Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....
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Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....
Biloun a écrit:
Je passe le 10 km en 50'05 jusque là çà va (j'ai même fait 4'43 au km) le parcours est assez descendant. A partir du 12 ème galère les jambes lourdes, le cardio est bon mais j'arrive pu à relancer le temps au km s'allonge, je m'accroche pense à ma femme, aux potes du fofo: mupa, Dhaze, Pooz, Oli, Corwin... je me dis si je m'arrête çà va chambrer sec... ou pas.. envie d'abandonner mais j'imagine le flood... je me traine jusque 3ème ravitaillement et là je m'arrête: un verre d'eau, un verre d'isostar, je repars, rapidement çà va mieux je peux allonger la foulée, je rattrape quelques coureurs, j'essaye d'accélérer doucement pour pas replonger, un truc énergétique de chez décat... je cavale dans la descente de la gargouille (rue principale du vieux Briançon) et reprend 2 coureuses, j'essaye de garder une grosse vitesse dans la descente et d'accélérer sur les derniers mètres (plat et montées: 4'22 sur le dernier km)
Au final 1h48'18" à mon chrono 24" au temps officiel
http://connect.garmin.com/activity/209863636
Excellent temps aux vues des soucis : bouffe pas tip top, hydratation mauvaise.
Avec un réel entrainement et une préparation spécifique, t'es sous les 1h40 je pense.
orime- [...] plus que Mupa...
- Messages : 768
Date d'inscription : 23/07/2012
Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....
Tréééés joli temps miss ! Surtout avec des frites dans le bide ! :ours1:
corwin- Messages : 134
Date d'inscription : 12/08/2012
Age : 38
Localisation : Saintéééééééé
Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....
Eh là, n'allez pas raconter n'importe quoi non plus. Des frites, c'est belge, donc forcément ça aide.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....
Félicitation, beau résultat!
Marrant comme profil, quasiment tout en descente.
Marrant comme profil, quasiment tout en descente.
poozat- La CAP et les pets
- Messages : 1806
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 40
Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....
Bizarrement j'ai eu envie de faire mon Mat et d'aller visiter les sous bois.... comme quoi Dhaze peut avoir raison ;)!!!
@Pooz: oui c'est la spécificité de se semi qui part du haut de la vallée et arrive à Briançon! du coup tu te fais vite aspirer!!! et la dernière descente et bien raide!!!
@Pooz: oui c'est la spécificité de se semi qui part du haut de la vallée et arrive à Briançon! du coup tu te fais vite aspirer!!! et la dernière descente et bien raide!!!
Biloun- Sent le vieux
- Messages : 254
Date d'inscription : 05/08/2012
Localisation : gap
Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....
une descente comme la Gargouille, ça doit carrément tuer les genoux et les cuisses O_o
Ton rang est bien
Mais wonderwoman, ça t'irait quand même pas mal non plus !
Bravo Louloune !
Ton rang est bien
Mais wonderwoman, ça t'irait quand même pas mal non plus !
Bravo Louloune !
oliviermtd- Con de Belge©
- Messages : 302
Date d'inscription : 26/07/2012
Age : 51
Localisation : Brabant Wallon
Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....
Wonder woman ? Avec le diadème et le zlip en lycra qui va bien ?
corwin- Messages : 134
Date d'inscription : 12/08/2012
Age : 38
Localisation : Saintéééééééé
Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....
Roooh tout de suite...
Je suis une perverse que veux tu... et je me soigne pas mouahahah
Je suis une perverse que veux tu... et je me soigne pas mouahahah
corwin- Messages : 134
Date d'inscription : 12/08/2012
Age : 38
Localisation : Saintéééééééé
Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....
oliviermtd a écrit:Ton rang est bien
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....
@Oli: curieusement j'avais peur que çà tape et çà c'est bien passé, j'ai dévalé la gargouille comme une furieuse!!!
@Corwin: tout de suite..; bon ok j'avais mis un short relativement court ;) c'était pour mieux faire ressortir mon tee-shirt play-f...!! ;)! Bientôt le nouveau tee-shirt power-pony et on a déjà trouvé ton surnom!
@Dhaze et Oli: merci!
@Corwin: tout de suite..; bon ok j'avais mis un short relativement court ;) c'était pour mieux faire ressortir mon tee-shirt play-f...!! ;)! Bientôt le nouveau tee-shirt power-pony et on a déjà trouvé ton surnom!
