Maekar, audit, compta, muscu (ou presque) training log

Petite question à toi qui aime te masturber, euh t'auto masser pardon

Je suppose que c'est en lien avec un corps de sans douleurs de Carrio? Tu utilises ses accessoires (baton ou rouleau de massage, elastique etc...)

C'est bien , çà apporte un plus?
j'ai pas fini le bouquin, je tente de me triturer un peu le dos avec une balle de tennis pour le moment.

Oui, c'est en lien avec les livres de Carrio. J'utilise un rouleau pilate (à l'époque on parlait pas encore trop d'autres modèles), je pense en racheter un autre cranté sur le site de carrio.

C'est le seul accessoire que j'utilise avec la balle de tennis. Je fais parfois un peu de travail sur les articulations avec deux vieux élastique décathlon, mais c'est rare.

Perso, c'est indispensable pour moi, moins qu'avant, mais toujours quand même. J'ai une sacrée quantité de blessure et de zones de douleurs récurrentes avec beaucoup de spasmes musculaires et de compensations et les auto-massages fonctionnent très bien contre ça.

Moi aussi, impossible d’échapper aux douleurs sans massages, je pense que ca doit etre du à des carences en minéraux

Tu devrais tester un complément correctement dosé dans ce cas, et manger plus d'aliments à forte valeur nutritionnelle. Les effets des carences se résorbent en général assez rapidement.

Je suis pauvre

tu n'as donc pas le baton de massage

Non, ça me tente un peu car ça doit être pratique pour le cou, mais c'est hors budget

J'utilise un petit tube de 4 cm de diamètre dans le quel j'ai glissé pour la rotation un autre tube de diamètre inférieur, c'est tres bien pratique pour les zones difficiles à atteindre, de l'argent jeté par les fenetres ces objets de massage !

J'avais tenté ça au début, mais le problème c'est de trouver un truc assez solide pour exercer une pression suffisamment forte tout en permettant que ça tourne sur soi même et que ça ne pète pas.

Au final, je suis revenu à la balle de tennis pour ces zones

C'est pas si dur à trouver, mon truc est solide en tout cas, apres tout j’appuie asses fort pour avoir parfois des hématomes apres; meme si carrio lui dit que c'est pas la peine d'appuyer si fortement et que c'est le nombre de passages qui compte (pour les trigger points).

EDIT :

un truc comme ca je crois : http://www.trilogiq-store.com/tubes-200-mm/220-tube-286-mm-ep-12-mm-barre-de-200-cm-inox.html
et celui à l’intérieur en acier.

Aigle a écrit:mon truc est solide en tout cas, apres tout j’appuie asses fort pour avoir parfois des hématomes apres; meme si carrio lui dit que c'est pas la peine d'appuyer si fortement et que c'est le nombre de passages qui compte

Ça fait bizarre quand Aigle parle de masturbation.

Et mince

Ok merci pour le lien, j'ajoute ça à ma liste de truc à creuser quand j'aurai un moment.

Ce soir:

Rowing: 4*8*60kg
tractions: 10*2
dips: 3*12

Tractions 10 * 2 ca veut dire 2 séries de 10 ? donc dips 3 * 12 veut dire 12 series de 3 ? Moi pas comprendre

l'inverse

10 séries de 2 rpts aux tractions ?

Travail de la technique.

Skill ! Toi aussi tu fais donc du crossfit !

Ha d'accord.

T'as toujours ta tendinite à l'épaule si non ?

Oui j'avoue c'était un entrainement en kipping

Ma tendinite à l'épaule ? à quelle épaule ? et à quel endroit de l'épaule ?

CASSÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉÉ ! :nolwenleroy:

Celle qui te fait mal lorsque tu poses une barre pour faire du front squat je crois

Tu confonds tout

J'ai pas de tendinite à cet endroit, j'avais juste une douleur pendant certains entrainements et c'était au back (pour toi Dhaze !) squat.

Ben j'ai lu vite fait, back ou front osef, toi meme tu as pensé à une tendinite je m'en rappelle Y a qu'une tendinite qui puisse faire mal de cette facon

Maekar a écrit:c'était au back (pour toi Dhaze !) squat.

C'est définitif, tu fais de Crossfit ! Il n'y a qu'eux pour dire back squat au lieu de squat tout court !