Atti, triathlète de la déchéance....

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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par attila le Mar 18 Sep - 13:13

tu manques d'ORGANISATION

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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par FastForward le Mar 18 Sep - 19:57

L'anguille a écrit:c'est quoi la triade grecque ?


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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par Mupa le Mar 18 Sep - 20:04

Dans l'ordre ?

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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par FastForward le Mar 18 Sep - 20:08

A toi de m'éclairer
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par Mupa le Mar 18 Sep - 20:24

Tout dépend si t'aimes les choses goûtues ou pas

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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par attila le Mar 18 Sep - 20:37

mon zolie carnet
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par Mupa le Mar 18 Sep - 20:39

Pour une fois qu'il s'y passe quelque chose

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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par Biloun le Mar 18 Sep - 21:29

Temps que Mupa ne met pas de vidéo de son tryptique grec!
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par attila le Jeu 20 Sep - 12:37

je ne veux pas voir ça

séance de fin de matiné
triade : B1 / J / K mode 7 trop facile
traction pro 1/2 amplitude mode 7
front lever : 2x7 + 2 x en statique groupé + 1 jambe tendue G/D 5 secondes
K2 pieds joints 3x10
suivis de 20' d'endurance fondamentale + 3x8' repos 3' + 10' de retour au calme
auto-massage + étirements

j'ai fait des dips normal, je vais en faire aux anneaux qu'une fois par semaine pour préserver mes coudes , lors de ma séance dite à 70%
pareil les fronts lever en statiques ça attaque bien aux niveaux des coudes, je pense être encore un peu trop lourd à voir pour la séance à 70%
grosso merdo ma séance à 70% serra un peu free style histoire de bien me fister
concernant la cap j'ai l'impression d'être un somalien en train de courir après un steak
problème en ce moment j'ai très faim et mon humeur est comment dire... pas vraiment tip top
mon seuil de tolérance est même négatif si je puis dire

ce soir entrainement
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par DeLiVrAnCe le Jeu 20 Sep - 18:21

Parce que tu avais un seuil de tolérance ?
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par attila le Jeu 20 Sep - 20:13

toi bien me connaitre.... coquin va

ce soir entrainement de folie, une forme olympique, j'ai fait des arrachés de folies (ushiro-goshi et te-guruma )
mon training paye
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par FastForward le Jeu 20 Sep - 20:39

Atti a écrit:ushiro-goshi et te-guruma

C'est quoi, ça ? Les vrais noms de Peter et Sloane ?
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par Biloun le Jeu 20 Sep - 20:47

Des recettes de sushis??
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par oliviermtd le Ven 21 Sep - 5:45

ushiro-goshi, ça je ne sais pas...
Mais où chie Mat, ça je sais !



Te-guruma ? Ma quoi ? Ma poule ?
Ne m'appelle pas "ma poule" !
Et non, je ne suis pas gourou !

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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par L'anguille le Ven 21 Sep - 7:53






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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par L'anguille le Ven 21 Sep - 9:37

front lever : 2x7 + 2 x en statique groupé + 1 jambe tendue G/D 5 secondes

ça a l'air d'aller les Front lever
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par attila le Sam 22 Sep - 6:47

ce matin 80.8kg

pour les front lever ça bien merci de plus je trouve que point de vue gainage c'est le top mais comme je l'ai dit en statique je trouve que cela force bcp sur les coudes et comme je suis une petite nature

aujourd'hui sortie longue si je monte sur la balance après je suis sur d'être sous les 80 kg
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par DeLiVrAnCe le Sam 22 Sep - 8:12

9kg de moins que lors de notre rencontre ma brindille, j'angoisse à l'idée de ne pas te reconnaitre
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par attila le Sam 22 Sep - 8:46

je passe bientôt sous les portes
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par attila le Sam 22 Sep - 9:42

vit D : check
vit C : check
oméga 3 : commandé
créatine : commandé

bientôt tout maigre


Dernière édition par attila le Sam 22 Sep - 17:18, édité 1 fois
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par attila le Sam 22 Sep - 15:26

c'est un petit pas pour Atti mais c'est un grand pas pour l'humanité

respirer tranquille les belles vaches charolaise, ainsi que les beaux tits cochons, Atti ne vous mangera pas tout de suite

79.9kg après ma sortie longue d'1h30
cela fait bien un siècle que je ne suis pas descendu sous les 80kg

au passage un beau reportage

http://videos.arte.tv/fr/videos/sommes-nous-faits-pour-courir--6929882.html
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par perejojo le Sam 22 Sep - 16:38

la deuxième vitamine, c'est de la c?


si oui, bon choix de suppléments
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par attila le Sam 22 Sep - 17:20

vi vi de la vit C, j'ai édité ça doit être le manque de glucide

bientôt tout maigre mais en bonne santé... ou pas
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par attila le Dim 23 Sep - 11:03

séance du dimanche

niveau II
triade mode 8
traction pro 1/2 amplitude mode 8
front lever 5 puis travail en statique 1 jambe G/D 5 secondes
dragon flag 2x10 avec 2 secondes de statique en bas sur chaque reps
K2 pieds joints 3x15
auto-massage + étirements

cool pas de problème de coude sur les front lever en statique
je suis repassé à la triade normale
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par L'anguille le Dim 23 Sep - 12:47

cool pas de problème de coude sur les front lever en statique


ça t'avait attaqué les coudes un peu ?
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

Message par attila le Dim 23 Sep - 13:25

moui moui, sur mon avant dernière séance les coudes n'avaient pas trop aimés

donc c'est pour ça que je vais faire gaffe pour le travail en statique, au moindre signe tendinestique je stop
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Re: Atti, triathlète de la déchéance....

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