Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

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Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Treith le Ven 6 Juil - 17:13

J'ai vu Meshuggah en live au hellfest, j'ai pensé à toi Laughing
(Bon par contre c'était un peu décevant, c'était de jour ... avec les effets de lumière ... qui servaient pas à grand chose).

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Message par Dhaze le Ven 6 Juil - 23:13

Ah ouais ça je peux aisément comprendre. Je me rappelle avoir vu Aerosmith il y a une dizaine d'années, et les effets sur la scène étaient clairement prévu pour se dérouler tard le soir/la nuit, sauf qu'il était... 16h. C'était limite comique. En plus la lumière du jour, c'est pas flatteur pour Steven Tyler.

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" Quand je suis sur toi, j'ai l'impression d'être à cheval. " dixit une copine
" Roh qu'il est fort ce gars-là ! " dixit un gars qui me voit trimballer une table, " C'est dans les cheveux. " lui répond son pote
" À cette époque-là [le Moyen-Âge], les noirs n'existaient pas. " dixit Mupa, maître ès ethnologie et histoire
" I like my bells like I like my girls : fat and dumb " ©️Dhaze
" Oh, c'est de la musique de qui ne fait pas greuh ! " dixit Axel, entendant autre chose que du metal dans ma salle
" Ta signature va faire 50 lignes dans quelques mois. :idiot: " dixit The Brown Disaster
" [...] et meme si les paroles sont vides la musique est pleine de sensations. " Aigle
" Dhaze archange du topic de la muscu, protecteur de la vérité. " Treith
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Message par Dhaze le Lun 9 Juil - 19:32

- Sots press :

50 reps avec 40

- Grippers :

1 x 3 x CoC n°1
1 x 3 x CoC n°1.5
1 x 3 x CoC n°2
15,10,10,10,10 x CoC n°1.5 (tns)

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Message par Dhaze le Mar 10 Juil - 16:03

- 1 clean + 1 hang clean + 1 front squat pausé 10 secondes :

1 x 1 x 50
1 x 1 x 65
10 x 1 x 80

Les températures sont enfin redescendues, +-15° aujourd'hui, ça fait du bien mais apparemment ça ne durera pas, dès demain ça remontera.

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Message par Dhaze le Mer 11 Juil - 19:59

- Dumbbell row (dead stop) :

38 reps avec 50kg

- Grippers :

1 x 3 x CoC n°1
1 x 3 x CoC n°1.5
1 x 3 x CoC n°2
15,11,11,10,10 x CoC n°1.5 (tns)

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Message par Dhaze le Jeu 12 Juil - 19:02

Promenade de +-15km en forêt.

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Message par Dhaze le Mar 17 Juil - 10:13

- Dumbbell clean & jerk :

34 reps avec 45kg

Mini clarification : auparavant quand j'écrivais "dumbbell c&j" c'était 1 clean + x jerks. Maintenant, c'est vraiment un clean à chaque fois, en alternant bras droit et bras gauche.

Ceci étant dit, super facile. J'ai arrêté à cause de la chaleur (à 21h il y avait encore 29° dans ma salle ), mais autrement, vraiment facile, même pour plusieurs dizaines de reps j'ai plutôt intérêt à bosser avec un haltère de 50kg. Assez content de ça.

Et là ça a été posté sur le bon carnet.

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Message par Dhaze le Mar 17 Juil - 19:55

- Dumbbell clean & jerk :

26 reps avec 50kg

Bien solide, aucune difficulté sur la moindre répétition.

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Message par Dhaze le Mer 18 Juil - 19:51

- 1 clean + 1 hang clean + 1 front squat pausé 10 secondes :

1 x 1 x 50
1 x 1 x 65
15 x 1 x 80

Très content (parce que mine de rien ça en fait des clean et des front squat), très chaud, très fatigué.

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Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par perejojo le Jeu 19 Juil - 15:15

Je compatis, bien pénible de s'entraîner aujourd'hui.

Ma séance m'a pris presque 30 min de plus.  Laughing
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Message par Dhaze le Jeu 19 Juil - 20:17

C'est terrible hein ? Franchement, à choisir entre les deux extrêmes, grosse chaleur ou températures négatives, je préfère m'entraîner quand il gèle.

Parce que quand ça caille, ok, il faut peut-être rajouter 5 minutes à l'échauffement et/ou une couche de vêtement, mais une fois lancé, c'est bon, on ne sent plus vraiment le froid, même avec 0° il m'arrive d'enlever la couche supplémentaire et de faire ma séance en t-shirt.

Mais quand il fait pétant de chaud ? Je peux aisément boire 2L d'eau en une heure, pas moyen de me rafraîchir entre deux sets, la barre glisse dans les mains, glisse sur le dos, glisse sur les épaules, et à la fin de la séance je pourrais remplir une piscine olympique en tordant mon t-shirt et mon calebar, et mes genouillères sentent le cadavre en décomposition avancée.

Sinon, aujourd'hui, crevant de chaud, encore 28° dans ma salle à 20h30, dos et jambes crevées d'hier, j'ai été marcher une petite dizaine de kilomètres pour me dérouiller les guibolles.

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Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Ven 20 Juil - 16:41

Dos et jambes encore bien fatiguées à cause de mercredi, donc petite séance facile.

- Dumbbell overhead press :

50 reps avec 25kg

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Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par perejojo le Sam 21 Juil - 13:14

Et cerise sur le gâteau : quand il fait plus chaud, on courbature plus...
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Message par Dhaze le Dim 22 Juil - 18:39

Prévisions météo pour les prochains jours : canicule.

