Axenn, une moule nommée Glloq

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Invité le Mar 21 Aoû - 13:35

Tout strict/fait chaud/je sue/je suis vert à cause de la peinture que j'ai renversé/non pas le bon vert
  • Curl ez: 20*37kgs (a trompé... ca me paraissait bien simple aussi, j'étais content).
  • pareil: (18+11+13)*42kgs
  • R1B //: 20*32.5kgs
  • sdt roumain:19* 130kgs

a peu plus fait trop chaud

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Biloun le Mar 21 Aoû - 15:11

J'espère que t'as fait çà à 7h du mat parce que sinon il faut être très courageux ou fou pour s'entrainer à Marseille par ces chaleurs!
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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Invité le Mer 22 Aoû - 14:20

Biloun a écrit:J'espère que t'as fait çà à 7h du mat parce que sinon il faut être très courageux ou fou pour s'entrainer à Marseille par ces chaleurs!

t'as cru que j'avais un cerveau, non ? 🐈

  • squat: 3*12*90kgs
  • Crunch pas kéblo: 84 + 10 + 6


Mode branlette activé, fait trop chaud.

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par attila le Mer 22 Aoû - 16:50

aucun mental du côté de Marseille
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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Invité le Mer 22 Aoû - 18:33

clair pas à 41° rien qu'avec ca quand je suis sorti récupérer le petit bout, je me suis apercu que la transpiration de mon boxer avait trempée le pantalon que je venais de mettre laissant croire que je m'étais pissé dessus.
A part ca ce qui est amusant c'est qu'on est plus en canicule, 41°tout va bien...

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Invité le Mer 22 Aoû - 18:39

puis c'est le carnet de la honte t'as pas le droit de me culpabiliser

d'ailleurs j'écris ca avec mon calbut au niveau des genoux, je sais meme pas pourquoi je me suis mis comme ca.

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par attila le Mer 22 Aoû - 19:14

parce que tu t'es pissé dessus
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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par zhips le Mer 22 Aoû - 20:23

Axenn a écrit:
d'ailleurs j'écris ca avec mon calbut au niveau des genoux, je sais meme pas pourquoi je me suis mis comme ca.
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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Mupa le Mer 22 Aoû - 21:14


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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Dhaze le Mer 22 Aoû - 21:39




Voilà, la preuve ultime que son rang lui convient parfaitement.

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Mupa le Mer 22 Aoû - 22:16

:obama:

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Invité le Jeu 23 Aoû - 14:40

J'ai pas dit que je m'en plaignais

journée glandouille encore.

  • Dm: (20+14+12+10)*62.5
  • Barrefrontale: 50*8.5kgs (ne nous foulons pas la rate)

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Maekar le Jeu 23 Aoû - 15:41

Tu t'es éclaté le coude c'est bien ça ?

Pourquoi ne pas essayer, vu que tu prends des faibles charges, de le faire avec haltères ? La liberté de trajectoire soulagera peut être l'articulation.
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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Invité le Jeu 23 Aoû - 16:39

Parceque je vais progressivement monter à 40 kgs par 20 reps, etc.. et je préfère conserver en fait le meme mouvement pour guetter les problèmes et corriger. Mais c'est une bonne idée à la base. En fait j'étais passé en EZ en venant du mouvement libre il y a un an, car 26kgs par haltères j'ai du me blesser, j'avais mal au milieu du muscle, sans doute une petite élongation. En passant en EZ ca m'avait calmé.
C'est pas évident quand on arrive à un certain stade de ne pas se blesser, surtout quand on est trop pressé :), je me dis chaque fois que l'on ne m'y reprendra plus et...

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Invité le Ven 24 Aoû - 14:50

Séance d'enculage de mouche.

tirage haut pro: (20+16+14)*45kgs
Pareil mais supi en fait: (20+16+14)*45kgs
poulie basse tirage poignée spéciale: (20+16+25)*45kgs

Je ne force pas, j'ai décidé de ne valider que lorsque je fais la dernière série, donc sur la poulie basse. Et ça me permet de monter en contrôlant bien l’exécution, et de bien sortir les clavicules. à 90kgs c'est pas propre comme j'aime donc j'ai fait un reset factory.

