Power clean : toute la puissance de Monsieur Propre combinée à l'efficacité anti-bactérienne d'Ajax 3 en 1 !
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Power clean : toute la puissance de Monsieur Propre combinée à l'efficacité anti-bactérienne d'Ajax 3 en 1 !
Règles d'exécution.
Clean, power clean, muscle clean, high hang power clean, low hang clean, off low / high blocks, c'est comme vous voulez. Si vous voulez vous pouvez même commencer par du muscle clean, puis passer au power une fois que ça devient plus dur, et faire du clean pour les deux ou trois dernières reps, c'est selon votre préférence.
Pas de ceinture, pas de straps ( ni depuis le sol ou les blocks ni pour ceux qui veulent le faire en hang ) chaussures comme vous voulez ( avec talonnette, Converse ou pieds nus, peu importe ), magnésie tant que vous le désirez.
Si vous commencez depuis le sol ou les blocks, comme pour le deadlift, pause au sol, mais ne restez pas 10 secondes.
Catégories
Max reps 50 kg
Max reps 60 kg
Max reps 70 kg
Max reps 80 kg
Max reps 90 kg
Max reps 100 kg
Les classements seront mis à jour au fur et à mesure des vidéos.
Dhaze- Power Pony
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