Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...

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Message par zhips le Jeu 25 Avr - 21:17


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Message par zhips le Jeu 25 Avr - 21:19

Merci d'avoir élevé le niveau du forum vers des sommets abysses demeurées inconnues jusqu'à présent
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Message par DeLiVrAnCe le Jeu 25 Avr - 21:37

Oh l'autre, il parle de caca de lapin et après il fait sa mijaurée
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Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...

Message par Mupa le Jeu 25 Avr - 23:09

Abysse, c'est un nom masculin

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Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...

Message par poozat le Ven 26 Avr - 4:53

zhips a écrit:Flemme de continuer le débat

:questionàlacon: j'ai l'impression que dans la plupart des articles sur l'alimentation que je lis, on recommande de trouver ces protéines soit d'oeufs, boeufs, volailles et poissons mais jamais de porc ? Comment ça se fait ?
Merci de ne pas évoquer non plus les cas des lapins, de chevreuils, des élans, de ratons laveurs ou encore des clébards.

Surement parce que les autres sources sont souvent plus grasses mais j'ai l'impression que c'est surtout juste une question d'habitude dans le milieu du sport.

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Message par zhips le Ven 26 Avr - 10:15

j'ai l'impression que c'est surtout juste une question d'habitude dans le milieu du sport.
J'imagine que tu as raison, tout dépend vraiment du morceau que tu choisis souvent.
Et vu que les articles sont souvent écrits par des américains j'imagine que ça joue beaucoup aussi.

Abysse, c'est un nom masculin
J'avais accordé avec le mot barré
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Message par Mupa le Ven 26 Avr - 19:00

Sommet aussi Laughing

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Message par zhips le Ven 26 Avr - 19:14

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Message par Dhaze le Lun 24 Juin - 22:17

Enculage de mouche : le rowing un bras, ça me fatigue plus que de faire du squat. Je peux passer une heure à faire des séries de 10 avec 100kg, propre, cul au sol et tout et tout, ça me fatiguera toujours moins que de faire une pauvre série de 20 rowing un bras avec un haltère de 30kg.

Voilà. Merci pour votre attention.

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" Quand je suis sur toi, j'ai l'impression d'être à cheval. " dixit une copine
" Roh qu'il est fort ce gars-là ! " dixit un gars qui me voit trimballer une table, " C'est dans les cheveux. " lui répond son pote
" À cette époque-là [le Moyen-Âge], les noirs n'existaient pas. " dixit Mupa, maître ès ethnologie et histoire
" I like my bells like I like my girls : fat and dumb " ©Dhaze
" Oh, c'est de la musique de qui ne fait pas greuh ! " dixit Axel, entendant autre chose que du metal dans ma salle
" Ta signature va faire 50 lignes dans quelques mois. :idiot: " dixit The Brown Disaster
" [...] et meme si les paroles sont vides la musique est pleine de sensations. " Aigle
" Dhaze archange du topic de la muscu, protecteur de la vérité. " Treith
" Tout est trop gros chez toi. " dixit FB
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Message par Mupa le Lun 24 Juin - 23:08

Té pa fé pour le pump bro §§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§§

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Message par Dhaze le Jeu 11 Juil - 0:22

Dans la catégorie " inclassable ".

- http://danceswithfat.wordpress.com/2013/05/09/athletic-privilege-and-me/

- http://danceswithfat.wordpress.com/2013/04/08/reflections-and-rage-from-my-first-5k/

C'est excellent.

On pourrait dire que je suis un connard de me moquer, mais franchement, y'en a qui le cherchent, faut pas s'étonner.  

Morceaux choisis :

" fat athletes "

" First, by luck of the gene lottery I have some natural athleticism and good natural proprioception and kinesthetic awareness.  I build muscle, in particular Type 2 muscle, very easily "

" celebrating our athletic successes "

" and I didn’t train hard so of course it’s not a shocker that I wasn’t very good, "

" The truth about this event is that I didn’t really have to train. I knew that we were going to be walking it, and 3 miles is a distance I can walk comfortably. "

 - http://danceswithfat.files.wordpress.com/2013/01/img_9103-copy.jpg


En résumé : complèter 5 kilomètres en 1h09 en marchant = naturellement doué pour l'athlétisme = fierté.