@Dhaze et Oli: merci!
Biloun- Sent le vieux
- Messages : 254
Date d'inscription : 05/08/2012
Localisation : gap
Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....
Bravo, joli temps.
Olive- Est un peu ConCon.
- Messages : 1541
Date d'inscription : 23/07/2012
Localisation : Tonpellier
Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....
euuuuh c'est quoi mon surnom ? vous me faites peur la les filles
corwin- Messages : 134
Date d'inscription : 12/08/2012
Age : 38
Localisation : Saintéééééééé
Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....
bizarrement moi moins...
corwin- Messages : 134
Date d'inscription : 12/08/2012
Age : 38
Localisation : Saintéééééééé
Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....
Merci Olive!
@Mupa:
1: tu as un MP avec le surnom de Corwin!
2: pour le tee-shirt on garde la même bannière???
@Corwin: tu verras qu'une 3/4 de rugby à 7 déchire autant qu'une 3ème ligne!!!
@Mupa:
1: tu as un MP avec le surnom de Corwin!
2: pour le tee-shirt on garde la même bannière???
@Corwin: tu verras qu'une 3/4 de rugby à 7 déchire autant qu'une 3ème ligne!!!
Biloun- Sent le vieux
- Messages : 254
Date d'inscription : 05/08/2012
Localisation : gap
Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....
A pas MP
Sinon un t-shirt avec la bannière, je suis plus que d'accord
Sinon un t-shirt avec la bannière, je suis plus que d'accord
Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....
Mupa a écrit:A pas MP
Elle l'a envoyé sur Play-Muscu.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....
Même po!!!! Il a fini par l'avoir et semble aimer....
Biloun- Sent le vieux
- Messages : 254
Date d'inscription : 05/08/2012
Localisation : gap
Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....
Bon histoire de dire que j'ai fait quelque chose aujourd'hui
Shlouder press:
10 x 15 kg
10 x 17.5 kg
10 x 20 kg
10 x 22.5 kg
10 x 25 kg voilà çà me fera un PR... pas envie de chercher à forcer plus là dernière passe tranquille.
Et tournée des concessionnaires pas de de vendeurs chez Suzuki, j'ai visiblement pas intéressé ceux de Peugeot. Par contre Hyundai très sympa et franchement bon marché par rapport à tout ce que j'ai pu voir. J'hésitais entre la C3 (très bien équipée) et la grand modus (très grand coffre modulable) mais celle-là est pas mal!! Si quelqu'un à des retours à me faire je prends!
Shlouder press:
10 x 15 kg
10 x 17.5 kg
10 x 20 kg
10 x 22.5 kg
10 x 25 kg voilà çà me fera un PR... pas envie de chercher à forcer plus là dernière passe tranquille.
Et tournée des concessionnaires pas de de vendeurs chez Suzuki, j'ai visiblement pas intéressé ceux de Peugeot. Par contre Hyundai très sympa et franchement bon marché par rapport à tout ce que j'ai pu voir. J'hésitais entre la C3 (très bien équipée) et la grand modus (très grand coffre modulable) mais celle-là est pas mal!! Si quelqu'un à des retours à me faire je prends!
Biloun- Sent le vieux
- Messages : 254
Date d'inscription : 05/08/2012
Localisation : gap
Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....
Tout dépend de ce que tu veux en faire de ta voiture
Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....
Heu de la route (genre aller retour gap marseille, gap romans sur isere)
Y mettre un VTT
Y mettre du matériel de camping
Y mettre du matériel d'haltéro
Y mettre les 3 précédant un même temps
Et continuer à grimper les cols à bonne allure avec tout çà dedans!
Petite pensée pour toi Mupa je me suis pris une Chimay bleu en faisant les courses que j'ai dégustée en apéro et avec mon repas!!!
Y mettre un VTT
Y mettre du matériel de camping
Y mettre du matériel d'haltéro
Y mettre les 3 précédant un même temps
Et continuer à grimper les cols à bonne allure avec tout çà dedans!
Petite pensée pour toi Mupa je me suis pris une Chimay bleu en faisant les courses que j'ai dégustée en apéro et avec mon repas!!!
Biloun- Sent le vieux
- Messages : 254
Date d'inscription : 05/08/2012
Localisation : gap
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