 30°+ tous les jours pendant une bonne semaine. Alias 35-40° dans ma salle. Alias "Dhaze va probablement faire le strict minimum parce que bon faut pas déconner c'est chaud là".

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Message par Dhaze le Lun 23 Juil - 19:19

- Clean :

1 x 1 x 50
1 x 1 x 60
1 x 1 x 70
1 x 1 x 80
1 x 1 x 90
3 x 1 x 101

- Grippers :

1 x 3 x CoC n°1
1 x 3 x CoC n°1.5
1 x 3 x CoC n°2
15,12,12,10,10 x CoC n°1.5

Minuscule séance, beaucoup trop chaud.

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Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Mar 24 Juil - 20:08

- Dumbbell clean & jerk :

1 x 1 x 40
1 x 1 x 50
12 reps avec 55kg

Pareil qu'hier, petite séance, trop chaud, il y avait encore 30° dans ma salle à 21h30.

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Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Mer 25 Juil - 20:54

Pas de séance aujourd'hui, chaleur trop importante que pour faire du sport, 32° dehors, 36° dans ma salle...

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Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Jeu 26 Juil - 13:03

"Allez Dhaze, aujourd'hui tu ne fais pas la tafiolle, tu vas faire l'effort de bouger un peu de fonte" me dis-je à 8h ce matin.

34° dehors, 40° dans ma salle.

"Bon. Ben, non."

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Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Ven 27 Juil - 12:41

Alors, maleureusement je vais devoir racheter une bonne part de mon équipement, car tous mes disques en fonte ont fondu à cause de la chaleur.

Non mais plus sérieusement, 37° dehors, soleil de plomb, qui matraque en permanence le toit en tôle = 43° dans la salle. Je veux bien être courageux et faire du sport dans des conditions un peu difficiles, mais là, non, c'est un coup à crever net au milieu d'un set.


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Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Lun 30 Juil - 16:35

- 1 clean + 1 hang clean + 1 front squat pausé 10 secondes :

1 x 1 x 50
1 x 1 x 70
5 reps avec 90

- Grippers :

1 x 3 x CoC n°1
1 x 3 x CoC n°1.5
1 x 3 x CoC n°2
15,12,12,11,10 x CoC n°1.5 (tns)

La chaleur diminue à peine, on a eu un peu de répit samedi, mais depuis hier ça recommence, on a de nouveau 30°+. 34° dans ma salle aujourd'hui, c'est vraiment chiant.

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" Roh qu'il est fort ce gars-là ! " dixit un gars qui me voit trimballer une table, " C'est dans les cheveux. " lui répond son pote
" À cette époque-là [le Moyen-Âge], les noirs n'existaient pas. " dixit Mupa, maître ès ethnologie et histoire
" I like my bells like I like my girls : fat and dumb " ©️Dhaze
" Oh, c'est de la musique de qui ne fait pas greuh ! " dixit Axel, entendant autre chose que du metal dans ma salle
" Ta signature va faire 50 lignes dans quelques mois. :idiot: " dixit The Brown Disaster
" [...] et meme si les paroles sont vides la musique est pleine de sensations. " Aigle
" Dhaze archange du topic de la muscu, protecteur de la vérité. " Treith
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Message par Dhaze le Mar 31 Juil - 20:13

- Sots press :

40 reps avec 45kg

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Message par Dhaze le Mer 1 Aoû - 19:38

- Dumbbell clean & jerk :

1 x 1 x 40
1 x 1 x 50
16 reps avec 55kg

Content, quelques reps de plus pour une petite séance sympatoche.

Et alors, strictement rien à voir, mais Boston 168, duo italien, meilleure techno que j'ai entendue ces dernières années, sans conteste.

- https://www.youtube.com/watch?v=LXYQ-BcCWUo&t=1m0s
- https://www.youtube.com/watch?v=nLk72d1WlFE
- https://www.youtube.com/watch?v=p-sEXzA1Gl8

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Message par Dhaze le Lun 6 Aoû - 19:47

♪ Canicuuuuuuule, je t'encuuuuuule, vas-tu bientôt finiiiiiiir, que je cesse de souffriiiiiiir ♫

De nouveau 34°, 39 dans ma salle à 19h, j'ai été la nettoyer un peu, mais impossible d'y faire du sport. Demain, 35-36° annoncés, donc c'est foutu. Mercredi, peut-être. Et normalement à partir de jeudi, les grosses chaleurs seront enfin  terminées et on aura droit à des températures normales.

Et alors, pour la petite anecdote, relevés météo de juillet en Belgique ;



Mois de merde pour le sport.

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Message par Dhaze le Jeu 9 Aoû - 19:50

Retour aux températures normales, enfin.

Hier, nettoyage de la salle, ça fait du bien, déjà que ce n'est pas du luxe en temps normal, alors si je ne nettoye pas pendant des mois, ça ne ressemble vraiment plus à rien.

Aujourd'hui ;

- Dumbbell clean & jerk :

1 x 1 x 40
1 x 1 x 50
20 reps avec 55kg

Sans problème, presque facile. Content, bientôt la même chose avec 60kg si je me débrouille bien.

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Message par Dhaze le Ven 10 Aoû - 19:39

- Dumbbell bench press (neutral grip) :

50 reps avec 30kg

Toute petite séance facile et vite fait, pas beaucoup de temps aujourd'hui.

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Message par Dhaze le Lun 13 Aoû - 16:38

- Clean :

1 x 1 x 50
1 x 1 x 60
1 x 1 x 70
1 x 1 x 80
25 reps avec 90kg

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