Treith _ Handicapé de longue durée

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Dhaze le Lun 18 Aoû - 22:51

Mauvais topic je crois.  

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Lun 18 Aoû - 22:54

Haha   

Tiens sinon ton CG est à combien tu pense au bench ?, car limite on peut faire la course au CG, peut-être.
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Dhaze le Lun 18 Aoû - 23:02

Chez moi il a toujours été +-5kg en dessous de ma prise moyenne, donc quelque chose comme 110kg pour l'instant.

Étrangement, quand je me concentre sur le close grip pendant quelques semaines, il monte, et il se retrouve exactement au même niveau que ma prise moyenne, qui elle ne progresse pas. Laughing

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Mar 19 Aoû - 2:55

Moi le CG développe les autres grip, après il reste toujours devant, mais bon c'est genre le MG 1-2reps de moins à un poids donné et 2.5kg sur le 1RM, quelquechose comme ça.

Enfin bon moi je suis un peu obligé de me focus dessus, même avec le MG j'ai vite les épaules qui font la gueule, rien de bien méchant mais avec le CG c'est les pecs qui décrochent en premier ... (je ne sens plus vraiment rien dans les triceps d'ailleurs).

J'ai abandonné le wide grip, ça ne me permet pas de m'entrainer à la même fréquence et tout, faudra que je réessaye, mais pour l'instant on va rester comme ça vu que ça marche.

Donc en fait apparemment notre CG doit être équivalent, là j'attends de pouvoir repasser 4reps à 100kg, voir même 5, j'essayerais probablement de repper 105kg pour des doubles à ce moment là et après seulement je maxerais, pour l'instant ça ne sert à rien.
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Mar 19 Aoû - 17:55

stretch/mobility
CG Front Squat
2x10 x 20
5 x 40 LR P5s
2 x 60
10 x 70 PR

J'ai passé la journée à désencombrer le bordel chez ma grand-mère, sa maison est REMPLIE, j'ai dû me trimballer une vingtaine de sacs poubelles blindé de conneries dans les escaliers, puis après j'ai taillé le lierre.
Donc je suis rentré assez tard et à 20H30 j'ai le tournoi CPC, donc m'étonnant moi même je n'ai prit de day off et j'ai fait une petite séance d'une trentaine de minutes.
J'ai enlever 10kg après les 70kg, et première rep à 60 je partais en avant, donc j'me suis dit "là t'es fatigué t'as mal à poignet droit, on va s'arrêter là, c'est déjà bien".
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Jeu 21 Aoû - 19:01

stretch/mobility

Military Press
2x10 x 20
5 x 30
3 x 40
2 x 50
1 x 60 ww
3 x 62,5 ww PR (ancien pr = 2 reps il y a 6mois)
3x8 x 50 ww PR (ancien pr = 3x6 il y a 2mois)
30 x 40 @3min


ww = wrist wraps
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Sam 23 Aoû - 18:53

stretch/mobility

Benchpress MG
10 x 20 t&g
8 x 50 t&g
5 x 70 t&g
2 x 90 t&g
3 x 100 t&g
5 x 90 t&g
10 x 80 t&g pr
10 x 70 t&g

Calves raises 3 directions
3x20

stretch/mobility

Pas de vrai PR, enfin si PR à 80kg, je pensais déjà avoir fait 2x10 en MG, mais apparemment non, mais comeback PR
J'étais vraiment pas dedans, mais au moins j'me suis bougé le cul, j'me disais "demain je fais squat/deadlift/bench", puis j'ai réfléchis 2 secondes et j'ai ri.
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Dim 24 Aoû - 18:58

stretch/mobility

SSB Squat
2x10 x 25
8 x 45
6 x 65
4 x 85
3 x 95
2 x 105 PR
1 x 115 PR
6 x 95 PR
7 x 85 PR

Dur de stabiliser le poids, à 115kg j'avais pas mal de pression, après la première rep j'avais mal au crâne et j'avais l'impression de faire un petit malaise   
Au début je comptais faire du deadlift après, mais je ferais ça demain, ça sert à rien d'le faire si c'est pour bâcler, je m'y suis mis tard, j'suis à fond dans les recherches pour me trouver le métier dans lequel je m'envisage le mieux, avec le cursus d'études le plus adapté à ma personne.

