Treith _ Handicapé de longue durée

C'etait quoi ton shaker, la plus part des prot sentent moins bon le chocolat au bout de quelques jours

Myprot impact whey + eau.

Fin' bon de toute façon y avait déjà plein de bouffe dedans, ça changera pas grand chose.

Je dirai même plus, ça pue !
Une fois j'ai limite vomi en ouvrant le shake que j'avais oublié de laver depuis 1 semaine

La bonne mousse

zhips a écrit:Je dirai même plus, ça pue !
Une fois j'ai limite vomi en ouvrant le shake que j'avais oublié de laver depuis 1 semaine

Je trouvais pas comment le dire

En même temps, tu laisses n'importe quel truc alimentaire dans un contenant en plastique pendant une semaine, c'est pareil.

A une époque où je laissais trainer mon recyclable 1 mois dans l'appart, je foutais mes bouteilles d'entrainement dans un coin (y avait juste un petit fond d'eau et de malto), au bout de 2 semaines, ça noircissait et je vous raconte pas l'odeur quand on ouvrait.

Agile 8 + autre

squat
5 x 20
3 x 5 x 40

pendlay row
10 x 40
3 x 5 x 60
X x 80

Plank
2 x 1'

Stretching

Pendlay mieux qu'avant, j'écarte assez les jambes et les bras pour ne pas deadlifter la barre durant le rowing ( ), par contre niveau placement de la barre c'est pas ça, dès que c'est pas léger as fuck (comprendre à partir de 80kg quand y'a un peu de poids quoi) je peux pas toucher le torse, donc j'ai fait 7-8reps à 80 mais ça s'arrêtait un 3-4cm du torse, et je touche vachement haut, donc j'dois voir mon inclinaison et tout

Le squat, faut que j'arrête d'essayer, VRAIMENT, car là ça sert juste à rien à part faire perdurer ma douleur, j'verrais si j'peux pas deadlifter à la place, le squat c'est mort pour le mois à venir.

Faut que tu fasses quelque chose treith sérieux, ca va finir en tendinite si tu fais rien et ca sera bien plus galère

Bah massages et tout, c'est juste que ça revient après le squat.

J'ampute tout à partir des pecs vers le bas ?

Le stade au-dessus du cul-de-jatte

Et puis tu te concentres sur le bench press, tu vas vivre en Iran, et dans dix ans ça donne ça :

Simple 6 warm up +autre

Bench press
15 x 20
10 x 40
5 x 55
8 x 4 x 67,5

NG pull ups
3 x10

hanging leg raises //
2 x 12

Stretching0

Les 5kg sont jouables pour la semaine 2, les 7,5 je suis incertain, je me déciderais demain, ça peut peut-être passer avec des temps de repos de 5-6min, là c'était du 4min en gros et les reps passaient très bien.

Tu fais toujours ces hanging leg raises, ca t'aide pas, apres tu te plains de pas guérir

Justement j'en avait pas fait depuis des mois, à part une série de 10 pour voir.

J'adore le petit ton dédaigneux

Paging doctor Greene. We've got a major burn right here !

Dhaze a écrit:
Et puis tu te concentres sur le bench press, tu vas vivre en Iran, et dans dix ans ça donne ça :

*

C'est pas du raw, il utilise de grosses bandes bleues pour s'attacher au banc.

Et puis on sait bien que son pays chipote avec le nucléaire, si ça tombe il a un mini-réacteur dans chaque bras, ça devrait clairement compter comme étant équipé.

J'imagine pas si les sangles lâchent

Personnellement, ce qui me frappe toujours, c'est l'absence quasi-totale de sécurité. Il manipule 300kg quand même. Il y a un gars pour l'aider à sortir la barre, et un de chaque côté mais ceux-là sont à une bonne distance, clairement pas prêt à intervenir.

Un de ses poignets flanche, la barre glisse, il se pète une épaule ou un pec, il a 300kg qui lui tombent sur la gueule en chute libre.

Dans des compétitions avec des gens pareils, ce n'est quand même compliqué d'avoir des bancs équipés de sécurités réglables, ça devrait être obligatoire.

Non mais c'est des guerriers aussi (dans leur tête du moins j'imagine), donc pas sûr qu'eux-mêmes veuillent des sécurités ?

Possible ( " c'est des guerriers ", ça fait un peu phrase style commentaire de Koh-Lanta ça ).

Mais ce serait un peu con de leur part quand même.

C'était le but

Simple 6 warm up +autre
Bench press
15 x 20
10 x 40
5 x 60
10 x 3 x 70

Pulls ups 80cm
3 x 5 + rouge

Les épaules craquent sur les pull ups c'est fou

Bon ce sera 5kg, j'pense que les 7,5 peuvent passer mais bon on va pas faire le fifou.

Dhaze a écrit:
Possible ( " c'est des guerriers ", ça fait un peu phrase style commentaire de Koh-Lanta ça ).

Y'en a deux à qui ça n'a pas réussi récemment

Treith a écrit:
Les épaules craquent sur les pull ups c'est fou

Bienvenue au club, moi c'est toute la partie omoplate qui tient pas en place sans un effort surhumain