Axenn, une moule nommée Glloq

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Aigle le Mar 26 Mar - 17:17

Axenn a écrit:
celui qui lit ca est un con et si tu lis ca c'est que tes trop près tu tes vu quand t'as lu baisse les yeux baisse les yeux que je te dis t'as pas honte ben oui la curisoité est un vilain défaut il parait ? -aigle



La curiosité est le plus utile des defauts Et la connerie, et bah la connerie ben c'est de l'economie du cerveau, comme ca t'as plus d'energie pour l'entrainement tiens

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Invité le Mar 26 Mar - 17:33

je te merde avec un soupcon de persil.

J'ai dit la curiosité pour meubler et ca tombait pile poil ben vrai que l'économie de cerveau qu'ca a du bien.

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Aigle le Mar 26 Mar - 17:35

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Invité le Mer 27 Mar - 17:02

2mns
DC / 5: 70+90+105+(5mns)125
SDT roumain /5: 100 + 120 + 145 + (4 mns) 170
traction + statique aux yeux: 2*15s (juste pour m'étirer mais content de pouvoir bloquer etc alors que je suis une brele)
DMa /5: 45 + 55 + 70 + (3.30 mns) 80kgs
Tirage PH PL /5 : 45 + 67.5 (erreur en chargeant) + 82.5

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Invité le Jeu 28 Mar - 14:29

pas de repos entre exercices

ris: 2mns
sqwat /5: 42.5 + 52 .5 + 3*62.5
ris: 1mn
Leg extension /12 explo: 40-55-70
Fentes 15kgs explo.
gainage 30s
crunchs //: *50

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Invité le Ven 29 Mar - 15:09

2mns
DC :5*(50+70+(oublié 90)) +4* 105 +(pour déculpabiliser de l'oubli)* 128.5 + 9*90 (c'est un peu chiant de se limiter mais bon...)
SDT: 5*(60+100+120+145) + 3 * 174 + 8*130 (pas envie de décharger)
(je sais pas si c'est la fatigue, mais je sais pas si je vais prendre cette charge lundi prochain... )
DMa:5*( 45+55+65) +72.5*3 (erreur) + 82.5*3
tractions pro 5*5
ballade... autant en impulsif qu'en slow. Bizarre sachant que j'étais merdique et que je peinais pour en faire une, puis que j'ai rien fait de plus surtout. Rien capté. Je force pas, je laisse faire, dès que je sens trop d'élan je ralentis. No pumping. Peut etre un bénéfice en rapport avec l'influx nerveux, sais pas.

Sinon tout le monde me dit que j'ai maigris, +10 personnes... la balance me dit 93 kgs après le petit dej. Donc je pense que le redbull niveau diurétique et thermo ca doit bombarder, car je me surveille vraiment pas plus que d'hab. J'ai bouffé un saucisson presque entier aoste le truc avec peu de gras, un 'mini' 4/4 au chèvre (20 cms a peu près), et une bière pour mon repas hier soir, on peut pas dire que ca soit diététique... Oo


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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Aigle le Ven 29 Mar - 15:18

Veux voir !
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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Invité le Ven 29 Mar - 17:04

Tu veux voir quoi ?

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Treith le Ven 29 Mar - 17:26

Ta bite

[MUPA] [/MUPA]
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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Mupa le Ven 29 Mar - 17:28


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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Aigle le Ven 29 Mar - 17:30

Ben les kilos en moins
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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Invité le Ven 29 Mar - 18:03

Lol Treith.
Aigle: Si un jour j'ai que ca à foutre que de me prendre en photo dans la glace promis je pense à toi, ceci c'est pas sur que je la prenne pas totalement à poil rien que pour te faire ch.... On verra si ca se poursuit, je m'en tape à la base, ca m'étonne juste, et je compte pas m'orienter la dessus vu que mon objectif est de rattraper déjà ma perte sur l'année qui s'est écoulée, et si possible à monter mon maxi pour dépasser ce que j'avais en fin 2011. En plus je me souviens plus trop de mon maxi au dc, donc je mise à +180kgs au cas ou. BRef donc pas le temps pour ca, sincèrement si par le plus grand des hasards je finis strié je te promets de poster, pour le moment j'ai du repasser sous les 15% de gras. Et oui tu oublies que j'avais dit bien aimer les fetes de noel c'est à ce moment que je fais bien mes réserves d'ours :P

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Aigle le Ven 29 Mar - 18:07

Bon bah.. c'etait juste par curiosité hen, prendre une photo c'est pas la mer à boire Laughing

EDIT : et puis je m'en fou que tu la prennes totalement à poil d'abord, ca n'a rien de chiant
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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Treith le Ven 29 Mar - 18:11

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Aigle le Ven 29 Mar - 18:13

Non rien à foutre c'est tout
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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Invité le Ven 29 Mar - 18:19

Aigle a pas du comprendre que j'étais un ours depuis le temps pourtant je clame haut et fort aimer la biere et le saucisson :P

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par DeLiVrAnCe le Sam 30 Mar - 3:20

Axenn a écrit:ceci c'est pas sur que je la prenne pas totalement à poil rien que pour te faire ch....
Oublie pas le zoom
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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Invité le Lun 1 Avr - 9:15

Couché 3h du mat pour regarder les vtts je fais que ca de mon temps libre ca me gonfle. Si les gens étaient moins cons aussi... Le mec achète un vtt 4000 il en fait une épave en 6 ans et veut te le revendre 1000/1200 .... C'est le prix de la fourche à changer rien que ca... sur les modèles de ce prix. Ils jouent pas la décote, sachant que la garantie cadre s'applique plus en prime.

