Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

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Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Lun 12 Nov - 16:45

- Deadlift (conventionnel) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
1 x 2 x 110
1 x 2 x 130
16 reps avec 150

Bien solide, ça avance.

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Message par Dhaze le Mar 13 Nov - 16:58

Envie de faire un peu de c&j aujourd'hui.

- Dumbbell clean & jerk :

50 reps avec 45kg

Fait en 20 minutes 34 secondes (j'ai chronométré par curiosité), assez content, et c'est un bon record personnel.

_________________
- Rendons à Dhaze ce qui est à Dhaze
" Quand je suis sur toi, j'ai l'impression d'être à cheval. " dixit une copine
" Roh qu'il est fort ce gars-là ! " dixit un gars qui me voit trimballer une table, " C'est dans les cheveux. " lui répond son pote
" À cette époque-là [le Moyen-Âge], les noirs n'existaient pas. " dixit Mupa, maître ès ethnologie et histoire
" I like my bells like I like my girls : fat and dumb " ©️Dhaze
" Oh, c'est de la musique de qui ne fait pas greuh ! " dixit Axel, entendant autre chose que du metal dans ma salle
" Ta signature va faire 50 lignes dans quelques mois. :idiot: " dixit The Brown Disaster
" [...] et meme si les paroles sont vides la musique est pleine de sensations. " Aigle
" Dhaze archange du topic de la muscu, protecteur de la vérité. " Treith
" Tout est trop gros chez toi. " dixit FB
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Message par Dhaze le Lun 19 Nov - 12:38

Week-end de trois jours chez Mupa pour son marriage = complètement crevé, zéro énergie.

Pas de muscu ce lundi, peut-être un peu demain, sûrement une bonne séance mercredi.

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Message par perejojo le Mar 20 Nov - 15:40

Pas étonnant.
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Belge dans l'âme. Alcoolique aussi.

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Message par Dhaze le Mar 20 Nov - 22:48

Pourtant, très peu d'alcool pour moi. Par contre samedi, restaurant, raclette à trois, moi, Mupa et Axel, énorme quantité de fromage/patates/charcuterie, Axel a arrêté de manger après 15 minutes, Mupa a callé alors qu'il restait je dirais un huitième du fromage, et je n'ai laissé que deux bouchées. En plus j'ai aidé un voisin de table à finir la fondue de viande. Puis après le repas, fondant au chocolat préparé par la mère de Mupa, que j'ai mangé par pure gourmandise.

De toute ma vie je n'ai jamais eu le bide aussi le lourd.

Et, car l'occasion est parfaite, je peux me servir de la tête d'Olivier pour illustrer mon passage aux toilettes peu après :

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Message par Dhaze le Mer 21 Nov - 16:58

- Deadlift (conventionnel) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
1 x 2 x 110
1 x 2 x 130
20 reps avec 150

Je m'attendais à des reps désastreuses, mais c'était bon, j'ai bien fait de prendre deux jours sans séance après le week-end.

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Message par Aigle le Ven 23 Nov - 5:33

Waw Mupa et Axel se sont marié ! C'est trop bien
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Message par Dhaze le Ven 23 Nov - 17:38

Et on sait qu'il s'agit là de l'amour le plus pur, parce que moches comme ils sont, il n'y a aucune autre raison pour qu'ils soient ensemble.

Autrement, muscu, hier un peu de bench press, rien de spécial à signaler. Et aujourd'hui

- Deadlift (conventionnel) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
1 x 2 x 110
1 x 2 x 130
21 reps avec 150

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Message par Aigle le Ven 23 Nov - 20:07

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Message par Dhaze le Lun 26 Nov - 17:14

- Deadlift (conventionnel) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
1 x 2 x 110
1 x 2 x 130
10 reps avec 155

- Grippers :

1 x 3 x CoC n°1
1 x 3 x CoC n°1.5
1 x 3 x CoC n°2
1 x 10 secondes x CoC n°2.5 ( 2cm block )

J'ai fait assez de reps avec 150 durant les dernières semaines, je passe à 155.

