Janer le triangulaire. Le strong man des prépa.

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Message par Janer le Lun 22 Avr - 19:07

A la fin? MAis là c'est différent, je l'ai dit, y'avait un poids qui était parti en cacahuète et déséquilibrait la barre.

Non sur la première séquence où je bench je n'ai pas ce problème...

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Re: Janer le triangulaire. Le strong man des prépa.

Message par Dhaze le Lun 22 Avr - 20:21


Je n'ai pas lu ce qu'elle a écrit, et je ne veux surtout pas le lire.

Mais d'une manière générale, il ne faut pas écouter ce que dit Aigle.

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Message par Aigle le Mar 23 Avr - 10:13

J'avais pas lu, désolée
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Message par Janer le Mar 23 Avr - 19:08

Haha don't worry.

En tout cas j'ai arrêté ma séance prématurément tout à l'heure parce que j'ai mal à l'extérieur du genou gauche, à cause du squat. Je crois que là aussi j'ai un déséquilibre que je n'avais pas avant.
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Message par poozat le Mar 23 Avr - 19:15

C'est une hernie inguinale du genou. :aigle:

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Message par Mupa le Mar 23 Avr - 19:15


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Message par Treith le Mar 23 Avr - 19:18

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Message par Aigle le Mer 24 Avr - 8:58

Non il vient de choper la paranoia des déséquilibres posturaux
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Message par orime le Mer 24 Avr - 9:29

Aigle a écrit:Non il vient de choper la paranoia des déséquilibres posturaux

Mais heu

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Message par Janer le Mer 24 Avr - 20:14

Aigle a raison je crois.

Et là j'ai plus rien du tout au genou. Demain nouvelle séance, on verra ce que cela donne.
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Message par zhips le Mer 24 Avr - 22:29

Janer a écrit:Aigle a raison
J'imagine ta souffrance en écrivant une chose pareille
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Message par Janer le Jeu 25 Avr - 20:35

Haha oui

Bon séance aujourd'hui : de la merde.

J'ai dû arrêter encore, même douleur au genou, au même endroit. Encore un peu cette impression de ne pas pouvoir pousser à fond sur les muscles des cuisses. (en fait l'impression que le facteur musculaire n'est pas le facteur plafonnant ma performance, je sais pas si vous voyez ce que je veux dire).

Le déséquilibre finalement c'est bon, c'est réglée.
Peut être que je ne sors pas assez les genous?

En fait, je me demande si je ne suis pas allez trop vite dans l'augmentation des charges...

Donc je pense ne plus rien faire cette semaine. Je reprendrais Lundi, et je pense démarer un peu plus bas et revenir à des incréments plus faible.

Pour info j'étais en 5x5 à :
Squat : 100 kg
DC : 60 kg
Row : 60 kg
Deadlift : 100 kg
MP : 50 kg

Je pense descendre à :
Squat : 90 kg
DC : 60 kg (easy)
Row : 55 kg
Deadlift : 90 kg
MP : 45 kg
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Message par Janer le Dim 5 Mai - 19:44

Demain la reprise! Je suis chauuuud. Je pense que je vais reprendre un peu plus bas que prévu pour perfectionner ma technique.
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Message par Janer le Lun 6 Mai - 18:54

Bon ça s'est plutôt bien passé.
Squat : 80
Bench : 55
Barbell row : 50

Si vous passez à Paris, dites moi, un IRL serait sympa, on s'entraîne, je vous fait un plat Libanais, puis on regarde un film en fumant une chicha de qualité.
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Message par zhips le Lun 6 Mai - 19:01

t'es vers où à Paris ?
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Message par Janer le Lun 6 Mai - 19:42

Dans le 15ème, près de la station de métro javel.
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Message par Mupa le Lun 6 Mai - 19:44

Lave plus blanc que blanc

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Message par zhips le Lun 6 Mai - 20:17

Je connais pas du tout ce coin là, ça bouge ?
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Message par Janer le Lun 6 Mai - 20:21

C'est le XVIème en beaucoup moins cher et plus jeune. J'y suis pour le prix de l'appart surtout d'après ce que j'ai compris, c'est loin mais sympa, j'ai bcp de famille. Mais c'est clairement pas le coeur de Paris :p
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Message par zhips le Lun 6 Mai - 20:28

ah mais tu n'y es pas encore ?

c'est clair que c'est pas à côté du coeur de la ville !
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Message par Janer le Lun 6 Mai - 20:30

Si si j'y suis! Pourquoi?
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Message par zhips le Lun 6 Mai - 20:45

c'est le "d'après ce que j'ai compris qui m'a induit en erreur" ^^
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Message par Mupa le Lun 6 Mai - 20:47

Même chose, mais j'ai l'impression de pas comprendre grand'chose (cf. le topic de Poozat)

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Message par Janer le Lun 6 Mai - 20:56

Je suis encore étudiant, c'est ce que mon père m'a dit pour justifier mes 1h30 de métro quotidien^^

Mupa : lave plus blanc que blanc dénote d'une compréhension accrue des messages sous-jacents
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Message par zhips le Lun 6 Mai - 21:34

Si c'est 1h30 aller-retour c'est correct pour Paris.
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Message par Janer le Lun 6 Mai - 22:03

aller retour. Pour un étudiant je suis pas sûr, tous mes amis ou presque ont des petits studios à 15 min à pieds. MAis je me plaint pas, je me débrouille, mon appart déchire et je bosse dans le métro.
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