Treith _ Handicapé de longue durée

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par perejojo le Lun 7 Juil - 20:15

On mesure vraiment tes progrés sur le squat, tu brises la parallèle là.  

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Lun 7 Juil - 21:13

La parallèle était quand même brisée depuis quelques temps, là c'est surtout que toutes les reps sont en dessous et c'est bien cool  , mais surtout en effet ça progresse en technique et en poids, donc c'est tout bon, je vais sûrement devoir interrompre mon cycle de russian squat training car le 17 je me fais opérer des dents (bye les dents de sagesse, anesthésie totale et tout) et je vais devoir m'arrêter 2-3 jours (ça c'est pas un problème) et devoir y aller molo sûrement une semaine (là c'est déjà un peu plus un problème, m'enfin vu que le volume va décroire, à voir), une fois fini le cycle de squat je vais prioritiser le front squat je pense, faut que durant l'été je rattrape un peu mon retard sur le squat, surtout que ça va faire progresser mon deadlift.

Après ça c'était le set le plus beau des 6, sur la fin, la depth était la même par contre c'était moins propre en remontée  Laughing

Si j'arrivais à un squat de 160kg à la fin de l'été je serais bien content  , et faudrait que je tape un smolov cet hiver, et boum 170+kg.
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par perejojo le Mar 8 Juil - 6:47

L'anesthésie générale pour les dents de sagesse n'est pas si tuante que ça, j'avais dû rattaquer 48h après, et bien que clairement pas au top sur l'entraînement je n'avais pas perdu en perfs ; 72h après je progressais de nouveau.
Après j'avais fait ce qu'il fallait, bonnes nuits+siestes+manger toujours autant(vive le mixeur)+caféine avant séance et surtout limiter au maximum la dose de codoliprane(ça peut bien endormir) si la douleur le permet.
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Mar 8 Juil - 15:06

J'ai pas de mixeur   

Je vais être abonné à la purée et aux glaces et puis c'est tout, quelque chose de très équilibré quoi  
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Dhaze le Mar 8 Juil - 15:50


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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par perejojo le Mar 8 Juil - 16:32

Dommage c'est bien pratique pour pouvoir manger de la viande sans trop souffrir. Tu pourras baser ton apport protéique plutôt sur les poissons et les oeufs.
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Mer 9 Juil - 18:32

mobility

HB Squat
15 x 20
5 x 50 LRP5sec
3 x 70 LRP5sec
2 x 90
6x2 x 110 belt

foam roll

J'étais bien crevé, j'ai torché ça, j'ai préféré reprendre après seulement 1jour de repos au lieu de 2, comme ça si vendredi j'me sens pas top, je repousse le 6x6 à samedi.

Je ferais du bench en maintenance prochaine séance je pense, le deadlift c'est même pas la peine, le bas du dos commence à être un poil fatigué, je vais faire des trucs actifs pour la récupération.
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Sam 12 Juil - 18:28

mobility

HB Squat
15 x 20
7 x 50 LRP5sec
5 x 70 LRP5sec
2 x 90
2x6 x 110 belt

J'étais fatigué, j'me force à entamer la séance, en soit ça se passe plutôt bien, 1er set force un peu, 2 dernières reps faut pousser mais ça va encore, idem 2nd set, mais à la fin du second set je sens un truc dans mon dos léger, je prends 7min de repos au lieu de 4-5.
3ème set : je m'arrête à la première rep car j'ai mal au lat gauche un peu comme si j'étais tombé sur le dos.

Malédiction du squat strikes again  , bon j'espère que c'est juste une petite contracture qui va passer vite, et au moins ça change, c'est plus le bas du dos   

En tout cas si ça reste un minimum de temps, c'est mort pour le squat, mort pour le deadlift et très probablement mort pour le bench aussi en fait.

On va voir comment ça évolue, mais je vais probablement tout arrêter 1 semaine là, puis tâter le terrain lundi prochain, ça m'aura laissé recup de mon opération et tout.
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par zhips le Sam 12 Juil - 18:52

Perejojo s'est blessé sur une cuisse, Dhaze se nique la (les?) cheville, Treith est tout cassé en permanence, j'ai l'épaule en vrille. Poozat a son pouce qui récupère doucement. Olivier a surement un truc de travers (  ).
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Sam 12 Juil - 18:56

Hey, moi ça allait assez bien depuis à peu près 1ans  
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Dhaze le Dim 13 Juil - 12:51

Et malgré ma cheville je continue à progresser.

