Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...
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zhips- Fouareux
- Messages : 2108
Date d'inscription : 12/08/2012
Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...
Merci d'avoir élevé le niveau du forum vers des sommets abysses demeurées inconnues jusqu'à présent
zhips- Fouareux
- Messages : 2108
Date d'inscription : 12/08/2012
Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...
Oh l'autre, il parle de caca de lapin et après il fait sa mijaurée
DeLiVrAnCe- Un autre rang
- Messages : 744
Date d'inscription : 23/07/2012
Localisation : Pigalle
Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...
Abysse, c'est un nom masculin
Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...
zhips a écrit:Flemme de continuer le débat
:questionàlacon: j'ai l'impression que dans la plupart des articles sur l'alimentation que je lis, on recommande de trouver ces protéines soit d'oeufs, boeufs, volailles et poissons mais jamais de porc ? Comment ça se fait ?
Merci de ne pas évoquer non plus les cas des lapins, de chevreuils, des élans, de ratons laveurs ou encore des clébards.
Surement parce que les autres sources sont souvent plus grasses mais j'ai l'impression que c'est surtout juste une question d'habitude dans le milieu du sport.
poozat- La CAP et les pets
- Messages : 1806
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 40
Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...
J'imagine que tu as raison, tout dépend vraiment du morceau que tu choisis souvent.j'ai l'impression que c'est surtout juste une question d'habitude dans le milieu du sport.
Et vu que les articles sont souvent écrits par des américains j'imagine que ça joue beaucoup aussi.
J'avais accordé avec le mot barréAbysse, c'est un nom masculin
zhips- Fouareux
- Messages : 2108
Date d'inscription : 12/08/2012
zhips- Fouareux
- Messages : 2108
Date d'inscription : 12/08/2012
Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...
Enculage de mouche : le rowing un bras, ça me fatigue plus que de faire du squat. Je peux passer une heure à faire des séries de 10 avec 100kg, propre, cul au sol et tout et tout, ça me fatiguera toujours moins que de faire une pauvre série de 20 rowing un bras avec un haltère de 30kg.
Voilà. Merci pour votre attention.
Voilà. Merci pour votre attention.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...
Té pa fé pour le pump bro §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§
Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...
Dans la catégorie " inclassable ".
- http://danceswithfat.wordpress.com/2013/05/09/athletic-privilege-and-me/
- http://danceswithfat.wordpress.com/2013/04/08/reflections-and-rage-from-my-first-5k/
C'est excellent.
On pourrait dire que je suis un connard de me moquer, mais franchement, y'en a qui le cherchent, faut pas s'étonner.
Morceaux choisis :
" fat athletes "
" First, by luck of the gene lottery I have some natural athleticism and good natural proprioception and kinesthetic awareness. I build muscle, in particular Type 2 muscle, very easily "
" celebrating our athletic successes "
" and I didn’t train hard so of course it’s not a shocker that I wasn’t very good, "
" The truth about this event is that I didn’t really have to train. I knew that we were going to be walking it, and 3 miles is a distance I can walk comfortably. "
- http://danceswithfat.files.wordpress.com/2013/01/img_9103-copy.jpg
En résumé : complèter 5 kilomètres en 1h09 en marchant = naturellement doué pour l'athlétisme = fierté.
Et ça, ça mérite bien un putain de t-shirt XXXXL, elle avait raison de s'énerver.
" natural athleticism "... putain, ça faisait longtemps que je n'avais pas rigolé comme ça.
- http://danceswithfat.wordpress.com/2013/05/09/athletic-privilege-and-me/
- http://danceswithfat.wordpress.com/2013/04/08/reflections-and-rage-from-my-first-5k/
C'est excellent.
On pourrait dire que je suis un connard de me moquer, mais franchement, y'en a qui le cherchent, faut pas s'étonner.
Morceaux choisis :
" fat athletes "
" First, by luck of the gene lottery I have some natural athleticism and good natural proprioception and kinesthetic awareness. I build muscle, in particular Type 2 muscle, very easily "
" celebrating our athletic successes "
" and I didn’t train hard so of course it’s not a shocker that I wasn’t very good, "
" The truth about this event is that I didn’t really have to train. I knew that we were going to be walking it, and 3 miles is a distance I can walk comfortably. "
- http://danceswithfat.files.wordpress.com/2013/01/img_9103-copy.jpg
En résumé : complèter 5 kilomètres en 1h09 en marchant = naturellement doué pour l'athlétisme = fierté.
Et ça, ça mérite bien un putain de t-shirt XXXXL, elle avait raison de s'énerver.
" natural athleticism "... putain, ça faisait longtemps que je n'avais pas rigolé comme ça.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...
