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Mupa, atteint de la lèpre bucco-dentaire.

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Message par zhips le Mar 11 Déc - 22:53

Les rowing devaient être jolies ! Mupa, atteint de la lèpre bucco-dentaire. - Page 2 3318607357

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Message par Mupa le Mar 11 Déc - 23:21

Bah normaux, rien de bien exceptionnel hein Mupa, atteint de la lèpre bucco-dentaire. - Page 2 553877258

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Message par Invité le Mer 12 Déc - 7:16

Tiens t'en es à "petite pute des balkans" qu'est ce que t'as fait à Dhaze ? :D

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Message par Dhaze le Mer 12 Déc - 7:26


Que des vilaines méchancetés. Mupa, atteint de la lèpre bucco-dentaire. - Page 2 1160619682
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Message par Invité le Mer 12 Déc - 7:28

Ca m'étonne meme pas... tiens j'ai pensé à vous récemment j'ai offert un petit poney à une pitchoune... j'ai pris princesse cadence (mais qu'est ce qu'elle est conne quand meme, quand t'appuies sur un bouton, elle dit "je vais me marier" je sais pas elle pourrait etre avocate... puis elle va se marier avec qui d'abord ?)

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Message par Mupa le Mer 12 Déc - 20:44

Bench pausé (+- 3-4 secondes) 4*80 kg, et du bench haltères pausé (5sec) 18*20 kg Mupa, atteint de la lèpre bucco-dentaire. - Page 2 1946126121

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Message par zhips le Mer 12 Déc - 21:41

ça me fait penser que je me suis retrouvé dans une boite semi-gay samedi (suivant la salle..)
il y en a une où j'ai eu peur Mupa, atteint de la lèpre bucco-dentaire. - Page 2 1160619682
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Message par Dhaze le Mer 12 Déc - 22:40


Mupa a écrit:Bench pausé (+- 3-4 secondes) 4*80 kg, et du bench haltères pausé (5sec) 18*20 kg Mupa, atteint de la lèpre bucco-dentaire. - Page 2 1946126121

Et le squat dans tout ça, et le deadlift ?

Hein, hein ?! Didonk ! Mupa, atteint de la lèpre bucco-dentaire. - Page 2 785411167
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Message par Mupa le Mer 12 Déc - 23:03

Deadlift demain, le squat je fais mes 100 par semaine Mupa, atteint de la lèpre bucco-dentaire. - Page 2 2749678541

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Message par Dhaze le Mer 12 Déc - 23:30


J'espère bien ! Il faudrait commencer à rajouter du poids aussi. Mupa, atteint de la lèpre bucco-dentaire. - Page 2 2481045508

Tu as toujours l'air d'un manche qui va se briser, ou bien ça s'améliore ?
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Message par Mupa le Jeu 13 Déc - 0:08

Rien pris dans les jambes, vu les 10-20 kg que je prends Mupa, atteint de la lèpre bucco-dentaire. - Page 2 2388978530

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Message par Dhaze le Jeu 13 Déc - 0:21


Je parlais de la forme, de l'aisance du mouvement. Je me doute bien que tu n'as pas gagné de mumuscle. Laughing
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Message par Mupa le Jeu 13 Déc - 8:19

Me disais bien Mupa, atteint de la lèpre bucco-dentaire. - Page 2 2388978530


Ca progresse un peu, mais rien de fantastique non plus, c'est pas le jour et la nuit.

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Message par Mupa le Jeu 13 Déc - 15:31

Reprise du block pull aujourd'hui, on voit bien que ça fait longtemps : 3*150 et 1*160 Mupa, atteint de la lèpre bucco-dentaire. - Page 2 1160619682

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Message par Mupa le Ven 14 Déc - 21:06

Bench serré pausé : 1*90 kg // 3*80 kg (mourru du single, dommage, normalement je devrais en passer 4 voire 5 je pense)

Bench haltères pausé : 10*26 kg // 20*20 kg

J'adore de plus en plus cet exercice, très bonnes sensations Mupa, atteint de la lèpre bucco-dentaire. - Page 2 1946126121

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Message par Dhaze le Ven 14 Déc - 23:35


Là-tantôt je me suis dit que si tu trouves un garage ou quoi que ce soit de disponible ou fourer du matériel, avec une bête pièce de trois mètres sur trois, il y a déjà moyen d'y placer un power rack, avec une plateforme devant, les disques, les barres et une étagère sur les côtés.

En fait dans le petit garage que tu avais avant, il y aurait eu la possiblité de te monter ta petite salle.
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Message par Mupa le Sam 15 Déc - 0:52

J'ai une pièce de 5*4 disponible chez moi Mupa, atteint de la lèpre bucco-dentaire. - Page 2 1946126121

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Message par Dhaze le Sam 15 Déc - 1:26


C'est excellent pour l'espace, mais c'est à l'étage, il faut voir la résistance du sol. Quoique avec des plaques de mdf pour répartir le poids, t'es tranquille jusqu'à 200kg.

