Atti, triathlète de la déchéance....

De rien  

Sinon quand j'ai stopé le bench, ma hantise était de devenir tout faible  déjà que j'étais pas bien fort  
pas non, c'est même le contraire qui c'est produit   en partie grace à un travail en unilatéral principalement en PDC et des bands élastiques  

Cool pour le systéma, tu as de la chance d'avoir un club prés de chez toi  

Pense agilité et se serra facile de faire ton choix  

Après avoir vu des vidéos de Systéma sur youtube, j'avais cherché des cours près de chez moi, las. Et puis à l'automne dernier apparaît une nouvelle asso. qui démarre des cours.   C'est d'ailleurs là où je me suis rendu compte que point de vue mobilité / agilité, y'a beaucoup de boulot.

La chance  
Moi dans mon village c'est la Déche, à part le judo (très bon prof de très haut niveau  )
Pour le reste faut faire des kms   et des kms  
Marre de faire des kms  
Faut être pragmatique   d'ou le CTS  

J'ai une moto copain

Au fait on a essayé de te tel avec Charles mais tu n'as pas daigné nous répondre espèce de daube  

Super   

J'ai eu Charly peu de temps après, il m'a raconté vos saloperies  

Tu t'entraines tjs sinon sac à merde   

Le haut du corps sérieusement pour l'instant, en série longue avec peu de repos. J'espère changer de planning et pouvoir reprendre cf, course à pied, piscine et boxe  

le bas est toujours en rééducation avec du vélo sur du plat en moulinant, course à pied 3x5mn sur du plat aussi et gainage au gym ball

Ouais on s'est bien marré avec Charles, ça aurait été un massacre avec toi en plus  

Une vrai tige quoi  

moi aussi  , on est prêt pour les forces spéciales  

merde tjs en rééducation à cause de ton ischio  

je croise les doigts pour ton changement de planing  

surtout que par chez toi tu as le choix pour les clubs ou t'entrainer  

moi pas  

Kikou  

qlq news, tout est dans le titre, ch'uis inscrit dans un club de triathlon  
ça va me faire tout drôle de reprendre les entrainements de natation, moi qui avais arrêté parce que j'en avais marre de faire des longueurs  
jeudi ou samedi j'vais acheter mon vélo  
un iron man pour bientôt  

a ++ pour plus de précisions  

Kikou Atti!  


Tu te prends quoi comme vélo?

hé, je savais qu'avec un titre comme ça j'allais attirer un pooz dans mes filets  

je vais me prendre un truc ringard vu que je n'y connais rien et ne veux pas investir pour le moment... 

ce serra donc un triban 3A de chez decathlon à 330 euros  
cela va bien suffire pour les premiers temps  

ensuite faut que je trouve une combi pas cher pour nager  

objectif pour cette année c'est une distance cat A :1500m NAT, 40 km CYC, 10km CAP
voir un cat B : 2500m de NAT, 80km de CYC, 20km de CAP si tout se passe bien niveau training  

voila donc pour l'instant débuter le vélo et retrouver de l'endurance en natation  

avec tout les autres entrainements à côté en +  

Cà ira bien pour un début c'est clair. Dans un premier temps les seuls éléments qu'ils faut tester c'est selle/pédales/pneus. Si ça te va pas change et n'hésite pas à prendre un bon truc. Pour la selle tu te doute bien pourquoi, là le choix reste très personnel. Pour les pédales c'est quand même mieux et plus efficace les automatiques. Pour du raisonnable prends des shimano ou des times à 40-50 euros c'est très bien, modèle VTT à double face, parfait et très pratique. Les pneus parce que sur ce niveau de gamme il y a à boire et à manger, çà peut être costaud par contre pas très efficace. Du bon pneus qui va bien en michelin ou hutchinson c'est dans 15 à 25 euros.

Pour la combi vois avec ton club et les membres si il n'y a pas de vieilles combi d'occas. Sinon faut surveiller des sites comme Traid (boutique à Bordeaux) ou Scubaland. La mienne je l'avais eu chez Traid en promo à 75euros, une orca TRN, très bien. Sinon les forums de triathlon.

Amuse toi bien! 

attila a écrit:
un iron man pour bientôt

Pour de vrai ?

Tu fais toujours du CTS ?

