Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
Straps rouge avec un patch Meshuggah : done.
Awesome.
Next : fixer une paire supplémentaire de boulons trcc dans les montants de mon rack. Parce que je n'y avais pas pensé, mais ceux que j'ai fixé pour le bench sont très pratique... avec ma prise large. Hors maintenant que j'utilise un close grip 99% du temps, ce n'est pas très adapté, et chiant pour sortir la barre, qui devrait se trouver plus haut dès le départ. Ce sera fait mercredi.
Et la salle est nettoyée, toute propre, à nouveau prête à subir 32 jours de sueur et d'odeur corporelle douteuse.
Encore repos demain. Ça fait 48h que je ne me suis pas entraîné, et j'ai l'impression que ça fait trois semaines.
Dhaze- Power Pony
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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
Une question se pose : pourquoi 32 ?
zhips- Fouareux
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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
Une réponse excessivement simple s'impose : parce que je tiens quatre semaines sans fatigue particulière, puis lors la cinquième semaine me tombe dessus une grosse fatigue, donc je me repose vendredi / samedi / dimanche de cette semaine, et ça me suffit pour repartir en pleine forme.
Cinq semaines ça fait 35 jours. 35 jours moins trois de repos = 32 jours.
Donc j'ai un superbe patch Meshuggah sur mes straps, et tout ce qui intéresse, c'est que je m'entraîne 32 jours. Forum de merde.
Dhaze- Power Pony
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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
Et l'insulte gratuite et inutile, elle est en quel honneur ?Dhaze a écrit:
Forum de merde.
zhips- Fouareux
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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
C'est son forum de toutes facons il peut l'insulter
Aigle- Cool comme un trou en deux coups sous le par
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Age : 29
Localisation : Dans ma bulle
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
- Paused close grip bench press ( 40cm ) :
1 x 3 x barre
1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
9 x 6 x 83
2 x 10 x 70
60 dead hang chin-ups, pesé à 83,7kg.
Dhaze- Power Pony
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Age : 211
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
- Squat :
1 x 3 x barre
1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
1 x 3 x 80
1 x 3 x 90
1 x 3 x 100
1 x 3 x 110
11 x 3 x 125
- Front squat :
5 x 3 x 70
20 dead hang chin-ups.
Dhaze- Power Pony
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Age : 211
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
- Paused close grip bench press ( 40cm ) :
1 x 3 x barre
1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
1 x 3 x 80
1 x 3 x 90
- Deadlift :
1 x 3 x 90
1 x 3 x 100
1 x 3 x 110
1 x 3 x 120
1 x 3 x 130
1 x 3 x 140
1 x 3 x 150
60 dead hang chin-ups
Strict minimum. Le squat d'hier m'a vraiment fatigué ( je savais bien qu'attaquer la semaine via onze triples avec 125kg n'était pas la meilleure idée du monde ), j'ai des courbatures partout ( quadriceps, adducteurs, ischios, fessiers, plus le dos dans son ensemble ), et j'ai à peine dormi cinq heures. Enfin, de toute manière, c'est le mercredi, jour du minimum par excellence.
Dhaze- Power Pony
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Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
- Paused squat :
1 x 3 x barre
1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
1 x 3 x 80
1 x 3 x 90
6 x 5 x 106
- Front squat :
9 x 3 x 80
20 dead hang chin-ups
Dhaze- Power Pony
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Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
- Bench press ( close grip, 40cm, pausé ) :
1 x 3 x barre
1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
9 x 6 x 84
- Bench press ( medium grip, 55cm ) :
3 x 10 x 70
60 dead hang chin-ups. Pesé à 83,4kg.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
Mythique ce clip, les chapeau de sorcière toussa
Maekar- Monsieur Mollets
- Messages : 539
Date d'inscription : 22/07/2012
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
De fait, best clip ever.
Dhaze- Power Pony
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Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
poozat- La CAP et les pets
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Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 40
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
No way ! Ils ont un coach nommé Tanguy !
Tanguy + Liège + Crossfit. Il ne manque plus que Mupa, et c'est la totale.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
ah j'ai compris la réflexion qu'il y a sur l'autre topic ^^
T'as quoi en fait contre le crossfit Dhaze ?
Je parle du sport, pas de l'entreprise Glassman©
T'as quoi en fait contre le crossfit Dhaze ?
Je parle du sport, pas de l'entreprise Glassman©
zhips- Fouareux
- Messages : 2108
Date d'inscription : 12/08/2012
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
Trop de douchebags, trop d'esprit collectif gerbant, trop de fierté mal placée à s'éclater les mains en se balaçant comme un singe sur une barre, trop hipster-fitness, trop de bruit pour pas grand-chose, trop de pseudo-attitude hardcore, trop de " le crossfit c'est ultime d'ailleurs regarde machintruc il en est la preuve " alors que machintruc ne s'entraîne absolument pas comme ça, trop de commentaires " waw ! du front squat puis des sauts puis de la course ça doit piquer les jambes " avec cinquante points d'exclamation en fin de phrase, etc etc...
