Mupa, hgh gut at its best.

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Dhaze le Dim 29 Juil - 21:47


Ah il l'a viré ?!

Raisons invoquées s'il-te-plaît, je sens venir le lol !

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Mupa le Dim 29 Juil - 21:49

Sais pas, j'étais pas encore là mais à mon avis ça prenait de la place, il ne pouvait pas caser sa machine à crunchs

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Dhaze le Dim 29 Juil - 21:51


Les machines à crunchs, c'est pas le truc sur lequel même un débutant fait des reps avec le poids max lors de sa première séance ?

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" À cette époque-là [le Moyen-Âge], les noirs n'existaient pas. " dixit Mupa, maître ès ethnologie et histoire
" I like my bells like I like my girls : fat and dumb " ©Dhaze
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" Ta signature va faire 50 lignes dans quelques mois. :idiot: " dixit The Brown Disaster
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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Mupa le Dim 29 Juil - 21:54

Sisi, toutafay

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Dhaze le Dim 29 Juil - 21:57


Il y a quand même de ces machines ! Soit les mecs qui les inventent ont un sacré humour, soit ils sont machiavéliques. Laughing

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Mupa le Dim 29 Juil - 21:59

Machines pour se sentir fort :gary:

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Dhaze le Dim 29 Juil - 22:01


Interestrung.

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par orime le Lun 30 Juil - 5:41

T'as quand même conscience que même MON squat est meilleur que le tien ?
Mon squat.

A moi.

Orime.

Celui qui ne squatte jamais.


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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Mupa le Lun 30 Juil - 8:51

Ca ne tardera pas à s'inverser


30-07-12

Floor Press : 5*40 kg // 3*60 kg // 10*70 kg // 25*50 kg
Bench Haltères : 25*22 kg
Zercher Squat : 12*50 kg // 12*60 kg

Bon dans l'ensemble, sauf au bench haltères où j'ai vraiment du mal, certainement parce que je me suis habitué au floor press.

Pour le squat, pas trop forcé, c'était juste en volume.

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Dhaze le Lun 30 Juil - 9:04

Ouais, j'avais eu aussi un petit temps d'adaptation en revenant au bench haltères en fin de séance après quasi un an sans en faire, mais après même pas un mois c'était passé.

Par contre chez moi ça reste à des lieues de ce que je fais avec une barre. 47 reps avec les haltères de 20kg contre 50 reps avec une barre de 50kg.

20 reps avec les haltères de 30kg ( bon là c'était une série facile, j'aurais pu faire au moins 5 reps de plus, mais quand même... ) contre 34 reps avec une barre de 60kg.

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Mupa le Lun 30 Juil - 12:15

De toute façon je ne compte pas en faire régulièrement, c'était juste histoire de varier un peu les choses

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par orime le Lun 30 Juil - 12:31

Mupa a écrit:c'était juste histoire de varier un peu les choses

Attention, certains mots sont invariables.
Comme "Mupa" par exemple.
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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Mupa le Mar 31 Juil - 14:47




31-07-12

Block Pull : 5*60 kg // 5*80 kg // 3*100 kg // 2*120 kg // 8*140 kg // 5*150 kg
Rowing Barre : 20*80 kg
Shrug : 40*80 kg

Aujourd'hui très très bonne séance, +3 et +2 reps au block pull, +10 au rowing et au shrug, bref, je suis contentement

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Dhaze le Mar 31 Juil - 18:55


Et ça donne quoi depuis le sol maintenant ?

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Mupa le Mar 31 Juil - 18:58

Aucune idée, réponse vendredi Laughing


Je suis à 7*120, mais c'était un mauvais jour, je dois être aux alentours des 10*120 je dirais, avec un 140-145 en max.

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Mupa le Mar 31 Juil - 19:30

Accessoirement aujourd'hui j'ai commencé à faire mes exos de tirage en chaussettes, bah l'air de rien c'est vachement mieux niveau sensations, j'ai plus l'impression de glisser dans le vide ou quoi que ce soit, bien plus de stabilité

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Mupa le Mer 1 Aoû - 14:49

Séance volume aujourd'hui, ça valait mieux vu comme ça tapait dans la salle, une chaleur de folie

01-08-12

Bench Press : 5*30 kg // 5*40 kg // 5*50 kg // 5*60 kg // 5*70 kg // 3*75 kg // 2*80 kg
Push Press : 20*40 kg
Zercher Squat : 20*50 kg

Rien de bien particulier à signaler.

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Maekar le Mer 1 Aoû - 15:01

Il fait encore chaud chez vous ?
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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Mupa le Mer 1 Aoû - 15:03

34° quand je suis parti à la salle, et il fait lourd

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Dhaze le Mer 1 Aoû - 15:06


Ici on a une petite brise par moment, mais autrement, ça tape fort, et il fait vraiment lourd.


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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Mupa le Mer 1 Aoû - 15:07

Pas de vent du tout par ici, même en voiture quand t'ouvres les fenêtres l'air est trop chaud Laughing

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Maekar le Mer 1 Aoû - 15:31

Ok, chez moi, on va peut être construire une arche de nöé là
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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Mupa le Mer 1 Aoû - 16:11

Les orages arrivent ce soir normalement

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Mupa le Jeu 2 Aoû - 9:12

Séance volume (enfin à moitié ) aujourd'hui.

02-08-12

Deadlift : 2*60 kg // 2*70 kg // 2*80 kg // 2**90 kg // 2*100 kg // 2*110 kg // 2*120 kg // 2*130 kg // 1*140 kg
Rowing pro : 2*12*60 kg
Power shrug : 10*60 kg

Le dl, tout passe sans trop de difficultés jusque 2*130, je me dis donc que je vais au moins en passer 1 à 140 sans trop de problèmes. Bah elle est passée, mais ça doit être mon max je pense, à quelques kilos près... Donc la séance volume pèpère, on repassera

Le reste c'est pour faire mumuse, vraiment, aucune difficulté.

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Mupa le Jeu 2 Aoû - 9:31

Plus une série de power cleans à 60 kg, histoire de dire avant de remettre la barre

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Maekar le Jeu 2 Aoû - 11:26

power shrug, c'est quoi ?
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