Dhaze, simplement. :cigare:

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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par zhips le Mer 19 Déc - 22:43


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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Mat buisson le Jeu 20 Déc - 4:26

ta signature va faire 50 lignes dans quelques mois
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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Mupa le Jeu 20 Déc - 8:32

Avec Noël, 10 lignes en plus

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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Dhaze le Jeu 20 Déc - 17:23


Je suis repassé en vitesse par ma salle en revenant du boulot : j'arrive à simplement poser la fat bar sur le dessus du rack, et ça va pour les tractions.

Mais c'est un peu bancal juste en la posant. Tantôt après le squat, je bricolerai un petit truc pour que ce soit plus correct.

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" Roh qu'il est fort ce gars-là ! " dixit un gars qui me voit trimballer une table, " C'est dans les cheveux. " lui répond son pote
" À cette époque-là [le Moyen-Âge], les noirs n'existaient pas. " dixit Mupa, maître ès ethnologie et histoire
" I like my bells like I like my girls : fat and dumb " ©Dhaze
" Oh, c'est de la musique de qui ne fait pas greuh ! " dixit Axel, entendant autre chose que du metal dans ma salle
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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par zhips le Jeu 20 Déc - 18:30

au pire tu fous 2 gros clous de part et d'autre, et ça tiendra.
Sauf si tu fais des kippings
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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Invité le Jeu 20 Déc - 20:48

Je viens de voir l'avatar de Mat ca surprend.

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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Dhaze le Jeu 20 Déc - 21:08


- Paused squat :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
1 x 3 x 80
1 x 3 x 90
3 x 8 x 100
1 x 3 x 110
1 x 3 x 120

- Front box squat :

1 x 3 x 50 ( 30cm )
1 x 3 x 60 ( 27,5cm )
1 x 3 x 70 ( 25cm )
1 x 3 x 80 ( 25cm )
1 x 1 x 90 ( 25cm )
1 x 1 x 100 ( 25cm )

Petit test du front squat avec une box. Résultat je suis un peu moins une merde au front squat depuis que j'ai repris le squat, maintenant les 110-115 sont parfaitement faisables.

Et quelques chin-up avec la fat bar pour tester, en dead hang évidemment, et j'ai même pu tester lesté grâce aux chaînes et une bête ceinture ( incroyablement pratique, ça se met et ça s'enlève en un clin d'oeil, sans la moindre gêne pendant le mouvement, c'est juste génial ).

zhips a écrit:au pire tu fous 2 gros clous de part et d'autre, et ça tiendra.
Sauf si tu fais des kippings

Ouais mais non, je me suis cassé le cul à contruire un beau rack, en belle et due forme, ce n'est pas pour taper deux clous de merde qui ne ressemblent à rien. Laughing

Axenn a écrit:Je viens de voir l'avatar de Mat ca surprend.

Comme mon rack : fait maison. Approximativement 12000 heures sous Gimp.

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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Invité le Ven 21 Déc - 13:44

J'ai pas suivi, t'as déja pris des photos ou c'ets à venir ?

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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par zhips le Ven 21 Déc - 15:12

c'est fait
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Message par Olive le Ven 21 Déc - 20:05

C'est .
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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Dhaze le Ven 21 Déc - 22:26


Une copine que je n'avais pas vu depuis quasi trois mois est revenue en Belgique ----> trop de resto mexicain, burritos grandes sauce barbecue trop grandes, trop de Kasteel Rouge en trop peu de temps.

Les trois jours de repos commencent bien.

May teh puke be with me.

Demain matin il y a des gens qui vont prendre le train et s'exclamer " ohhhhhhhh, dégueux, y'a un gars qui a gerbé partout ! ".

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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Dhaze le Sam 22 Déc - 12:54


Hier soir on m'a offert un t-shirt I de Meshuggah pour mon anniversaire en retard. Que d'émotion.


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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Mupa le Sam 22 Déc - 13:36

Très bonne la dernière phrase de ta signature

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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Mupa le Sam 22 Déc - 13:38

Sinon :


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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Maekar le Sam 22 Déc - 13:57

Vraiment la classe les photo de ta salle Dhaze
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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Olive le Sam 22 Déc - 13:58

Mupa a écrit:Sinon :


Surtout le dumbbell rack.
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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Dhaze le Sam 22 Déc - 14:10


Maekar a écrit:Vraiment la classe les photo de ta salle Dhaze



Olive a écrit:
Mupa a écrit:Sinon :


Surtout le dumbbell rack.

Ça me rappelle un passage du Drew Carey Show, où Lewis pose un disque de fonte autour de sa bouteille pour s'entraîner eu buvant, et il fait une espèce de curl concentration pour amener le goulot à sa bouche. Laughing

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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Dhaze le Sam 22 Déc - 14:16


Voilà j'ai retrouvé dans quel épisode c'était.






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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Olive le Sam 22 Déc - 15:17

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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Dhaze le Sam 22 Déc - 21:54


Je suis passé un tout petit peu dans ma salle, pour tester diverses tractions. Eh ben, holy forearm pump Batman ! C'est un véritable enfer pour les avant-bras avec la fat bar.

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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Dhaze le Lun 24 Déc - 15:58


Reprise après trois jours de glande intégrale.

- Floor press :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 110
1 x 2 x 120

- Paused close grip bench press :

3 x 8 x 80

Trois chin-up ( dead hang, à la fat bar ) après chaque set.

Pesé à 84,2kg ce matin.



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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Dhaze le Mar 25 Déc - 13:16


- Squat :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
1 x 3 x 80
11 x 10 x 90


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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Dhaze le Mer 26 Déc - 22:56


- Box jump :

1 x 3 x 60cm
1 x 3 x 70cm
1 x 3 x 80cm
1 x 3 x 90cm
1 x 15 x 100cm

Strict minimum là, j'ai un putain de mal de tête depuis que je suis rentré.

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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Mupa le Jeu 27 Déc - 2:26


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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Dhaze le Jeu 27 Déc - 23:48


- Paused squat :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
1 x 3 x 80
1 x 3 x 90
5 x 5 x 103
1 x 1 x 110
1 x 1 x 120
1 x 1 x 130

- Front box squat :

1 x 3 x 50 ( 27,5cm )
1 x 3 x 60 ( 27,5cm )
1 x 3 x 70 ( 27,5cm )
1 x 3 x 80 ( 27,5cm )

3 dead hang chin up à la fat bar après chaque set.


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Re: Dhaze, simplement. :cigare:

Message par Dhaze le Ven 28 Déc - 12:35


Pesé à 84,6kg ce matin.

À peine 400 grammes de pris depuis lundi malgré toute la bouffe, lundi ce ne sera déjà plus là.

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