En gros, toi t'es tranquille pour la vie. Mupa, atteint de la lèpre bucco-dentaire. - Page 2 4013739453

Enfin, si on peut forer dans tes murs, que tu sais dégoter une visseuse, et un foreuse avec une mèche béton de 8 et une de 12 ( quoique la visseuse, ça je pourrais éventuellement amener ), et que tu trouves le moyen de forer les montants ( tu fous ça chez un menuisier et ce sera vite fait ), on pourra t'arranger un bon truc.

Si tu sais dégager 300€ ( il faut compter le forage de montants ), c'est bon. 400€ pour power rack + plateforme.
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Message par Mupa le Sam 15 Déc - 8:28

Mon frère travaille dans le bâtiment, il a tous les outils nécessaires Mupa, atteint de la lèpre bucco-dentaire. - Page 2 2481045508

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Message par Dhaze le Sam 15 Déc - 12:24


Ah bah voilà. À nowel on regardera un peu ce qu'il y a moyen de faire chez toi. Mupa, atteint de la lèpre bucco-dentaire. - Page 2 1946126121

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Message par zhips le Sam 15 Déc - 15:58

Tu veux pas viendre m'arranger ça chez moi aussi coupain ? Mupa, atteint de la lèpre bucco-dentaire. - Page 2 1160619682
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Message par Dhaze le Sam 15 Déc - 18:01


Où c'est-y que t'habites ?
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Message par Mupa le Sam 15 Déc - 18:45

1000 euros pour le tout avec le matériel en gros.


Sinon aujourd'hui, rien de fameux, 22*47 au curl rowing sdt jambes tendues.

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Message par Dhaze le Sam 15 Déc - 19:07


Mupa a écrit:1000 euros pour le tout avec le matériel en gros.

Ça dépend un peu des dimensions de ce qui est à construire, mais grosso modo c'est ça.

- 200 - 250€ pour le rack
- 90 - 150€ pour la plateforme ( 90€ pour une " petite " de 2m x 1m, 150€ pour une grande plateforme )
- 60 - 80€ pour le banc ( je ne me rappelle plus exactement, mais ça doit être dans ces eaux-là )
- 50 - 100€ pour les blocs ( selon le nombre de blocs que tu veux )

Et puis une bonne barre et de la fonte.

Si tu sais tabler sur une base de 1500€ au total, en rajoutant tel et tel élément petit à petit sur un an ( de manière à ne pas devoir tout claquer d'un coup et attendre de savoir mettre l'argent de côté ), tu pourras bien te retrouver avec un power rack, un banc, une plateforme, des blocs, haltères, fat haltères, barre, fat bar, barre ez, un bon 200kg de fonte, et des chaînes ou bandes.

Mupa a écrit:Sinon aujourd'hui, rien de fameux, 22*47 au curl rowing sdt jambes tendues.

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Message par zhips le Sam 15 Déc - 20:06

Dhaze a écrit:
Où c'est-y que t'habites ?
Je disais ça pour rire, je suis loin dans le sud-ouest, et je pars bientôt.. Mupa, atteint de la lèpre bucco-dentaire. - Page 2 2337278137
M'en fou, la salle coûtera genre 10€/mois Mupa, atteint de la lèpre bucco-dentaire. - Page 2 1946126121


Ça dépend un peu des dimensions de ce qui est à construire, mais grosso modo c'est ça.

- 200 - 250€ pour le rack
- 90 - 150€ pour la plateforme ( 90€ pour une " petite " de 2m x 1m, 150€ pour une grande plateforme )
- 60 - 80€ pour le banc ( je ne me rappelle plus exactement, mais ça doit être dans ces eaux-là )
- 50 - 100€ pour les blocs ( selon le nombre de blocs que tu veux )

Et puis une bonne barre et de la fonte.

Si tu sais tabler sur une base de 1500€ au total, en rajoutant tel et tel élément petit à petit sur un an ( de manière à ne pas devoir tout claquer d'un coup et attendre de savoir mettre l'argent de côté ), tu pourras bien te retrouver avec un power rack, un banc, une plateforme, des blocs, haltères, fat haltères, barre, fat bar, barre ez, un bon 200kg de fonte, et des chaînes ou bandes.

Arrêtes, tu vas me faire baver Mupa, atteint de la lèpre bucco-dentaire. - Page 2 3289489022
Le jour où j'ai ça chez moi, je suis heureux Mupa, atteint de la lèpre bucco-dentaire. - Page 2 1946126121

Je pense voir pour me faire offrir des fat gripz, un ab roller ou des trucs du genre à noël, ça ferait des cadeaux utiles

Mais c'est bien d'avoir des gens avec qui s'entrainer de temps en temps aussi, il y a pas à dire, ça aide parfois
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Message par zhips le Sam 15 Déc - 20:07

Dhaze a écrit:


Mupa a écrit:Sinon aujourd'hui, rien de fameux, 22*47 au curl rowing sdt jambes tendues.

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Merci, on se rend tout de suite compte de la perf Mupa, atteint de la lèpre bucco-dentaire. - Page 2 3318607357
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