Fast, à l'approche de la quinquagénairitude...
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cooby du 15- Messages : 53
Date d'inscription : 30/07/2012
Re: Fast, à l'approche de la quinquagénairitude...
j'ai pas vu de Fast ce soir !!!
l'entrée des artistes c'est la porte coté muscu au fond ^^
(passage sur le coté gauche)
l'entrée des artistes c'est la porte coté muscu au fond ^^
(passage sur le coté gauche)
cooby du 15- Messages : 53
Date d'inscription : 30/07/2012
Age : 40
Localisation : Aurillac
Re: Fast, à l'approche de la quinquagénairitude...
il s'olifie le Feuhfeuh
il est mûr pour la méthode ikéa
ha non merde il bosse chez confo

il est mûr pour la méthode ikéa

ha non merde il bosse chez confo

attila- Lourd
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Date d'inscription : 14/08/2012
Re: Fast, à l'approche de la quinquagénairitude...
Je sais où c'est Cooby
Non, c'est juste qu'il fait trop chaud pour faire le con
Le magasin a beau être approximativement climatisé, j'étais limite pas bien cet aprèm'.
Je préfère attendre que les températures baissent un peu, tant pis
Pas pour tout de suite...On va attendre qu'elle me fasse suffisamment souffrir : c'est quand même pas rien comme opération.
Le fait que ça ce soit super bien passé pour la gauche n'enlève rien au fait que ça reste un acte chirurgical considéré comme "lourd", dixit mon chirurgien.

Non, c'est juste qu'il fait trop chaud pour faire le con

Je préfère attendre que les températures baissent un peu, tant pis

Atti a écrit:et l'autre jambe alors, c'est pour quand
Pas pour tout de suite...On va attendre qu'elle me fasse suffisamment souffrir : c'est quand même pas rien comme opération.
Le fait que ça ce soit super bien passé pour la gauche n'enlève rien au fait que ça reste un acte chirurgical considéré comme "lourd", dixit mon chirurgien.
FastForward- La fusée
- Messages : 428
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 52
Localisation : Aurillac
Re: Fast, à l'approche de la quinquagénairitude...
ça reste un acte chirurgical considéré comme "lourd"
Tu t'es fait opéré par Mat ?

corwin- Messages : 134
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Localisation : Saintéééééééé
Re: Fast, à l'approche de la quinquagénairitude...
non lourd c'est moi

attila- Lourd
- Messages : 491
Date d'inscription : 14/08/2012
Re: Fast, à l'approche de la quinquagénairitude...
Pardon, j'ai confondu avec gros honte à moi

corwin- Messages : 134
Date d'inscription : 12/08/2012
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Localisation : Saintéééééééé
Re: Fast, à l'approche de la quinquagénairitude...
Physiquement opulant.

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poozat- La CAP et les pets
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Age : 34
Re: Fast, à l'approche de la quinquagénairitude...
Hello les Loulous ! 
Bon, ce coup-ci, ça y est : plus de ponts, plus de fermeture de salle, plus de vacances (
), plus de touristes de passage qui prennent MES postes de travail
, donc on va enfin pouvoir reprendre un rythme de croisière pour l'entrainement. Ben c'est pas trop tôt ! 
En bon kéké qui se respecte, on rattaque donc le training avec une séance....pecs !
Go !
PECS
- Développé couché
15*52 kg
8*72 kg
6*82 kg
4*92 kg
4*92 kg
4*92 kg
4*92 kg
4*92 kg
- Écartés inclinés haltères
8*24 kg
8*26 kg
6*28 kg
- Écartés poulies vis-à-vis
7*50 kg
7*50 kg
7*50 kg
Durée 40mn.
Voilou. Plutôt une bonne séance dans l'ensemble, pas de difficulté majeure, pas de bobos, bref ça baigne !
Prochain training Mercredi, dos.
Et j'ai décidé de recommencer à bosser les guibolles à compter de Vendredi : j'ai fait un essai tout à l'heure, je suis en mesure de faire un squat en poids de corps (pas un quart de squat, un vrai squat
), à condition d'avoir de quoi m'accrocher, pour une question de stabilité. Ça devrait donc le faire comme ça !
Bonne soirée à tous et toutes !

Bon, ce coup-ci, ça y est : plus de ponts, plus de fermeture de salle, plus de vacances (



En bon kéké qui se respecte, on rattaque donc le training avec une séance....pecs !