Dhaze a écrit:Enculage de mouche : le rowing un bras, ça me fatigue plus que de faire du squat. Je peux passer une heure à faire des séries de 10 avec 100kg, propre, cul au sol et tout et tout, ça me fatiguera toujours moins que de faire une pauvre série de 20 rowing un bras avec un haltère de 30kg.
Voilà. Merci pour votre attention.
j'ai remarqué aussi que le rowing un bras est assez crevant, le pire c'est que tu réalises qu'il te reste la série du 2nd bras à faire
zhips- Fouareux
- Messages : 2108
Date d'inscription : 12/08/2012
Aigle- Cool comme un trou en deux coups sous le par
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Date d'inscription : 08/01/2013
Age : 29
Localisation : Dans ma bulle
Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...
The dream is to bang a fat girl who you can convince to loose weight and squat, so that you end up with a hot girl who is terrified of being alone like a fat girl. I’m still at stage one.
I banged a fat chick once, then she lost weight and actually got hot, now she won’t talk to me. Plz respond.
I banged a fat chick once, then she lost weight and actually got hot, now she won’t talk to me. Plz respond.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...
Went and visited my uncle recently. He said I have some good size but he asked why I’m not cut. Good. I tell all of my friends I lift for function, they ask why don’t I try to get jacked, what they don’t know is that I secretly do rear delt raises and db flies and shrugs till I almost drop the weight on my toes. So I AM trying to get jacked but no one can tell. Good
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...
Je viens de passer ma soirée d'hier à lire des articles sur DoggCrapp training. ça a l'air intéressant, à tenter d'ici 1-2 ans éventuellement?
Vous en pensez quoi ?
Vous en pensez quoi ?
zhips- Fouareux
- Messages : 2108
Date d'inscription : 12/08/2012
Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...
Si tu fais toujours 5/3/1, il y a un template avec du DoggCrapp (sur T-Nation : http://www.t-nation.com/workouts/531-rest-pause-6-week-challenge ). Je l'avais fait, c'était assez chaud. Mais ça ne m'a pas transformé en sosie de Schwarzenegger. Tu peux toujours essayer.
Olive- Est un peu ConCon.
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Date d'inscription : 23/07/2012
Localisation : Tonpellier
Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...
J'en pense que quand j'aurai acquis un certain niveau, c'est très clairement ce vers quoi je m'orienterai.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...
Moi aussi une fois atteint un certain niveau de force (quand je commencerais à stagner vraiment), j'aimerais bien m'orienter vers un truc plus bodybuilding mais toujours avec de la force, là j'ai lu vite fait et ça me fait bien envie, après j'ai peur d'être un peu plus limité avec mon matos sur ce genre d'entrainment que par rapport à mon entrainement actuel où j'ai juste besoin d'une barre, de poids, d'un banc et d'un rack.
Peut-être à faire quand j'devrais m'exiler pour faire mes études, en salle.
Peut-être à faire quand j'devrais m'exiler pour faire mes études, en salle.
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 27
Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...
Que tu devrais t’entraîner au lieu de lire.zhips a écrit:Je viens de passer ma soirée d'hier à lire des articles sur DoggCrapp training. ça a l'air intéressant, à tenter d'ici 1-2 ans éventuellement?
Vous en pensez quoi ?
poozat- La CAP et les pets
- Messages : 1806
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 40
Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...
- olive : j'avais deja lu l'article, mais ca a vraiment pas grand chose a voir avec le doggcrapp training en fait..
Dhaze : I'll conseille 3ans d'entrainement serieux minimum. Tu entends quoi par "certain niveau"?
Et je te vois pas aller dans une salle, ni utiliser des machines !
Treith : un peu pareil que Dhaze. Mais j'imagine que tu peux remplacer les machines par des speciality bar / elastiques / chaines / un truc qui ajoute de l'instabilite. Ca doit pas etre terribles avec des DB par contre.
Poozat : quand j'ai vu a quelle heure tu as poste ton message, ca m'aurait etonne que ca soit interessant !! ! :P
Dhaze : I'll conseille 3ans d'entrainement serieux minimum. Tu entends quoi par "certain niveau"?
Et je te vois pas aller dans une salle, ni utiliser des machines !
Treith : un peu pareil que Dhaze. Mais j'imagine que tu peux remplacer les machines par des speciality bar / elastiques / chaines / un truc qui ajoute de l'instabilite. Ca doit pas etre terribles avec des DB par contre.
Poozat : quand j'ai vu a quelle heure tu as poste ton message, ca m'aurait etonne que ca soit interessant !! ! :P
zhips- Fouareux
- Messages : 2108
Date d'inscription : 12/08/2012
Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...
