Deadlift : l'exercice des trve ( attention quand même, c'est mauvais pour le dos ! )

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Deadlift : l'exercice des trve ( attention quand même, c'est mauvais pour le dos ! )

Message par Dhaze le Mar 24 Juil - 17:30

Règles d'exécution.

Début au sol, évidemment. Les disques standard faisant 45cm de diamètre, il y a possibilité de surélever la barre pour ceux possédant des disques de plus faible diamètre, néanmoins je vous encourage à n'en avoir rien à foutre, pour une couple de malheureux centimètres... Si vous décidez de la surélever, on vous fait confiance pour la hauteur. Pas de ceinture, pas de straps, pas d'hitching. Magnésie autorisée bien sûr. Pas de touch n' go, pause au sol obligatoire, 4-5 secondes maximum pour cette dernière, qu'on puisse utiliser un peu de quelque chose s'apparentant à du rest-pause, mais en restant modéré, pas 10 secondes entre chaque rep.

Catégories.

Max reps 100 kg

1. Poozat (1 rep)

Max reps 120 kg

Max reps 140 kg

1. Treith (3 reps)

Max reps 160 kg

Max reps 180 kg

Les classements seront mis à jour au fur et à mesure des vidéos.

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" À cette époque-là [le Moyen-Âge], les noirs n'existaient pas. " dixit Mupa, maître ès ethnologie et histoire
" I like my bells like I like my girls : fat and dumb " ©️Dhaze
" Oh, c'est de la musique de qui ne fait pas greuh ! " dixit Axel, entendant autre chose que du metal dans ma salle
" Ta signature va faire 50 lignes dans quelques mois. :idiot: " dixit The Brown Disaster
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Re: Deadlift : l'exercice des trve ( attention quand même, c'est mauvais pour le dos ! )

Message par poozat le Mar 24 Juil - 17:36

Je ressors ma sublime vidéo des olympiades. Une rèp à 100Kg. A votre service!

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Re: Deadlift : l'exercice des trve ( attention quand même, c'est mauvais pour le dos ! )

Message par Treith le Mer 1 Aoû - 13:06



En ce moment avec le conditioning relativement intensif je peux pas trop rajouter de grosses séries relativement lourdes, donc j'en ai profité vu que j'avais ma série finale dans le 5/3/1 qui s'approchait d'une catégorie.
Je fais presque toujours du touch'n'go donc je me suis imposé la pause, malheureusement la seconde pause était un peu trop longue.

(Regardez directement sur youtube en 720p plein écran, mon encodage est un peu dégueulasse j'ai totalement oublié les bons formats).
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Re: Deadlift : l'exercice des trve ( attention quand même, c'est mauvais pour le dos ! )

Message par Dhaze le Mer 1 Aoû - 14:53


Ah bah tiens, tu as le même problème qu'Olivier avait ! En fin de rep, tu ne la complète pas tout à fait, tes jambes restent un peu pliées, la barre appuyée dessus, et tes petites fesses ne sont pas engagées pour bien terminer tout ça.

Et ressembler à Oli, d'une manière ou d'une autre, ceux qui le connaissent te diront que ce n'est pas bon.

Autrement, fu, je ne sais toujours pas poster de vidéos moi.

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Re: Deadlift : l'exercice des trve ( attention quand même, c'est mauvais pour le dos ! )

Message par Mupa le Mer 1 Aoû - 14:56

Tu veux dire qu'il a des poils partout

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Re: Deadlift : l'exercice des trve ( attention quand même, c'est mauvais pour le dos ! )

Message par Dhaze le Mer 1 Aoû - 14:58


Et un humour pourri.

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Re: Deadlift : l'exercice des trve ( attention quand même, c'est mauvais pour le dos ! )

Message par Mupa le Mer 1 Aoû - 15:06

Poozat : validé.

Treith : validé dans la catégorie 140 kg, mais fais attention de bien terminer tes reps pour les prochaines fois

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Re: Deadlift : l'exercice des trve ( attention quand même, c'est mauvais pour le dos ! )

Message par Dhaze le Mer 1 Aoû - 15:08


Sinon tu vas te faire mal au dos comme Olivier !

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Re: Deadlift : l'exercice des trve ( attention quand même, c'est mauvais pour le dos ! )

Message par Treith le Mer 1 Aoû - 15:26

J'avais pas remarqué et en effet c'est assez moche.
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Re: Deadlift : l'exercice des trve ( attention quand même, c'est mauvais pour le dos ! )

Message par Dhaze le Mer 1 Aoû - 15:30


Je n'ai pas de vidéos de mes débuts, donc pas possible de vérifier, mais je pense bien que je faisais la même chose pendant mes premiers mois, jusqu'à ce que j'ai un déclic avec du zercher off pins ( où, va savoir pourquoi, engager mon cul dans le mouvement s'est fait tout seul, contrairement au deadlift ).

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Re: Deadlift : l'exercice des trve ( attention quand même, c'est mauvais pour le dos ! )

Message par Treith le Mer 1 Aoû - 15:36

Bah là j'ai été voir mes vidéos (j'en avait pris 2-3 pour voir mon exécution) et j'ai pas ce problème, c'est peut-être au niveau des pieds :je me rappelle qu'il y'a quelques temps je les mettais à 1-2cm de la barre, alors que la je les collais.

Fin' bon je vais me concentrer pour pousser du cul dans mes deadlift maintenant
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Re: Deadlift : l'exercice des trve ( attention quand même, c'est mauvais pour le dos ! )

Message par Mupa le Mer 1 Aoû - 21:29

Demain, p-ê une vidéo de 2 reps à 120 de ma séance cool histoire de participer 🐈

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Re: Deadlift : l'exercice des trve ( attention quand même, c'est mauvais pour le dos ! )

Message par orime le Jeu 2 Aoû - 7:10

J'ai une rep à 100kg dégueulasse filmée par Ben que je peux essayer de retrouver

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Re: Deadlift : l'exercice des trve ( attention quand même, c'est mauvais pour le dos ! )

Message par Mupa le Jeu 2 Aoû - 7:15

Retrouve donc ça

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Re: Deadlift : l'exercice des trve ( attention quand même, c'est mauvais pour le dos ! )

Message par Tazeuh le Dim 7 Oct - 19:01

Fail attempt

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