Et ça, ça mérite bien un putain de t-shirt XXXXL, elle avait raison de s'énerver.


" natural athleticism "... putain, ça faisait longtemps que je n'avais pas rigolé comme ça.

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Message par zhips le Jeu 11 Juil - 18:07

Dhaze a écrit:Enculage de mouche : le rowing un bras, ça me fatigue plus que de faire du squat. Je peux passer une heure à faire des séries de 10 avec 100kg, propre, cul au sol et tout et tout, ça me fatiguera toujours moins que de faire une pauvre série de 20 rowing un bras avec un haltère de 30kg.

Voilà. Merci pour votre attention.

 j'ai remarqué aussi que le rowing un bras est assez crevant, le pire c'est que tu réalises qu'il te reste la série du 2nd bras à faire
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Message par Aigle le Ven 12 Juil - 10:49



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Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...

Message par Dhaze le Ven 12 Juil - 23:57

The dream is to bang a fat girl who you can convince to loose weight and squat, so that you end up with a hot girl who is terrified of being alone like a fat girl. I’m still at stage one.

I banged a fat chick once, then she lost weight and actually got hot, now she won’t talk to me. Plz respond.

 

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Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...

Message par Dhaze le Mar 16 Juil - 11:52

Went and visited my uncle recently. He said I have some good size but he asked why I’m not cut. Good. I tell all of my friends I lift for function, they ask why don’t I try to get jacked, what they don’t know is that I secretly do rear delt raises and db flies and shrugs till I almost drop the weight on my toes. So I AM trying to get jacked but no one can tell. Good

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Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...

Message par zhips le Lun 25 Nov - 21:40

Je viens de passer ma soirée d'hier à lire des articles sur DoggCrapp training. ça a l'air intéressant, à tenter d'ici 1-2 ans éventuellement?
Vous en pensez quoi ?
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Message par Olive le Lun 25 Nov - 21:50

Si tu fais toujours 5/3/1, il y a un template avec du DoggCrapp (sur T-Nation : http://www.t-nation.com/workouts/531-rest-pause-6-week-challenge ). Je l'avais fait, c'était assez chaud. Mais ça ne m'a pas transformé en sosie de Schwarzenegger.   Tu peux toujours essayer.
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Message par Dhaze le Lun 25 Nov - 22:26


J'en pense que quand j'aurai acquis un certain niveau, c'est très clairement ce vers quoi je m'orienterai.

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Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...

Message par Treith le Lun 25 Nov - 22:49

Moi aussi une fois atteint un certain niveau de force (quand je commencerais à stagner vraiment), j'aimerais bien m'orienter vers un truc plus bodybuilding mais toujours avec de la force, là j'ai lu vite fait et ça me fait bien envie, après j'ai peur d'être un peu plus limité avec mon matos sur ce genre d'entrainment que par rapport à mon entrainement actuel où j'ai juste besoin d'une barre, de poids, d'un banc et d'un rack.

Peut-être à faire quand j'devrais m'exiler pour faire mes études, en salle.
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Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...

Message par poozat le Mar 26 Nov - 5:00

zhips a écrit:Je viens de passer ma soirée d'hier à lire des articles sur DoggCrapp training. ça a l'air intéressant, à tenter d'ici 1-2 ans éventuellement?
Vous en pensez quoi ?
Que tu devrais t’entraîner au lieu de lire. 

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Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...

Message par zhips le Mar 26 Nov - 8:56

- olive : j'avais deja lu l'article, mais ca a vraiment pas grand chose a voir avec le doggcrapp training en fait..
Dhaze : I'll conseille 3ans d'entrainement serieux minimum. Tu entends quoi par "certain niveau"?
Et je te vois pas aller dans une salle, ni utiliser des machines !
Treith : un peu pareil que Dhaze. Mais j'imagine que tu peux remplacer les machines par des speciality bar / elastiques / chaines / un truc qui ajoute de l'instabilite. Ca doit pas etre terribles avec des DB par contre.
Poozat : quand j'ai vu a quelle heure tu as poste ton message, ca m'aurait etonne que ca soit interessant !! ! :P
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Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...

