables, mais juste deux ou trois petites choses, qui lui permettraient d'effectuer 10% de son travail, quelque chose comme ça.

Tout le reste, c'est foutu, elle ne retravaillera jamais au complexe.
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Message par Mupa Mer 10 Avr - 0:02

C'est rare de voir des gens sensés Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 20 444728863
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Message par Dhaze Mer 10 Avr - 0:03


Ce n'est pas une féministe qui aurait osé poser ce verdict. Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 20 2937254162
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Message par Mupa Mer 10 Avr - 0:05

Elle aurait dit que son vagin ne l'empêchait pas de porter tant de poids Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 20 2481045508
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Message par Dhaze Mer 10 Avr - 0:10


Mieux encore, le vagin est un orifice de plus permettant d'emmagasiner plus d'air à l'intérieur de son corps, créant plus de cette stabilité tant nécessaire pour transporter des objets. :argumentultime:
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Message par Mupa Mer 10 Avr - 0:17

Voire même de caler des objets dans ledit orifice Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 20 2749678541
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Message par Dhaze Mer 10 Avr - 19:13


Seiko ( Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 20 2481045508 ) #29, quatrième semaine, deuxième jour.

- Bench press ( 36cm close grip, pausé ) :

2 x 10 x bar re
1 x 5 x 55
1 x 4 x 66
2 x 3 x 77
2 x 3 x 88
3 x 2 x 94

- Deadlift :

1 x 3 x 90
1 x 3 x 108
2 x 3 x 126
2 x 3 x 144
3 x 2 x 153
3 x 2 x 144

- Bench press ( 36cm close grip, pausé ) :

1 x 5 x 55
1 x 5 x 66
4 x 5 x 77

- Dumbbell bench press ( neutral grip ) :

5 x 10 x 20


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Message par Olive Mer 10 Avr - 19:23

Dhaze a écrit:
Seiko ( Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 20 2481045508 ) #29, quatrième semaine, deuxième jour.

Déjà ? Il me semblait que tu venais à peine de commencer. Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 20 Devi_wtf_icon_by_paramourxlights-d4dfa8h
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Message par Dhaze Mer 10 Avr - 19:37


Tu peux voir ça ainsi : j'ai a peine commencé depuis quatre semaines. Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 20 1946126121
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Message par Treith Mer 10 Avr - 19:37

Le temps passe putain de vite hein ? Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 20 3708464959
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Message par Olive Mer 10 Avr - 20:06

'tain ouais. Tiens, la semaine dernière, un des gars de ma salle testait ses max pour démarrer un programme Sheiko.
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Message par Dhaze Mer 10 Avr - 20:08


Il faut qu'il vienne sur le forum ! Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 20 1475648401

Je me sens si seul. Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 20 1160619682
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Message par Olive Mer 10 Avr - 20:27

Pour créer une secte ? Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 20 976012873 On n'a pas trop les mêmes horaires, ces temps-ci je dois le croiser une fois par mois...
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Message par Dhaze Mer 10 Avr - 20:31


La Secte Sheiko. La SS. Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 20 47694910

Tu peux lui laisser un mot sur le power rack pour lui demander. Un petit post-it. Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.  - Page 20 2314437085
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Message par Olive Mer 10 Avr - 20:43

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Message par Treith Mer 10 Avr - 20:46

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Message par Dhaze Mer 10 Avr - 20:53


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