Plus que quelques jours avant gw2

Je file à la mer pour nager un peu et me rafraichir

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Invité le Lun 27 Aoû - 14:02

Lundi


  • DC: ((18+1+1) + (13+1) + (11+1+1+1) +10+9*2) *102.5 (rp = compter jusqu'a 10 rapide)
    baisse, je ne me formalise pas => dodo 5h.
  • DC:20*70kgs.
  • bf: 50*13.5kgs (en fait je m'étais gourré de quelques kilos la semaine dernière j'avais compté la barre à 2.5kgs au lieu de 6
  • Ea:24*10kgs
  • EL:24*10kgs


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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Invité le Mar 28 Aoû - 14:01

Anecdote d'hier.
Pour vite retourner jouerà *gw2 après avoir bu un peu de jus de fruit, j'arrive à refermer violemment la porte du frigo sur mon nez.
Anecdote d'aujourd'hui:
le countdown fini, je me leve, je m'explose le front sur le repose barre de la cage et retourne aussi vite dans le siege.
C'est pas ma semaine...


  • Crul EZ: (19+16+14+10)*42kgs
  • r1b: 20*33kgs
  • sdt roumain: 20*130kgs

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Treith le Mar 28 Aoû - 15:45

Axenn a écrit:Anecdote d'hier.
Pour vite retourner jouerà *gw2 après avoir bu un peu de jus de fruit, j'arrive à refermer violemment la porte du frigo sur mon nez.

Mais

Comment on peut se coincer le nez dans un frigo sans le faire exprès ?

Ton nez ressemble à ça ? :


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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Invité le Mar 28 Aoû - 17:09

Ca m'a aussi surpris sois en sur
En fait du à la position du frigo t'es "dedans" car il n'y a pas de place sinon, et quand j'ai refermé la porte, elle a rasé mon buste mais je devais etre penché ou autre, et je me suis encapé le nez dans la foulée.

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Invité le Mer 29 Aoû - 14:24


  • squat smith: 30*20kgs
  • presse: 30*20kgs
  • Crunch: 85+10+5 (15s)


J'ai pas honte, j'avais pas envie.

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Maekar le Mer 29 Aoû - 16:20

Pas mal le squat 6 fois inférieur au bench
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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Invité le Mer 29 Aoû - 21:05

J'assume

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par knives le Mer 29 Aoû - 22:47

Axenn a écrit:[list]
[*] squat smith: 30*20kgs
[*] presse: 30*20kgs
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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Invité le Ven 31 Aoû - 17:47

Ben j'ai bien fait de pas forcer, tuile hier de taille, la bagnole pleine de courses (alimentaire) en rade de batterie au carrefour, j'en ai bien bavé....

today (hier je sais plus ce que j'ai fait mais ca devait pas etre fameux), séance de moule. en meme temps c'est voulu, j'ai reculé sur certains exercices pour avoir une éxécution au poil. Sur les tirages je me suis apercu que j'avais parfois du mal à me stabiliser, ou que je donnais parfois un coup de lombaires et je dis non ...
Et puis pour le tirage poitrine, ca arrivais que je touche pas. Donc je reprends les fondamentaux, ce que je perds en charge j'essaie de le récupérer sur la vitesse ou l'endu. Et enfin dernière raison, ben je voulais avoir la meme charge partout, parceque ca m'emm.......... sinon

  • Tirage poitrine: (20+16+14)47.5kgs
  • Tirage Supi: (20+16+14)*47.5kgs
  • Tirage poulie basse poignées: (20+16+14)*47.5kgs

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par oliviermtd le Jeu 13 Sep - 6:10

si tu n'as pas rentré n'importe quoi comme date de naissance,
BON ANNIVERSAIRE p'tit loulou !

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Mupa le Jeu 13 Sep - 7:06

Bonne anivérçère

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