Overhead press au choix : push that bitch up ! :prodigy:
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Overhead press au choix : push that bitch up ! :prodigy:
Règles d'exécution.
En gros, shoulder to overhead, debout. Que ce soit overhead press quasi strict, ou push press, power jerk, split jerk, avec ou sans press-out, vous pouvez même le faire en military press avec talons joints si ça vous plaît ( mais ce serait quand même con ), peu importe, c'est comme vous voulez, tant que les bras sont tendus en haut du mouvement et la barre un tant soit peu stabilisée, ça va. Et que vous ne reposez pas la barre au sol ou dans le rack évidemment.
D'ailleurs pour le départ, que vous souhaitiez faire un power clean ou prendre la barre dans un rack, là encore, c'est comme vous voulez.
Catégories.
Max reps 40 kg
Max reps 50 kg
Max reps 60 kg
Max reps 70 kg
Max reps 80 kg
Max reps 90 kg
Max reps 100kg
Les classements seront mis à jour au fur et à mesure des vidéos.
Dhaze- Power Pony
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