Poozat [1m80-78kg-En réparation]

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Message par oliviermtd le Mar 14 Aoû - 7:23

Moi, c'était des vinyles... Que j'ai enregistrés sur cassette, évidemment Laughing

J'allais chez un disquaire "Métrophone" qui était dans les galeries de la station de métro De Brouckère.
J'y ai acheté le EP "Indians" d'Anthrax, le très court 33t de Testament live à Eindhoven et les 2 premiers albums de Metallica.
Je suis rentré chez moi, y avait un pote à mon frère (3 ou 4 ans de plus que moi). J'ui ai dit "écoute ça" !
J'ai mis Fight fire with fire et j'ai commencé à faire de l'air guitar et du headbanging de manière assez sobre.
Et puis le gars m'a dit "y a truc qui foire là"...
Je m'étais trompé de vitesse sur le pick-up. J'avais mis 45t au lieu de 33.
:epic fail: :n'a plus qu'à s'enterrer profond:

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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]

Message par oliviermtd le Mar 14 Aoû - 7:27

Poopoo !
Tiens ! Espèce de crapule intercontinentale !
Refais toi une culture :


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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]

Message par poozat le Mar 14 Aoû - 15:59

Mardi 14/08/2012

Vélotaf

2*20km

:ours1:

Après cette dure semaine, enfin le week-end pour se reposer.



On dirait Jean-Paul Rouve. Laughing

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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]

Message par corwin le Mar 14 Aoû - 16:30

Jean paul Rouve qui bouge son corps de manière euuuh, je trouve pas de mots pour décrire ça
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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]

Message par poozat le Mar 14 Aoû - 16:48

Quand on est grand on bouge toujours bizarrement.

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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]

Message par Mupa le Mar 14 Aoû - 16:54

Quand on est p'tit aussi

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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]

Message par attila le Mar 14 Aoû - 18:53

kikou Pooz :ours1:

dis moi comment c'était le stage Carrio avec le vieux
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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]

Message par poozat le Mar 14 Aoû - 19:02

Kikou Atti! :ours1:



Je te dirai çà à la fin du mois.

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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]

Message par attila le Mar 14 Aoû - 19:19



ha, c'est ballot
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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]

Message par Mupa le Mar 14 Aoû - 19:39

L'a encore tout compris lui

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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]

Message par attila le Mar 14 Aoû - 19:48

hé ho faut pas me brusquer, j'comprend vite mais faut m'expliquer longtemps
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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]

Message par Mupa le Mar 14 Aoû - 20:44

Lourd ET lent

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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]

Message par poozat le Mer 15 Aoû - 10:30

Mercredi 15/08/2012

Vélo de route

52km

Séance d'initiation d'un collègue qui vient de s'acheter un vélo de route, bonne sortie sympa, bien roulé. J'ai fini par un tour de la base aérienne en solo et un nouveau record du tour, les 8km en 14'42, soit du 33km/h. :ours1:

Course à pied

7km

Bonne sortie en 42' environ, bien couru. :ours1:

Girevoy

Swing deux bras: 16Kg (50) - 12Kg (100)
Swing un bras: 16Kg (30/30) - 12Kg (40/40)
Swing un bras alternés: 16Kg (40/40) - 12Kg (50/50)

Bonne séance, que du swing histoire de laisser mes mains cicatriser, résultat d'autres moorceaux de peau sont partis, à de nouveaux endroits. :ours1:



:bilel:


Dernière édition par poozat le Mer 15 Aoû - 13:04, édité 2 fois
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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]

Message par Biloun le Mer 15 Aoû - 12:09

T'as pas encore le cuir assez épais!!!
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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]

Message par poozat le Mer 15 Aoû - 12:26

C'est plus subtil en fait, il y a un art du défonçage de la peau.


C'est le fait d'avoir pas trop fait de snatch/jerk pendant deux-trois semaines en vue du triathlon qui a permis à ma peau de se reconstruire et du coup il faut qu'elle se renforce. Mais si tu laisse trop la corne se développer, çà s'arrache par gros morceaux et c'est encore pire. Pareil pour les pieds avec la course à pied. Les températures actuelles n'aident pas trop, j'ai les mains trop moite et malgré la magnésie çà crée ces petits problèmes.

Il faut prendre soin de sa corne bordel.

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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]

Message par zhips le Mer 15 Aoû - 13:14

Tu commences à faire des séries assez longues sur tes KBS :)
Par contre tu t'emmerdes pas trop avec les 12kg ?? ^^
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Message par poozat le Mer 15 Aoû - 13:21

Non, en série de 100 çà pique quand même. En girevoy la plupart du temps on fonctionne comme çà, la première série est la plus lourde avec un nombre de rèps bas à moyen, ensuite une série plus légère on l'on cherche le nombre de rèps. Sur le swing deux bras c'est une question d'endurance, à bonne cadence çà pousse bien le corps. Pour le swing un bras c'est par contre une question de grip, au bout d'un moment on sent qu'on va lacher la kettlbell. Sur le swing alterné c'est un peu des deux.

En entrainement snatch/long cycle je fais trois séries, la première série à 16Kg en restant 30s en position overhead ou en marchant un certain temps, deuxième série au même poids mais en cadence classique, troisième et dernière série au poids inférieur avec un nombre élevé de rèps et en cadence la plus rapide possible.

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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]

Message par corwin le Mer 15 Aoû - 15:48

Des séries de 100 c'est quand même énorme ! Tu dois gagner une bonne endurance au niveau bras et poigne ! Rien que de devoir attaquer une série aussi longue je crois que ça me mettrait un gros coup au mental, je suis faible
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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]

Message par poozat le Mer 15 Aoû - 16:21

Cà marche bien en effet, faut juste être patient.

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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]

Message par zhips le Mer 15 Aoû - 16:25

OK, je me suis dis que vu comment la KB vole à 12kg, que ça devait être chiant :)
Sinon j'ai trois questions:
- american ou russian swings ?
- quand tu alternes, tu changes de main à quel niveau ?
- c'est moi, où ce que tu fais ressemble fortement à l'un des programmes de: http://www.girevik.info/gsprogram/eng/index/index
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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]

Message par poozat le Mer 15 Aoû - 16:29

- Russian, apparemment les americans n'apportent pas grand chose en plus, perso je préfère de toute façon à la russe.
- tu change en remontant d'un swing
- çà ne ressemble, c'est celui que je suit. Mais globalement la plupart des programmes de girevoy sont comme çà. Généralement ils font des séances comme çà et de temps en temps ils font des séances avec du farmers walk, du jonglage, ils mélangent un peu tout.

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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]

Message par poozat le Jeu 16 Aoû - 16:55

Merci pour mon rang, j'aime beaucoup.

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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]

Message par Mupa le Jeu 16 Aoû - 16:55

Dhaze power

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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]

Message par Dhaze le Jeu 16 Aoû - 16:58


poozat a écrit:Merci pour mon rang, j'aime beaucoup.

Tu es le bienvenu. :anglophone:

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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]

Message par Maekar le Jeu 16 Aoû - 17:28

Pas mal Dhaze
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Re: Poozat [1m80-78kg-En réparation]

Message par perejojo le Jeu 16 Aoû - 17:33

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