Heure parfaite pour cela, petit déjeuner fini et caca matinal effectué, conditions optimales.
poozat- La CAP et les pets
- Messages : 1806
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 40
Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...
Pour pareil que Dhaze je suppose que tu parles de certain niveau, à mes yeux c'est arriver à certains nombres que je trouve corrects (après ça c'est tellement subjectifs, avant jvoulais taper les 100kg au bench, maintenant j'serais content avec 120 puis 140 ... c'est vrai que y a pas de limite), mais bon en tout cas pour l'instant en étant incapable de repper les 100kg au bench, pas taper les 2xBW au squat, et même pas encore être aux 200kg au deadlift, ça m'fait dire que j'suis pas assez avancé pour ce genre de trucs et que j'ai encore une grosse marge de progression avec du travail pas forcément compliqué.Zhimsmpe a écrit:Treith : un peu pareil que Dhaze. Mais j'imagine que tu peux remplacer les machines par des speciality bar / elastiques / chaines / un truc qui ajoute de l'instabilite. Ca doit pas etre terribles avec des DB par contre.
Pour le truc avec le homegym, c'est que ça prend vachement plus temps pour bouger le matos qu'en salle je pense, tu passes d'une machine à l'autre, là j'dois changer les disques sur mes DB, si je change de barre pour une speciality ça me pend 2minutes le temps de jarter la barre normale, de bouger les safety's et tout pour que ça passe ...
Treith- One-trick pony
- Messages : 3830
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 27
Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...
Zhips, au cas où tu n'aurais pas été voir de ce côté-là, va jeter un œil sur les forums Intense Muscle.
Et il n'y a absolument pas besoin que j'aille en salle et que j'utilise des machines pour ça.
Pecs ;
- Bench press, prise moyenne
- Bench press, prise moyenne, pausé
- Bench press avec des chaînes
Largeur du dos ;
- Chin-ups
- Pull-ups
- Tractions, prise neutre
Épaisseur du dos ;
- Deadlift conventionnel
- Block pull
- Rowing barre
Épaules ;
- Overhead press
- Incline bench press
- Push press
Quadriceps ;
- Squat
- Front squat
- Squat pausé
Ischios ;
- Aucune idée, je n'y ai encore jamais pensé, mais avec tous les squats et deadlifts, je serais tenté de zapper ça
Biceps et avant-bras ;
- Curl barre ez
- Curl marteau
- Curl concentration
Triceps ;
- Bench press, close grip
- Floor press
- Extension nuque barre ez
Mollets ;
- les exos habituels
Et les étirements, je sais bien m'en occuper sans avoir besoin de salle ou de machine, donc il n'y a pas de problème.
Un certain niveau, dans le sens être capable de m'occuper du set widowmaker avec 120-130kg par exemple. Donc ça veut dire être capable de squatter +-150kg pour 6-10 reps, et ensuite faire 20reps avec minimum 120kg. Pour l'instant, les 120kg, je fais trois séries de 8 avec, donc j'en suis loin.zhips a écrit:Dhaze : I'll conseille 3ans d'entrainement serieux minimum. Tu entends quoi par "certain niveau"?
Et je te vois pas aller dans une salle, ni utiliser des machines !
Treith : un peu pareil que Dhaze. Mais j'imagine que tu peux remplacer les machines par des speciality bar / elastiques / chaines / un truc qui ajoute de l'instabilite. Ca doit pas etre terribles avec des DB par contre.
Et il n'y a absolument pas besoin que j'aille en salle et que j'utilise des machines pour ça.
Pecs ;
- Bench press, prise moyenne
- Bench press, prise moyenne, pausé
- Bench press avec des chaînes
Largeur du dos ;
- Chin-ups
- Pull-ups
- Tractions, prise neutre
Épaisseur du dos ;
- Deadlift conventionnel
- Block pull
- Rowing barre
Épaules ;
- Overhead press
- Incline bench press
- Push press
Quadriceps ;
- Squat
- Front squat
- Squat pausé
Ischios ;
- Aucune idée, je n'y ai encore jamais pensé, mais avec tous les squats et deadlifts, je serais tenté de zapper ça
Biceps et avant-bras ;
- Curl barre ez
- Curl marteau
- Curl concentration
Triceps ;
- Bench press, close grip
- Floor press
- Extension nuque barre ez
Mollets ;
- les exos habituels
Et les étirements, je sais bien m'en occuper sans avoir besoin de salle ou de machine, donc il n'y a pas de problème.
Dhaze- Power Pony
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Age : 211
Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...
Je venais enfin de prendre le temps de poster une réponse. Ça a planté.
zhips- Fouareux
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Dhaze- Power Pony
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