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par poozat le Dim 13 Juil - 13:06

zhips a écrit:Perejojo s'est blessé sur une cuisse, Dhaze se nique la (les?) cheville, Treith est tout cassé en permanence, j'ai l'épaule en vrille. Poozat a son pouce qui récupère doucement. Olivier a surement un truc de travers (  ).
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Dim 13 Juil - 13:13

Ouais voilà, c'est sûr qu'en ne pratiquant pas on ne risque pas de se blesser à cause des mouvements  Laughing
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Mer 16 Juil - 21:50

Mon dos est guéri à genre 90%, lundi je reprendrais le squat, je vais recommencer ma semaine 3 je pense.

Demain j'me fais retirer les dents de sagesse "surtout ne touchez pas à vos dents avec votre langue après l'opération" feeujgruigroziogrg, comment je fais pour forcer mon subconscient à ne pas bouger la langue H24 ?  
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Dhaze le Mer 16 Juil - 22:09

Convaincs-toi que tes dents sont des petites bites. Si tu n'es pas homosexuel, ça fonctionnera, tu n'auras pas envie d'y toucher. Et si tu es homo, imagine que ce sont des clitoris scléreux.

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Jeu 17 Juil - 23:51

J'ai du saucisson dans le frigo, j'aimerais trop manger un sandwich saucisson beurre  , mais je n'ose même pas manger un yahourt vu comme ça me fait mal d'avaler.

Sinon bien mon hopital de campagne, bien mieux que la clinique privée de région parisienne où j'avais été pour ma gynécomastie niveau confort.

Le lit ne m'a pas pété le coccyx cette fois ci.
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Ven 18 Juil - 6:13

Se réveiller au bout d'une heure de sommeil en s’étouffant dans son sang et sa salive : done

Putain j'ai eu peur, j'ai crû que j'avais tout rouvert dans mon sommeil vu tout le sang que j'ai craché après m'être levé  
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Dhaze le Ven 18 Juil - 10:46

Il faut aller t'entraîner, et te coucher le soir seulement après avoir choppé un pump monstrueux : + de sang dans les muscles, - de sang disponible dans ta bouche, = moins de risque de te faire une peur bleue en te réveillant la nuit.

 

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Dhaze le Mer 23 Juil - 18:57

Je viens de passer faire un tour sur le topikàmuscu de CPC, et je vois que tu y postes toujours.

Ça a l'air encore plus délirant qu'avant. " J'en chie pour faire du bench avec 65kg, mais laissez-moi donner des conseils techniques ", " le deadlift avec 50kg c'est bien dur pour moi mais je vous fais part de ma théorie foireuse concernant la différence entre gain de force et gain d'endurance ", " tendre les bras en faisant du bench press c'est tricher ", etc etc, bordel, c'est festival.

T'es courageux de continuer à poster là quand même. Laughing

/e : sinon, c'est " raw ", sans majuscules, " RAW " étant l'acronyme de " Redeemed Among the World ". Si tu dis que tu fais du bench RAW, en gros, c'est du bench chrétien.  

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par poozat le Mer 23 Juil - 19:14

J'aime bien le topic canardpc, quand je me sens moins bien je fais un tour pour lire leurs conneries et çà va mieux.

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Mer 23 Juil - 19:15

Ouais tu m'avais déjà dis, mais j'ai post après une partie de merde sur dota donc je rageais  , j'avais arrêté de poster, d'ailleurs j'avais arrêté CPC tout court, puis je relis à cause de la section dota, donc j'me suis mis à relire le topic muscu et à y reposter un peu, surtout qu'on m'a mp pour me demander de poster   

Franchement, Jean pale a l'air d'avoir progressé, dans sa façon de penser aussi, et gatsu sort un peu du lot des débutants de là-bas.
Mais ouais putain les conneries sur la nutrition et le crossfit j'ai toujours du mal.