Trop de ce genre de chose en fait.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
Exactement le même avis que toi Dhaze. J'aime vraiment le concept initial du crossfit mais tout ce que tu décrit m'a complètement dégoûté de ce milieu.
poozat- La CAP et les pets
- Messages : 1806
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 40
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
poozat a écrit:Exactement le même avis que toi Dhaze. J'aime vraiment le concept initial du crossfit mais tout ce que tu décrit m'a complètement dégoûté de ce milieu.
Pareil, j'aime bien ce qu'est le Crossfit à la base. Des gars s'entraînant sérieusement, avec peu de matos, dans un garage. Malheureusement ça a vite dégénéré.
Soit dit en passant, je trouve toujours que c'est un bon test général. Mais juste un test, pas une vraie manière de s'entraîner. La dernière fois que j'avais regardé, il me semblait que beaucoup de ceux considérés comme les meilleurs du crossfit ne s'entraînaient absolument pas comme ça. C'était majoritairement concentré sur la force, un petit peu de travail de la technique de certains mouvements, et régulièrement l'un ou l'autre metcon en fin de séance. Et soit dit en passant, des metcons qui me faisaient fortement penser à un finisher. Je me rappelle m'être fait la réflexion que si c'était ça faire du crossfit, alors on peut dire que certains entraînements de Matt Kroczaleski, c'est du crossfit.
Mupa a écrit:Crossfit Liège
J'avoue. Imagine le jacky de base qui représente la population liégeoise, en train de faire du crossfit.
N'empêche, je suis sérieusement tenté d'aller y faire un tour un de ces jours !
Je sens venir les barre de rires pesant au moins cinq à six tonnes.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
Ca promet, on ira avec Axel, il a le physique type
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
- Squat :
1 x 3 x barre
1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
1 x 3 x 80
1 x 3 x 90
1 x 17 x 100 ( léger malaise, j'ai préféré reposer la barre )
1 x 10 x 100
1 x 1 x 110
1 x 1 x 120
1 x 1 x 130
- Front squat :
10 x 4 x 80
20 dead hang chin-ups
Dhaze- Power Pony
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Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
Dhaze a écrit:
Trop de ce genre de chose en fait.
What the
Treith- One-trick pony
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Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 27
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
Pareil, j'aime bien ce qu'est le Crossfit à la base. Des gars s'entraînant sérieusement, avec peu de matos, dans un garage. Malheureusement ça a vite dégénéré.
Soit dit en passant, je trouve toujours que c'est un bon test général. Mais juste un test, pas une vraie manière de s'entraîner. La dernière fois que j'avais regardé, il me semblait que beaucoup de ceux considérés comme les meilleurs du crossfit ne s'entraînaient absolument pas comme ça. C'était majoritairement concentré sur la force, un petit peu de travail de la technique de certains mouvements, et régulièrement l'un ou l'autre metcon en fin de séance. Et soit dit en passant, des metcons qui me faisaient fortement penser à un finisher. Je me rappelle m'être fait la réflexion que si c'était ça faire du crossfit, alors on peut dire que certains entraînements de Matt Kroczaleski, c'est du crossfit.
J'ai aussi la même impression sur leurs entrainements.
Mais ça vient aussi des organisateurs des games, qui mettent des wod de plus en plus lourds sans augmenter les compétences de gym requises, en mettant des wod principalement courts, etc. Les meilleurs se sont adaptés, les autres se font larguer un peu plus chaque année (Spealer..).
D'ailleurs, je suis certain que tu prends un gymnaste et un powerlifter de même niveau (national par exemple) et que tu leurs fait faire du crossfit pendant 1 an, le gymnaste sera meilleur en sortant. Ce qui prouverait que la force est pas l'unique qualité. (Même si les gymnastes sont très forts également).
Et à moins que le poids de guêpe du gymnaste ne le désavantage trop
Du coup, c'est sur que tu as raison. Sauf l'aspect technique demande plus d'entrainement que pour un power qui fait des finishers : tu dois savoir nager correctement, être capable de te montrer une certaine dextérité dans tous les mouvements de base de gymnastique, strongman, d'haltérophilie / power, de girevoy et d'avoir une certaine polyvalence sur les disciplines d'athlétismes. Si tu veux seulement faire des finisher pour te faire une condition physique, tu n'as pas besoin de tout ça. Si tu veux faire des compétitions de crossfit, oui.