Ouais un vrai de vrai  

Tjs CTS, heureusement sinon j'irais droit dans le mur... 
6h de sport de combat + entrainement au triathlon 5h ( à confirmer  ) + CTS  

il est fou l'Attichon, il est fou  

Ah ouais quand-même. Tu dois bien dormir après tout ça.

Pour le moment je fais un panachage Corps sans douleur et Convict conditioning, j'ai acheté Muscu athlétique, mais pas encore lu. Et j'ai redémarré la fonte, mais maintenant que la systema et le tai chi ont repris et que je repasse à 3 sorties CàP par semaine, ça devient très dur de suivre le rythme, abandon de la fonte probablement pour bientôt.  

Sinon, si je peux critiquer CTS, il y a plein de belles listes d'exos, mais c'est pas du tout évident de savoir comment tout combiner. Bon, Christophe a dit sur son forum qu'il expliquerait comment organiser tout ça dans son prochain livre, ça serait pas mal. Et ça fera encore une dépense, grrr.

Olive a écrit:abandon de la fonte probablement pour bientôt.  

Déjà-vu.

Si tu avais commencé BSG, j'aurais pu dire All this has happened before, and all this will happen again.

En attendant, on se contentera de la référence à l'épisode " Monday " de X-Files. :fanboy:

On verra si BSG sait conquérir mon cœur comme Mulder et Scully ont su le faire. Soon...

Kikou

Alors Olive un conseil, ne t'emballe pas avec musculation athlétique, je m'explique

Les exos type gym (muscle up, front lever....) sont très bien, mais ne perd pas de vue que ton entrainement CTS doit t'aider dans ta PRATIQUE sportive, arts martiaux et course à pied, et non devenir ta pratique première....
Moi même j'ai mis un peu de temps à le comprendre et l'admettre
Faut faire des choix
Et c'est la que l'entrainement avec les bands trouve tout sont intérêt
Non je ne fais pas de pub
Après tout dépend quelles qualités tu souhaites développer / acquérir

Merci Atti. C'est un peu ce que j'ai fait cet été, remis toute ma pratique sportive à plat et choisi les priorités. Bon, je viens de faire un écart en gagnant deux mois gratuits à la salle (parce que ça me fait quand-même un peu chier d'arrêter, ou plutôt ça fait chier mon égo), mais je vais rentrer dans le droit chemin.  

Le band training, ça ne me dit rien pour le moment. Peut-être plus tard, si j'arrête de progresser avec Convict Conditioning. Pour le moment j'essaye de garder un minimum de force et de gagner en agilité pour les arts martiaux. Avec la fonte, j'avais les épaules à moitié bloquées et additionné au reste, j'étais tout le temps en mode zombie.

Dhaze a écrit:En attendant, on se contentera de la référence à l'épisode " Monday " de X-Files. :fanboy:

Mais... c'est un des épisodes que j'aime le moins.

Pour le vélo : pour le prix d'un triban à l'équipement vraiment cheap j'irai voir sur leboncoin ou troc vélo si y'a pas un vélo d'occaz avec un meilleur matos, une meilleure transmission...

A moins que tu veuilles du neuf impérativement.

kikou, je sais bien, mais vu que je n'y connais rien j'ai moin de chance de me faire avoir en allant chez décath....
au moin j'ai la garantie et si problème je sais ou aller ...

Et dieu sait que problème il y aura 

A la rigueur, chez Go sport et Intersport y'a aussi les spego 110 et spego 120 dans la même gamme.
Les Nakamura en bas de gamme sont pas dégueu non plus.

Bon après discusion avec mon collègue, il se charge de me trouver un vélo d'occaz.... 
Il s'engage à me trouver le mouton à 5 pattes  
Si jamais il y a un soucis, j'le butte direct  

séance émotion hier
première séance de natation depuis plus de 20 ans...
résultat 2.2km sans trop de problème
un peu de chauffe au niveau des épaules mais rien de méchant l'endurance va vite revenir

pour l'anecdote l'après midi on a couru avec cœur de la séance un 5 X 1000m 3minutes de repos
résultat le soir à la fin de la séance des crampes aux mollets dans la piscine

voili voilà ha oui reprise de qlq exos haltères.... 

Bientôt prêt pour les JO

c'est tout à fait ça

en principe j'ai trouvé mon vélo faut aller le voir et si c'est concluant à moi les joies de la petite reine

et Deli tu t'es rapproché?
tjs blessé