Message par poozat le Mar 26 Nov - 12:06

Heure parfaite pour cela, petit déjeuner fini et caca matinal effectué, conditions optimales.

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Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...

Message par Treith le Mar 26 Nov - 16:09

Zhimsmpe a écrit:Treith : un peu pareil que Dhaze. Mais j'imagine que tu peux remplacer les machines par des speciality bar / elastiques / chaines / un truc qui ajoute de l'instabilite. Ca doit pas etre terribles avec des DB par contre.
Pour pareil que Dhaze je suppose que tu parles de certain niveau, à mes yeux c'est arriver à certains nombres que je trouve corrects (après ça c'est tellement subjectifs, avant jvoulais taper les 100kg au bench, maintenant j'serais content avec 120 puis 140 ... c'est vrai que y a pas de limite), mais bon en tout cas pour l'instant en étant incapable de repper les 100kg au bench, pas taper les 2xBW au squat, et même pas encore être aux 200kg au deadlift, ça m'fait dire que j'suis pas assez avancé pour ce genre de trucs et que j'ai encore une grosse marge de progression avec du travail pas forcément compliqué.

Pour le truc avec le homegym, c'est que ça prend vachement plus temps pour bouger le matos qu'en salle je pense, tu passes d'une machine à l'autre, là j'dois changer les disques sur mes DB, si je change de barre pour une speciality ça me pend 2minutes le temps de jarter la barre normale, de bouger les safety's et tout pour que ça passe ...
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Re: Trucs, astuces, philosophie d'entraînement, enculage de mouche, etc etc...

Message par Dhaze le Mar 26 Nov - 17:09

Zhips, au cas où tu n'aurais pas été voir de ce côté-là, va jeter un œil sur les forums Intense Muscle.

zhips a écrit:Dhaze : I'll conseille 3ans d'entrainement serieux minimum. Tu entends quoi par "certain niveau"?
Et je te vois pas aller dans une salle, ni utiliser des machines !
Treith : un peu pareil que Dhaze. Mais j'imagine que tu peux remplacer les machines par des speciality bar / elastiques / chaines / un truc qui ajoute de l'instabilite. Ca doit pas etre terribles avec des DB par contre.
Un certain niveau, dans le sens être capable de m'occuper du set widowmaker avec 120-130kg par exemple. Donc ça veut dire être capable de squatter +-150kg pour 6-10 reps, et ensuite faire 20reps avec minimum 120kg. Pour l'instant, les 120kg, je fais trois séries de 8 avec, donc j'en suis loin.

Et il n'y a absolument pas besoin que j'aille en salle et que j'utilise des machines pour ça.

Pecs ;

 - Bench press, prise moyenne
 - Bench press, prise moyenne, pausé
 - Bench press avec des chaînes

Largeur du dos ;

 - Chin-ups
 - Pull-ups
 - Tractions, prise neutre

Épaisseur du dos ;

 - Deadlift conventionnel
 - Block pull
 - Rowing barre

Épaules ;

 - Overhead press
 - Incline bench press
 - Push press

Quadriceps ;
 
 - Squat
 - Front squat
 - Squat pausé

Ischios ;

 - Aucune idée, je n'y ai encore jamais pensé, mais avec tous les squats et deadlifts, je serais tenté de zapper ça

Biceps et avant-bras ;

 - Curl barre ez
 - Curl marteau
 - Curl concentration

Triceps ;

 - Bench press, close grip
 - Floor press
 - Extension nuque barre ez

Mollets ;

 - les exos habituels

Et les étirements, je sais bien m'en occuper sans avoir besoin de salle ou de machine, donc il n'y a pas de problème.

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Message par zhips le Ven 29 Nov - 22:38

Je venais enfin de prendre le temps de poster une réponse. Ça a planté.
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Message par Dhaze le Ven 29 Nov - 23:07


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