Squat : mauvais pour les genoux, donne des tendinites aux épaules, compresse les vertèbres, quel exo de merde !

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Squat : mauvais pour les genoux, donne des tendinites aux épaules, compresse les vertèbres, quel exo de merde !

Message par Dhaze le Mar 24 Juil - 18:14

Règles d'exécution.

Bon, là on va faire vaste, vous pouvez faire ça en squat, front squat, zercher squat, box squat, anderson squat, comme vous voulez. Comme ça un maximum de gens peuvent participer. Chaussures comme vous voulez, pas de ceinture, magnésie tant que vous le souhaitez, espacement des pieds que vous préférez.

Pour la profondeur du squat / front squat / box squat / anderson squat : haut des cuisses sous la parallèle. La profondeur du zercher squat, là ça dépend un peu des morphologies et de la forme, il y en a ( comme moi ), qui ne savent pas descendre cul au sol, parce que les genoux sont dans le chemin de la barre ( notez que ça m'amène quand même un peu en-deçà de la parallèle ), donc si vous savez, descendez bas, si vous ne savez pas, barre aux genoux.

Pour bien faire, autant que faire se peut, prenez une vidéo de profil ou de dos ( et pas inclinée, bien à niveau ), pas de face, c'est pratique pour bien voir la profondeur.

Catégories.

Max reps 50kg

Max reps 70kg

Max reps 90kg

Max reps 110kg

Max reps 130kg

Max reps 150kg

Les classements seront mis à jour au fur et à mesure des vidéos.

_________________
- Rendons à Dhaze ce qui est à Dhaze
" Quand je suis sur toi, j'ai l'impression d'être à cheval. " dixit une copine
" Roh qu'il est fort ce gars-là ! " dixit un gars qui me voit trimballer une table, " C'est dans les cheveux. " lui répond son pote
" À cette époque-là [le Moyen-Âge], les noirs n'existaient pas. " dixit Mupa, maître ès ethnologie et histoire
" I like my bells like I like my girls : fat and dumb " ©️Dhaze
" Oh, c'est de la musique de qui ne fait pas greuh ! " dixit Axel, entendant autre chose que du metal dans ma salle
" Ta signature va faire 50 lignes dans quelques mois. :idiot: " dixit The Brown Disaster
" [...] et meme si les paroles sont vides la musique est pleine de sensations. " Aigle
" Dhaze archange du topic de la muscu, protecteur de la vérité. " Treith
" Tout est trop gros chez toi. " dixit FB
avatar
Dhaze
Power Pony

Messages : 8328
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 205

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Squat : mauvais pour les genoux, donne des tendinites aux épaules, compresse les vertèbres, quel exo de merde !

Message par lionelsax le Mer 9 Jan - 22:34

Putain ! Ça ça donne envie ! Tu travaillerais pas dans la pub toi ? Je trouve que le titre est accrocheur ! Félicitations !
avatar
lionelsax
Coburg und Gotha ?

Messages : 87
Date d'inscription : 09/01/2013

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum