Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....

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Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....

Message par orime le Lun 13 Aoû - 9:07

Biloun a écrit:

Je passe le 10 km en 50'05 jusque là çà va (j'ai même fait 4'43 au km) le parcours est assez descendant. A partir du 12 ème galère les jambes lourdes, le cardio est bon mais j'arrive pu à relancer le temps au km s'allonge, je m'accroche pense à ma femme, aux potes du fofo: mupa, Dhaze, Pooz, Oli, Corwin... je me dis si je m'arrête çà va chambrer sec... ou pas.. envie d'abandonner mais j'imagine le flood... je me traine jusque 3ème ravitaillement et là je m'arrête: un verre d'eau, un verre d'isostar, je repars, rapidement çà va mieux je peux allonger la foulée, je rattrape quelques coureurs, j'essaye d'accélérer doucement pour pas replonger, un truc énergétique de chez décat... je cavale dans la descente de la gargouille (rue principale du vieux Briançon) et reprend 2 coureuses, j'essaye de garder une grosse vitesse dans la descente et d'accélérer sur les derniers mètres (plat et montées: 4'22 sur le dernier km)
Au final 1h48'18" à mon chrono 24" au temps officiel
http://connect.garmin.com/activity/209863636

Excellent temps aux vues des soucis : bouffe pas tip top, hydratation mauvaise.
Avec un réel entrainement et une préparation spécifique, t'es sous les 1h40 je pense.

orime
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Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....

Message par corwin le Lun 13 Aoû - 9:17

Tréééés joli temps miss ! Surtout avec des frites dans le bide ! :ours1:
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Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....

Message par Dhaze le Lun 13 Aoû - 9:19


Eh là, n'allez pas raconter n'importe quoi non plus. Des frites, c'est belge, donc forcément ça aide.

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" À cette époque-là [le Moyen-Âge], les noirs n'existaient pas. " dixit Mupa, maître ès ethnologie et histoire
" I like my bells like I like my girls : fat and dumb " ©Dhaze
" Oh, c'est de la musique de qui ne fait pas greuh ! " dixit Axel, entendant autre chose que du metal dans ma salle
" Ta signature va faire 50 lignes dans quelques mois. :idiot: " dixit The Brown Disaster
" [...] et meme si les paroles sont vides la musique est pleine de sensations. " Aigle
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Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....

Message par Mupa le Lun 13 Aoû - 9:23

La meilleure nutrition pré-entraînement possible

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Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....

Message par poozat le Lun 13 Aoû - 10:03

Félicitation, beau résultat!

Marrant comme profil, quasiment tout en descente.

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Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....

Message par Biloun le Lun 13 Aoû - 10:22

Bizarrement j'ai eu envie de faire mon Mat et d'aller visiter les sous bois.... comme quoi Dhaze peut avoir raison ;)!!!

@Pooz: oui c'est la spécificité de se semi qui part du haut de la vallée et arrive à Briançon! du coup tu te fais vite aspirer!!! et la dernière descente et bien raide!!!
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Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....

Message par Mupa le Lun 13 Aoû - 10:23

Dans l'autre sens ce serait bien plus pervers

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Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....

Message par oliviermtd le Lun 13 Aoû - 11:45

une descente comme la Gargouille, ça doit carrément tuer les genoux et les cuisses O_o



Ton rang est bien
Mais wonderwoman, ça t'irait quand même pas mal non plus !
Bravo Louloune !

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Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....

Message par corwin le Lun 13 Aoû - 12:35

Wonder woman ? Avec le diadème et le zlip en lycra qui va bien ?
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Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....

Message par Mupa le Lun 13 Aoû - 12:54

Tu ne penses qu'à ça

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Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....

Message par corwin le Lun 13 Aoû - 13:00

Roooh tout de suite...
Je suis une perverse que veux tu... et je me soigne pas mouahahah
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Message par Dhaze le Lun 13 Aoû - 14:13


oliviermtd a écrit:Ton rang est bien


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Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....

Message par Biloun le Lun 13 Aoû - 14:30

@Oli: curieusement j'avais peur que çà tape et çà c'est bien passé, j'ai dévalé la gargouille comme une furieuse!!!

@Corwin: tout de suite..; bon ok j'avais mis un short relativement court ;) c'était pour mieux faire ressortir mon tee-shirt play-f...!! ;)! Bientôt le nouveau tee-shirt power-pony et on a déjà trouvé ton surnom!

@Dhaze et Oli: merci!
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Message par Olive le Lun 13 Aoû - 15:42

Bravo, joli temps.
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Message par Mupa le Lun 13 Aoû - 17:13

Un t-shirt du forum

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Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....

Message par corwin le Lun 13 Aoû - 17:18

euuuuh c'est quoi mon surnom ? vous me faites peur la les filles
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Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....

Message par Mupa le Lun 13 Aoû - 17:44

J'attends ça avec impatience Laughing

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Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....

Message par corwin le Lun 13 Aoû - 17:49

bizarrement moi moins...
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Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....

Message par Biloun le Lun 13 Aoû - 18:42

Merci Olive!

@Mupa:
1: tu as un MP avec le surnom de Corwin!
2: pour le tee-shirt on garde la même bannière???

@Corwin: tu verras qu'une 3/4 de rugby à 7 déchire autant qu'une 3ème ligne!!!
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Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....

Message par Mupa le Lun 13 Aoû - 18:45

A pas MP


Sinon un t-shirt avec la bannière, je suis plus que d'accord

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Message par Dhaze le Lun 13 Aoû - 18:47

Mupa a écrit:A pas MP

Elle l'a envoyé sur Play-Muscu.

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Message par Biloun le Lun 13 Aoû - 18:50

Même po!!!! Il a fini par l'avoir et semble aimer....
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Message par Mupa le Lun 13 Aoû - 18:52

C'est savoureux et private joke à souhait

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Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....

Message par Biloun le Lun 13 Aoû - 19:27

Bon histoire de dire que j'ai fait quelque chose aujourd'hui
Shlouder press:
10 x 15 kg
10 x 17.5 kg
10 x 20 kg
10 x 22.5 kg
10 x 25 kg voilà çà me fera un PR... pas envie de chercher à forcer plus là dernière passe tranquille.

Et tournée des concessionnaires pas de de vendeurs chez Suzuki, j'ai visiblement pas intéressé ceux de Peugeot. Par contre Hyundai très sympa et franchement bon marché par rapport à tout ce que j'ai pu voir. J'hésitais entre la C3 (très bien équipée) et la grand modus (très grand coffre modulable) mais celle-là est pas mal!! Si quelqu'un à des retours à me faire je prends!
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Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....

Message par Mupa le Lun 13 Aoû - 19:52

Tout dépend de ce que tu veux en faire de ta voiture

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Re: Biloun.. fait de tout.. n'importe comment....

Message par Biloun le Lun 13 Aoû - 20:12

Heu de la route (genre aller retour gap marseille, gap romans sur isere)
Y mettre un VTT
Y mettre du matériel de camping
Y mettre du matériel d'haltéro
Y mettre les 3 précédant un même temps
Et continuer à grimper les cols à bonne allure avec tout çà dedans!

Petite pensée pour toi Mupa je me suis pris une Chimay bleu en faisant les courses que j'ai dégustée en apéro et avec mon repas!!!
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