Atti, triathlète de la déchéance....

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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par orime le Lun 20 Aoû - 14:56

Ton 30/30 c'est quoi ?

course/marche ou rythme rapide/rythme lent ?

orime
[...] plus que Mupa...

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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par zhips le Lun 20 Aoû - 15:28

Marche / rythme lent ou marche / arrêt suivant l'humeur
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par attila le Lun 20 Aoû - 15:57



rapide / lent

la famille Attiche au complet chez le medecin pour les certificats médicaux pour le sport
8 certificats au total, au top la famille
avec un coeur qui bat à 55 / minute pas trop mal le papi
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par poozat le Lun 20 Aoû - 16:18

Le balrog va enfin pouvoir s'inscrire à son cours de gym rythmique.

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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par attila le Lun 20 Aoû - 16:24

aqua-gym c'est mieux :cat2:
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par DeLiVrAnCe le Lun 20 Aoû - 17:05

attila a écrit:
la famille Attiche au complet chez le medecin pour les certificats médicaux pour le sport
Faut un certif' pour faire de la danse country ?
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par attila le Lun 20 Aoû - 17:09

bah ouais,
t'imagine pas comment ça fait mal un éperon dans la tronche
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par Mupa le Lun 20 Aoû - 17:34

Si ce n'est que dans le visage

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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par Maekar le Lun 20 Aoû - 18:18

attila a écrit:
t'imagine pas comment ça fait mal un étron dans la tronche

C'est surtout pas très propre
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par poozat le Lun 20 Aoû - 18:20

C'est plutôt étronche en plus de faire çà.

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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par attila le Lun 20 Aoû - 19:01

mais non c'est rigolo
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par attila le Mer 22 Aoû - 15:30

hello les bouriquottes

séance du jour

circuit n°1: 2 tours 6 reps de MU band verte + pompe en planche band violette (une jambe )
circuit n°2: 2 tours 15 reps de ring dips + traction supi
circuit n°3: 2 tours 10 reps de front lever + pompe sur ballon ( un gros et un petit )

suivi de course à pied
20' endurance fondamentale + 3x7' repos 3' + 10 endurance fondamentale + 5' de marche
auto-massage + étirements et me voila un homme tout neuf
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par attila le Ven 24 Aoû - 18:14

ce matin sortie longue de 1h15, tranquille mais sensation de jambes lourdes

ce soir plusieurs exercices de grip
circuit n°1: 2 tours 10 reps de tractions supi serrées + pompes diamant sur ballon *
circuit n°2: 2 tours 10 reps de tractions horizontales corde + pompe gauche / droite bras tendu
gainage + abdos
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par Maekar le Ven 24 Aoû - 18:38

Et les étirements, et les auto-massages ?
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par Mupa le Ven 24 Aoû - 18:39

Truc de tapettes ça

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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par attila le Ven 24 Aoû - 19:42

auto-massage + étirements = systématique
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par Maekar le Ven 24 Aoû - 20:30

T'as oublié un truc Atti

Atti mode:

Mupa a écrit:Truc de tapettes ça

Le rouleau carrio en mousse dense de 65cm, cranté dans le derche
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par Mupa le Ven 24 Aoû - 20:30

Bien

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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par attila le Sam 25 Aoû - 19:11

Maekar a écrit:T'as oublié un truc Atti

Atti mode:

Mupa a écrit:Truc de tapettes ça

Le rouleau carrio en mousse dense de 65cm, cranté dans le derche

c'est pas un truc de tapettes ça
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par Mupa le Sam 25 Aoû - 19:12

Plus vraiment là

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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par attila le Sam 25 Aoû - 19:13

coquin
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par Mupa le Sam 25 Aoû - 19:13

65 cm, c'est pour les fillettes

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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par attila le Sam 25 Aoû - 19:14

:cat2:
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par attila le Dim 26 Aoû - 19:47

83.7kg ce matin

me souviens plus de la dernière fois ou j'ai été aussi maigre
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par L'anguille le Dim 26 Aoû - 20:06

moi qui me croyait gros je suis a peine plus lourd que toi mais ma tête dépasse un peu plus du sol bien sur
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par DeLiVrAnCe le Mar 28 Aoû - 15:42

attila a écrit:83.7kg ce matin
Une véritable brindille, j'ai eu du mal à te reconnaitre à notre dernière rencontre
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

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