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Message par Dhaze le Mer 28 Nov - 10:49

- Deadlift (conventionnel) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
1 x 2 x 110
1 x 2 x 130
11 reps avec 155

- Hub :

5 x 10 secondes x 20

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Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Jeu 29 Nov - 11:22

- Bench press haltère (prise neutre) :

100 reps avec 25

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Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Ven 30 Nov - 9:19

- Deadlift (conventionnel) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
1 x 2 x 110
1 x 2 x 130
12 reps avec 155

- Pinch block (6cm) :

1 x 5 secondes x 40
1 x 5 secondes x 60
1 x 5 secondes x 65
1 x 45 secondes x 40

_________________
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Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Lun 3 Déc - 9:20

- Deadlift (conventionnel) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
1 x 2 x 110
1 x 2 x 130
13 reps avec 155

- Grippers :

1 x 3 x CoC n°1
1 x 3 x CoC n°1.5
1 x 3 x CoC n°2
1 x 15 secondes x CoC n°2.5 (2cm block)

_________________
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Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Mar 4 Déc - 9:17

- Bench press haltère (prise neutre) :

50 reps avec 30

_________________
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Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Mer 5 Déc - 12:17

- Deadlift (conventionnel) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
1 x 2 x 110
1 x 2 x 130
14 reps avec 155

Bon anniversaire Dhaze !

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Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Jeu 6 Déc - 14:08

- Bench press haltère (prise neutre) :

50 reps avec 31

Et le travail de la poigne d'hier, que j'avais oublié de noter...

- Pinch block (6cm) :

1 x 5 secondes x 40
1 x 5 secondes x 50
1 x 5 secondes x 60
1 x 47 secondes x 40

_________________
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Message par Dhaze le Lun 10 Déc - 16:04

- Deadlift (conventionnel) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
1 x 2 x 110
1 x 2 x 130
15 reps avec 155

- Grippers :

1 x 3 x CoC n°1
1 x 3 x CoC n°1.5
1 x 3 x CoC n°2
1 x 10 secondes x CoC n°2.5 (1,5cm block)

Le deadlift se déroule comme prévu, et la poigne progresse vraiment bien.

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Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Mar 11 Déc - 17:17

- Bench press haltère (prise neutre) :

50 reps avec 32

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Message par Dhaze le Mer 12 Déc - 21:39

- Deadlift (conventionnel) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
1 x 2 x 110
1 x 2 x 130
1 x 2 x 150
1 x 10 x 120

- Grippers :

1 x 3 x CoC n°1
1 x 3 x CoC n°1.5
1 x 3 x CoC n°2
1 x 12 secondes x CoC n°2.5 (1,5cm block)

Deadlift très léger aujourd'hui.

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" Tout est trop gros chez toi. " dixit FB
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Re: Dhaze, Le CoC Sportif ( titre validé à l'approbation partiellement générale )

Message par Dhaze le Jeu 13 Déc - 16:19

- Deadlift (conventionnel) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
1 x 2 x 110
1 x 2 x 130
16 reps avec 155

_________________
- Rendons à Dhaze ce qui est à Dhaze
" Quand je suis sur toi, j'ai l'impression d'être à cheval. " dixit une copine
" Roh qu'il est fort ce gars-là ! " dixit un gars qui me voit trimballer une table, " C'est dans les cheveux. " lui répond son pote
" À cette époque-là [le Moyen-Âge], les noirs n'existaient pas. " dixit Mupa, maître ès ethnologie et histoire
" I like my bells like I like my girls : fat and dumb " ©️Dhaze
" Oh, c'est de la musique de qui ne fait pas greuh ! " dixit Axel, entendant autre chose que du metal dans ma salle
" Ta signature va faire 50 lignes dans quelques mois. :idiot: " dixit The Brown Disaster
" [...] et meme si les paroles sont vides la musique est pleine de sensations. " Aigle
" Dhaze archange du topic de la muscu, protecteur de la vérité. " Treith
" Tout est trop gros chez toi. " dixit FB
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