Carnet Nutriton Ultra_Vegeta

Page 2 sur 2 Précédent  1, 2

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Re: Carnet Nutriton Ultra_Vegeta

Message par Ultra_Vegeta le Mar 29 Avr - 15:04

et la diète

6h30-7h00
café
20 gr flocons d'avoine
5 gr de poulain grand arôme
180 gr de fromage frais 20% ou 3 oeufs
1 yaourt + 5gr de miel
1 cracotte/wasa avec purée de cacahuète (5-10gr)
 
10h30
2 tranches de jambon
1 galette de riz
 
12h00-13h00 entrainement
 
13h15
35-40 gr de riz
200 gr de légumes
200 gr de viande (souvent poulet)
1 pomme
 
16h00
20 gr d'amandes noisettes etc...
2 tranches de jambon
 
19h00
200 gr de viande
200-300 gr de légumes.
2 cuillères à café d'huile de lin
1 yaourt/fromage frais
1 fruit (pomme/kiwi/orange)

Ultra_Vegeta


Messages : 587
Date d'inscription : 23/07/2012

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Carnet Nutriton Ultra_Vegeta

Message par poozat le Mar 29 Avr - 15:04

J'organise des séances liposuccion dans ma cave si çà te botte. C'est pas cher, top qualité.  

_________________
« Celui qui connaît l'art de vivre avec soi-même ignore l'ennui. » Erasme
avatar
poozat
La CAP et les pets

Messages : 1806
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 33

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Carnet Nutriton Ultra_Vegeta

Message par Ultra_Vegeta le Lun 5 Mai - 8:54

çà ira merci
T'as qu'a dire que je suis gras aussi, non mais  Laughing

_________________
"The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow"
In Tartiflette We Trust
avatar
Ultra_Vegeta


Messages : 587
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 38
Localisation : France 33

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Carnet Nutriton Ultra_Vegeta

Message par poozat le Lun 5 Mai - 12:13

Loin de moi cette pensée.  

_________________
« Celui qui connaît l'art de vivre avec soi-même ignore l'ennui. » Erasme
avatar
poozat
La CAP et les pets

Messages : 1806
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 33

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Carnet Nutriton Ultra_Vegeta

Message par Ultra_Vegeta le Ven 30 Mai - 5:19

Sinon en gros 1 mois de régime/sèche/whatever
Poids: 71.6 -> 69.4 kg
Bourrelet: 80 -> 77 cm
Taille: 77 -> 74 cm
Fesse/hanches: 96 -> 93 cm
Poitrine: 98.5 -> 98 cm
Bras: 38+ -> 38- cm (toujours à 38 mais çà deviens juste)
Cuisses: 61 -> 60 cm
Mollets: 34.5 -> 34 cm

Pas trop mal, je n'étais plus passer sous les 70 kg depuis début janvier.
çà va se compliquer un peu pour la suite, je pense pas baisser les glucides cette semaine car pour le moment çà descend, pas régulier (certaine semaine je perd 100 ou 200 gr, d'autres 500)

_________________
"The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow"
In Tartiflette We Trust
avatar
Ultra_Vegeta


Messages : 587
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 38
Localisation : France 33

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Carnet Nutriton Ultra_Vegeta

Message par Aigle le Ven 30 Mai - 10:03

Puisque tu calcules un peu tout, je peux savoir tu es à combien de calories par jour là ?
avatar
Aigle
Cool comme un trou en deux coups sous le par

Messages : 2604
Date d'inscription : 08/01/2013
Age : 23
Localisation : Dans ma bulle

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Carnet Nutriton Ultra_Vegeta

Message par Ultra_Vegeta le Mar 10 Juin - 17:48

Désolé j'avais pas vu Miss

Je sais pas trop, dans les 1800 Kcal je pense

_________________
"The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow"
In Tartiflette We Trust
avatar
Ultra_Vegeta


Messages : 587
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 38
Localisation : France 33

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Carnet Nutriton Ultra_Vegeta

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Page 2 sur 2 Précédent  1, 2

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum