Mupa, hgh gut at its best.

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Mupa le Dim 29 Juil - 18:38

Non, zercher victim

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Dhaze le Dim 29 Juil - 19:06


Chochotte victim surtout.

Sinon, j'ai vu un Axel aujourd'hui. Non, pas .

Un peu avant de revenir, l'existence de ma petite salle surgit lors d'une conversation, et finalement un gars avec qui j'ai bossé aujourd'hui voulait la voir. Était restée au sol la barre de 85kg d'hier ( dernière série de front squat, mais je ne l''avais pas noté sur mon carnet il me semble ) que j'avais eu la flemme de ranger.

" Et quoi, tu sais soulever ça alors ? ". Donc je fais un hang clean avec.

Lui n'arrive pas à la décoller du sol.

55kg et des poussières,dos rond comme une barrique évidemment, etc etc...

L'Axel hottonais.

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" Oh, c'est de la musique de qui ne fait pas greuh ! " dixit Axel, entendant autre chose que du metal dans ma salle
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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Mupa le Dim 29 Juil - 19:09

Punaise, même Axel serait capable de soulever ça

Et tu verras mon beau short, avec du jaune fluo et un collant moule-couilles en dessous

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Dhaze le Dim 29 Juil - 19:16


J'ai tellement, tellement hâte. Oh, si tu savais comme j'ai hâte de voir ça !

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Mupa le Dim 29 Juil - 19:17

Je savais que ça te plairait




Sinon, quand est-ce que je pourrais inclure le squat dans mon entraînement ? Une à deux fois semaine.

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Dhaze le Dim 29 Juil - 19:30


Résume-moi un peu à quoi ressemble ton planingue actuel ?

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Mupa le Dim 29 Juil - 19:34

J1 Floor Press - Bench

J2 Block Pull - Rowing

J3 Poussée en volume (bench ou floor press)

J4 Tirage en volume

J5 Bench - Floor Press

J6 DL - Snatch grip DL.

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Dhaze le Dim 29 Juil - 19:43


Et tu veux en faire quoi de ton squat ? C'est pour en faire un maximum dessus, ou bien y aller relativement tranquillement et " juste " engranger du volume ?

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par FastForward le Dim 29 Juil - 19:49

Non, non, rien de tout ça, c'est juste pour inaugurer son short
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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Mupa le Dim 29 Juil - 19:50

Dans un premier temps, ce serait pour améliorer mes jambes, parce que bon

Donc ce serait pas non plus un travail en force, mais pas non plus cool.


Fast :

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Dhaze le Dim 29 Juil - 20:05


Perso, si mon planning était établi ainsi, je le ferai le jour 1, 3, ou 5.

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Mupa le Dim 29 Juil - 20:10

Je pense que pour le moment je vais travailler comme ceci,

J1 Du zercher squat en volume, quelques séries à 40-50 kg pour commencer

J3 de l'effectif avec rep maxs, toussa.

En espérant que ça ne me crame pas trop pour les dl.

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Dhaze le Dim 29 Juil - 20:14


Il me semble que tu chipotes bien beaucoup pour établir tout ça.

Comment se Jean-Yves Lafesse ?

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Mupa le Dim 29 Juil - 20:15

Juste que j'ai toujours eu les cuisses qui courbaturent très fort et très vite, et j'ai pas envie que ça m'empêche de faire mon dl correctement

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Dhaze le Dim 29 Juil - 20:21


J'ai déjà fait du squat et du deadlift le lendemain d'une séance de squat , après laquelle je descendais et montais les escaliers comme un cow-boy arthritique, il suffit bêtement de s'échauffer plus longtemps et plus sérieusement que d'habitude en fait.

Bon par contre, une fois la séance terminée, ça revient de plus belle, mais ça c'est pas bien grave.

/e : MAN UP BRONY §§§

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Mupa le Dim 29 Juil - 20:25

Alors on va faire monter ce squat, ça manquait de sérieux

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Dhaze le Dim 29 Juil - 20:30


Dhaze a écrit:

Captain's log, entry 101349.

29 juillet 2012, l'impossible est arrivé. Mupa décide de faire du squat.

Inquiet quant à la suite des évènements.


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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Mat buisson le Dim 29 Juil - 20:32

je confirme avec un bon échauffement, no soucy
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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Mupa le Dim 29 Juil - 20:38

J'en ai marre d'avoir un squat de 70 kg

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Dhaze le Dim 29 Juil - 21:27


Bientôt un squat de 150kg !

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Mupa le Dim 29 Juil - 21:30

Mouais, on attendra pour ça

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Dhaze le Dim 29 Juil - 21:33


120kg déjà, quand même !

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Mupa le Dim 29 Juil - 21:34

120 kg en off pins assez facilement, mais j'avais plus de place pour rajouter des poids

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Dhaze le Dim 29 Juil - 21:39


Ah, mais je pensais que tu parlais de squat squat moi ( back squat comme diraient les newfags ), pas de zercher.

C'est juste, au fond tu n'as pas de rack dans cette superbe salle. Pas moyen de convaincre le proprio d'en acheter un, même un toupoori ?

Dis-lui que c'est plus safe pour le curl.

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Mupa le Dim 29 Juil - 21:40

Vu qu'il en avait un avant et qu'il l'a viré, j'en doute

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Re: Mupa, hgh gut at its best.

Message par Dhaze le Dim 29 Juil - 21:47


Ah il l'a viré ?!

Raisons invoquées s'il-te-plaît, je sens venir le lol !

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