Mais c'est certain même si il y a 10 compétences visées, la principale reste la force (vitesse/puissance étant liées) et l'endurance/résistance d'autre part.
De plus, l'entrainement des meilleurs, n'est pas forcément le type d'entrainement qui serait le plus efficace pour un débutant ou même un intermédiaire.
Si ils ont déjà les bases techniques de tous les mouvements, ils ont seulement besoin de les entretenir >> gain de temps sur la pratique de la technique. De même que pour certaines autres "compétences" du crossfit, il arrive un point où ça sert à rien d'aller au delà et où il sera plus intéressant de progresser en force ou en endurance qu'en souplesse/mobilité et dans une moindre mesure coordination, équilibre, précision. Si ta souplesse est suffisante pour faire du squat ATG, ça sert à rien que tu saches faire le grand écart (en crossfit!).
Alors que la prend beaucoup de temps à se développer, plusieurs année. Ce qui demande un travail constant. Et surtout une meilleure force à des conséquences sur pratiquement toutes les autres compétences :
- si t'es plus fort, c'est théoriquement plus facile de faire plus de rép avec un poids identique qu'avant.
- les mouvements de force issues du power/l'haltéro ou même de lagymnastique, de par leur composante technique, nécessite une certaine souplesse/mobilité ainsi que des capacités de coordination, précision et équilibre.
Du coup ça réduit le besoin de travailler plus spécifiquement ce type de qualité.
Et de toute manière, on ne mesure pas et on ne mesurera jamais les capacités strictement physiques d'une personne par sa flexibilité, son équilibre ou sa précision. C'est toujours un mélange entre force/vitesse et endurance.
Concernant la vidéo de crossfit bordeaux, je trouve dommage que tu t'en fasses cette idée à travers cette vidéo sortie de son contexte. Pour y être allé plusieurs fois, c'est vraiment une super box, les coachs sont très compétents, passionnés et j'ai pu voir un super état d'esprit à chaque fois. Sans prise de tête ni prétention mais où tout le monde est là pour se donner.
Je connais pas la salle en question. Mais je pense que ça peut être une bonne expérience pour toi qui ne connait ça qu'à travers internet.N'empêche, je suis sérieusement tenté d'aller y faire un tour un de ces jours !
Je sens venir les barre de rires pesant au moins cinq à six tonnes.
Et dans tous les cas, ça reste sympa de s'entrainer avec du bon matos et de pouvoir discuter irl avec des gens qui ont plus ou moins la même passion. Ce qui est assez rare.
Sur ce bonne nuit. Et désolé pour le pavé, j'ai la flemme de me relire pour voir si ça a toujours du sens à 3h. Je suis arrivé énervé du coup je me suis lâché ^^
zhips- Fouareux
- Messages : 2108
Date d'inscription : 12/08/2012
Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.
Zhips a écrit:Concernant la vidéo de crossfit bordeaux, je trouve dommage que tu t'en fasses cette idée à travers cette vidéo sortie de son contexte.
Écoute, je me doute bien que c'était entre potes, qui se voient souvent pour les entraînements, on s'amuse, on déconne, ce n'est pas forcément comme ça partout, je m'en doute bien. N'empêche que le titre de la vidéo, c'est " Official Recap ", donc ça doit donner une très bonne idée du genre de personnes et d'attitude qu'on y trouve.
J'y vois des douchebags ( il faut dire ce qui est ), avec de la musique de chiotte à récurer, qui de toute évidence font beaucoup de bruit, claquent les barres au sol en s'énervant après un énième power clean avec 40kg, portent des gants, on se tape sur l'épaule quel que soit le résultat, etc etc, le tout baigné dans un océan de lumières à buter un épileptique.
Non. Même en me doutant bien du contexte dans lequel la vidéo a été tournée, ça ne me donne pas la moindre envie d'aller m'entraîner avec des personnes qui participeraient à ce genre de truc.
Il y a tellement de choses horribles dans ce screenshot. Rien que la lumière typique de soirée pourrie animée par l'ado du quartier pour ses 17ans avec sa platine achetée 19,99€ en promo chez Lidl, et le combo langue sortie + signe à deux balles ( qu'est-ce que c'est ? les Metal Horns version douchebag ? I Love You en language des signes, mais à l'envers ? va savoir ), c'est déjà moche.
C'est méchant, mais très honnêtement, c'est l'équivalent HARDCOREFITNESS§§§ du random kéké dans une salle muscu. Si je veux trouver ce genre de mec, à qui j'ai envie de dire bonjour avec une brique sortie du congélateur, je vais dans une boîte de nuit où tout le monde est fan de DJ Tiesto. Pas dans un endroit où je veux m'entraîner.
Je ne crois pas l'avoir précisé, mais je ne peux pas blairer les douchebags.
Dhaze- Power Pony
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