La théorie endurance/force m'a tellement fait tiquer, puis après j'ai réalisé que je parlais à des muscu sensei de l'internet en fait.

Sinon je devais essayer de reprendre aujourd'hui vu que j'ai arrêté les dolipranes et tout, mais j'ai eu la flemme avec la chaleur et tout, demain j'aurais probablement pas le temps non-plus  Laughing
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Dhaze le Mer 23 Juil - 19:28

Treith a écrit:Ouais tu m'avais déjà dis

Ah je me disais bien que je t'en avais déja parlé !   


La théorie endurance/force m'a tellement fait tiquer, puis après j'ai réalisé que je parlais à des muscu sensei de l'internet en fait.

Pareil, j'avais de gros yeux tout rond en lisant un truc pareil, " si tu arrives à faire 20 reps avec 80kg, puis que tu progresses pour finalement arriver à faire 100 reps avec 80kg, ton max n'aura pas ou presque pas bougé ".

C'est tellement colossal.  

Sinon je devais essayer de reprendre aujourd'hui vu que j'ai arrêté les dolipranes et tout, mais j'ai eu la flemme avec la chaleur et tout, demain j'aurais probablement pas le temps non-plus  Laughing

Tu pourrais faire quelques burpees, ça ne prend pas longtemps et c'est un bon entraînement complet.    

J'aime bien le topic canardpc, quand je me sens moins bien je fais un tour pour lire leurs conneries et çà va mieux.



Ouais, là, franchement, il faut avouer que ça remonte le moral.  Laughing

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Mer 23 Juil - 19:40

Oui, quand tu te dis que t'es sacrément nul par rapport aux nombre d'années que tu pratiques en regardant des gamins de 15ans squatter 300kg, tu regardes ça a côté, tu vois des mec comme super discount qui sont dans la médiocrité depuis ... que je m'en souviens en fait, ce type je m'en rappelle quand je commençais la muscu, Dhaze essayait d'avoir une discussion sensée avec lui sur le topic cpc  Laughing
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Dhaze le Mer 23 Juil - 21:23

Des fois je me demande ce qui fait que certains mecs restent au niveau " débutant premier mois de muscu " durant des années et des années. Surtout quand ce sont des mecs à qui on a déjà expliqué les quelques grosses bases nécessaires à progresser pendant les deux ou trois premières années.

Il y en a un ( sur CPC ) qui m'avait demandé des trucs par mp, je lui avais répondu avec un pavé super bien écrit, bien aéré et tout bien expliqué, ça m'avait pris près d'une heure d'ailleurs. Il me répond en me posant des questions prouvant qu'il avait tout compris de travers. Pour un gars qui pratique depuis apparemment plus longtemps que moi, ça la fout mal.

Je ne comprends pas.   

Il y a peu de temps, un mec que je connais à peine, connaissance d'une connaissance en gros, me demande ce que je pense de l'idée de " tout caler sur un même format, style squat, curl, extensions, tout en 3 x 3 ". Sérieusement. Le mec s'entraîne depuis plus de cinq ans, on dirait qu'il n'a jamais touché un poids, et il se demande si c'est une bonne idée de faire des extensions en 3 x 3. Pour se péter les coudes c'est clairement une bonne idée, mais autrement... Laughing

Ce n'est pas comme si c'était compliqué pourtant, à notre niveau en tout cas.

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Mer 23 Juil - 21:50

Bof, ça c'est les gens qui cherchent le format miracle.

Alors qu'il suffit de s'entrainer en fait, pas comme moi  Laughing 
Enfin bon au moins moi j'ai compris, je ne serais jamais excellent car je suis trop flemmard, mais au moins je sors pas des excuses à la con.
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Olive le Jeu 24 Juil - 8:48

Dhaze a écrit:
Pareil, j'avais de gros yeux tout rond en lisant un truc pareil, " si tu arrives à faire 20 reps avec 80kg, puis que tu progresses pour finalement arriver à faire 100 reps avec 80kg, ton max n'aura pas ou presque pas bougé ".

Ce raisonnement peut s’étendre à " si tu arrives à faire 1 rep avec 80kg, puis que tu progresses pour finalement arriver à faire 20 reps avec 80kg, ton max n'aura pas ou presque pas bougé ".
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