Ou d'autres qui te mettent une fourche 150 au lieu de 120 et qui surtout tele disent pas donc c'est toi qui en fouillant pour voir un vélo de +5ans qui t'apercoit du détail (ca change toute la géométrie et donc le comportement) a force je vais devenir un crack :(.

Après tu cherches un vélo "bas de gamme" enduro (entre 1500 et 2000€ mini) on te colle des transmissions de malade, et sur un enduro je m'en tape un peu... Je dois utiliser 4/5 vitesses et 2 plateaux. Le gros pour le plat le middle pour la nervosité et la montagne... si t'as pas les jambes et que tu moulines sur le petit, tu vas pas loin en général sur un machin bien pentu le vélo décroche avant que j'ai besoin du middle. Donc super de coller des transmissions de malade mais des jantes de merde et des fourches itou.... balaise... Je comprends la naissance des DH a présent :/

Et enfin les constructeurs qui te sortent 100 000 déclinaisons de fourche pour une meme dénomination qui va aussi bien du ressort à l'air... logique.
Et du coup chaque année un nouveau modèle et tu trouves meme plus d'infos sur l'ancien qui équipe pourtant un vtt vieux d'un an (et neuf)

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Invité le Lun 1 Avr - 10:33

2mns
DC /5: 51.5 + 70 + 90 + 108.5 + (5mns) 127.5
SDT roumain /5: 70 + 95 + +120 + 145 + (5mns) 173.5 (a surveiller, pas de dos rond mais des impulsions nécessaires sur les trapèzes pour débloquer sur les 3/4 de la phase sur deux reps, j'ai senti que j'étais mort dès le départ l'effet deux cuillères à soupe de café remplacent pas les heures de sommeil mais c'est peut etre aussi de pas avoir voulu de deload)
DMa /5 : 33.5 + 43.5 + 57.5 + 70 + (5mns) 82.5

2mns (changement de format, déboité légèrement l'épaule en me suspendant entre deux sdt)
Tirage PH PL: 15*60 + 12*70+ 10*70 + 8*75 + 6*82.5

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Olive le Lun 1 Avr - 14:37

Ça craint de contracter les trapèzes ? :nyconnaitrien:

Je fais gaffe à garder les bras et pecs détends pour éviter les déchirures, mais jamais trop preté attention aux traps...
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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Invité le Lun 1 Avr - 19:20

Suis plutot pratiquant de l'éxécution stricte, et surtout à ces charges je préfère éviter les erreurs, y'a que le dos qui bosse avec cet exercice donc mieux vaut etre prudent si déja le sdt est je pense un exercice ou il faut etre prudent.
En plus j'ai déja tendance a prendre trop de trapezes, plusieurs fois qu'on m'arrete pour parler musculation et a chaque fois c'est "c'est les trapèzes" je préfèrerait que ca soit mes tétés !! :P ou mes bras. Mais surtout si je prends trop des trapèzes mon problème à l'épaule va revenir. Bref "toussa" pour ça.
ah et puis si je décolle avec les trapezes c'est que mes scapulaires font mal leur boulot sinon je ne pourrais pas à cette charge.

Après y'a pas d'interdit, c'est un choix.

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Olive le Lun 1 Avr - 21:47

Oki, merci, j'avais peur qu'il y ait les mêmes risques de déchirures, comme des fois je me suis surpris à les contracter en fin de mouvement quand j'avais du mal à monter la barre...
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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Invité le Mar 2 Avr - 6:03

Tu utilises quelle prise ?
Je ne crains pas trop la déchirure sur les trapèzes après il ne faut rien exclure non plus. Mais de toute facon dès que je serais à 200kgs je vais faire un bon palier pour etre sur de maitriser totalement l'éxécution à cette charge.

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Olive le Mar 2 Avr - 8:25

Prise alternée. Je ne pense pas non plus qu'il y ait beaucoup de risques de déchirure pour les trapèzes. C'est surtout pour les biceps qu'il faut faire gaffe (deadlift bicep tear sur youtube :-\ ).
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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Invité le Mar 2 Avr - 8:34

En général sur les biceps la prise mixte m'empeche de les utiliser en sdt roumain. C'est peut etre juste psychologique après.

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Re: Axenn, une moule nommée Glloq

Message par Invité le Mar 2 Avr - 9:10

Totalement planté...

- 10mns vélo d'appartalacon, vivement le vtt
2mns
- skouatte /5 : 45 (planté) + 35 +45 + (je crois que j'ai fait deux fois 45 ) + 55 + 62.5 + 70
- Leg extension /12: 40 + 55 + 70 (+1 à l'int)
- Fenfentes (la tulipe):
- 50 crunchs //


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