Go !
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4*92 kg
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4*92 kg
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- Écartés inclinés haltères
8*24 kg
8*26 kg
6*28 kg
- Écartés poulies vis-à-vis
7*50 kg
7*50 kg
7*50 kg
Durée 40mn.
Voilou. Plutôt une bonne séance dans l'ensemble, pas de difficulté majeure, pas de bobos, bref ça baigne !

Prochain training Mercredi, dos.
Et j'ai décidé de recommencer à bosser les guibolles à compter de Vendredi : j'ai fait un essai tout à l'heure, je suis en mesure de faire un squat en poids de corps (pas un quart de squat, un vrai squat


Bonne soirée à tous et toutes !
FastForward- La fusée
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Re: Fast, à l'approche de la quinquagénairitude...
FastForward a écrit:Et j'ai décidé de recommencer à bosser les guibolles à compter de Vendredi : j'ai fait un essai tout à l'heure, je suis en mesure de faire un squat en poids de corps (pas un quart de squat, un vrai squat)[/img]

C'est tout ce que j'avais à dire.

Français, bonsoir. :D'Estaing:
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" Roh qu'il est fort ce gars-là ! " dixit un gars qui me voit trimballer une table, " C'est dans les cheveux. " lui répond son pote
" À cette époque-là [le Moyen-Âge], les noirs n'existaient pas. " dixit Mupa, maître ès ethnologie et histoire
" I like my bells like I like my girls : fat and dumb "

" Oh, c'est de la musique de qui ne fait pas greuh ! " dixit Axel, entendant autre chose que du metal dans ma salle
" Ta signature va faire 50 lignes dans quelques mois. :idiot: " dixit The Brown Disaster
" [...] et meme si les paroles sont vides la musique est pleine de sensations. " Aigle
" Dhaze archange du topic de la muscu, protecteur de la vérité. " Treith
" Tout est trop gros chez toi. " dixit FB
Dhaze- Power Pony
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Re: Fast, à l'approche de la quinquagénairitude...
Je dirais même plus :

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Re: Fast, à l'approche de la quinquagénairitude...
Bien tout çà
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Re: Fast, à l'approche de la quinquagénairitude...
9a y est, Fast est vraiment de retour

Maekar- Monsieur Mollets
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Re: Fast, à l'approche de la quinquagénairitude...
Neufa y est ?

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Re: Fast, à l'approche de la quinquagénairitude...
9 
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Re: Fast, à l'approche de la quinquagénairitude...

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Re: Fast, à l'approche de la quinquagénairitude...
UV est drôle.
C'est donc bel et bien la fin du monde.

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" Oh, c'est de la musique de qui ne fait pas greuh ! " dixit Axel, entendant autre chose que du metal dans ma salle
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Re: Fast, à l'approche de la quinquagénairitude...

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Re: Fast, à l'approche de la quinquagénairitude...
On a réussi à te dévergonder

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Re: Fast, à l'approche de la quinquagénairitude...
Merci pour le jambon et le saupifon !

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Re: Fast, à l'approche de la quinquagénairitude...

Salut les Loulous !

Aujourd'hui, séance dos et triceps.
Go !
DOS
- Tirage nuque
15*50 kg
10*60 kg
8*70 kg
5*80 kg
- Tirage horizontal - prise large neutre
8*90 kg
8*100 kg
8*100 kg
- Rowing T
8*80 kg
8*90 kg
8*90 kg
- Tirage poitrine - pronation large
6*90 kg
6*90 kg
6*90 kg
En superset avec
TRICEPS
- Extensions poulie haute - 2 bras, pronation
20*20 kg
15*25 kg
15*25 kg
15*25 kg
10*30 kg
10*35 kg
10*35 kg
- Extensions poulie haute - 1 bras, supination
8*25 kg
8*25 kg
8*25 kg
8*25 kg
8*25 kg
8*25 kg
Durée 40mn.
Voilou. Séance light vu que c'est une reprise après 15 jours d'arrêt pour le dos, et quelques mois pour les triceps.
A condition de ne pas céder à la tentation de charger comme un bourrin, je pense avec cette séance test que c'est bon pour pouvoir les re-travailler spécifiquement. Yes !

Demain, c'est le tour des biceps et épaules.
Bonne soirée à tous et toutes !

FastForward- La fusée
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Re: Fast, à l'approche de la quinquagénairitude...
He's back

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Mupa- Basilo Mussolini
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Re: Fast, à l'approche de la quinquagénairitude...
Fast n'arrêtera jamais. Quand il sera sur son lit de mort, il dira adieu à ses proches tout en faisant des skullcrushers.
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Re: Fast, à l'approche de la quinquagénairitude...
Ca l'achèvera

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