Et je me suis entrainé 5x cette semaine again  
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Mar 26 Aoû - 19:50

stretch/mobility
Benchpress CG
10 x 20 t&g
8 x 50 t&g
5 x 70 t&g
2 x 90 t&g
1 x 100 P3s PR (niquel, pas des fausses secondes, j'ai bien compté " 1-1 ... 2-2 ... 3-3..." et remontée rapide)
2 x 105 t&g PR
1 x 105 t&g (Je voulais faire 2x2 en gros, et sur le second set, moins bon setup, je foire aux 3/4 de la 2nd rep, et première rep plus difficile que la seconde rep du premier set, qui était très propre lui).
6 x 90 t&g
14 x 70 t&g

Snatch grip high pull
10 x 20
10 x 40 straps
6 x 60 straps
5 x 70 straps
6 x 70 straps PR
5 x 70 straps

Là j'ai été un peu enmerdé car les straps se barraient en cours de route un peu et c'était super gênant.

BB bent over row
15 x 70 straps
15 x 90 straps
15 x 100 straps 

C'est pas du strict, c'est le row qu'on peut voir Malanichev et Coan faire.

seated EZ french press 28kg
15/15/15

curl EZ superset

20 x 28 + mauve
12 x 28
30 x mauve

Calves raises 3 directions
2 x 20
1 x 40 

Plutôt bonne séance.
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par zhips le Mar 26 Aoû - 20:00

(niquel, pas des fausses secondes, j'ai bien compté " 1-1 ... 2-2 ... 3-3..." et remontée rapide)

ça veut donc tout dire pour les autres fois où tu parles de "pause"
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Mar 26 Aoû - 20:05

Ça veut dire exactement la même chose depuis genre 6mois, mais avant c'était des pauses à la con qui valaient la moitié moins Laughing
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Jeu 28 Aoû - 19:17

stretch/mobility

Conventionnal Deadlift
4 x 70 DO
3 x 90 DO
2 x 110 DO
2 x 130 DO
5x5 x 150 MG PR

Taxant, sans ceinture, ancien PR nobelt à 4X4 x 150.
Je vais changer un peu l'aménagement de ma salle, j'ai des tapis en mousse domyos totalement enfoncé à l'endroit où je deadlift, donc j'ai la barre en biais, c'est pas génial pour repper.
Je vais enlever ces merdes et mettre du tapis d'étable partout.

Push Press
10 x 20
3 x 40
2 x 50
3x7 x 60 PR

J'aurais pu faire un set de 12 je pense, c'était pas vraiment lourd, juste un peu dur sur les épaules/traps.
Je me suis rendu compte que j'utilise pas vraiment une technique de push press, j'ai exactement le même setup que pour la military press (je ne repose pas la barre sur les épaules).
Faut que je travaille sur le setup pour voir si ça m'apporte quelque chose.

stretch/mobility
spinal decompression
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Ven 29 Aoû - 19:34

Alors j'avais un peu l'impression de m'être fait passer dessus par un train aujourd'hui (j'exagère).

J'ai essayé de faire du vélo pendant 1H30 pour la première fois depuis mes genre ... 6-7ans ? (où j'avais eu peur et plus jamais refait depuis ).

C'était ... pas ça Laughing, j'arrive pas à bien garder l'équilibre, et une fois que j'suis lancé avec mes petons, j'ai du mal à chopper les pédales, j'ai réussi à faire 3 tours une ou deux fois, avant de pencher d'un côté et de manquer de m'étaler Laughing

Je vais essayer d'appliquer ça et ça, objectif savoir en faire avant l'hiver
Après il faudra apprendre à nager.
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Dhaze le Ven 29 Aoû - 19:50

Sur ce forum, on ne sait pas nager, ou on ne sait pas faire du vélo. Quelle belle équipe nous formons.

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Aigle le Ven 29 Aoû - 20:02

T'as du pas avoir quelqu'un pour t'encourager à persister quand t'as echoué la première fois

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Ven 29 Aoû - 20:24

Bah c'est plutôt ma mère qui voulait pas que je remonte dessus, surprotectrice tout ça Laughing
Et puis après le temps passe, d'autres choses à faire, et pourquoi se faire chier à faire des efforts quand t'as les jeux vidéos ?
Mais ça ne sert à rien de reprocher ou de trop s'appesantir sur le passé, c'est en agissant que les choses changent , je suis pas le plus doué pour agir, mais j'essaye 

Et sinon Monsieur Dhaze, moi je suis CCC-COMBO, je ne sais ni nager, ni faire de vélo, ni avaler de gélules
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Sam 30 Aoû - 18:41

stretch/mobility
CG Front Squat
2x10 x 20
5 x 40 LR P5s
3 x 60
2 x 70
1 x 80
3x3 x 90 PR (C'était bien dur, ancien PR 3x3 x 80)
12 x 50 pr (j'aurais pu aller jusqu'à 15, voir un peu plus, mais ça me faisait chier).

Benchpress MG
10 x 20 t&g
8 x 50 t&g
5 x 70 t&g
2 x 90 t&g
6 x 95 t&g PR (Pas de grind)
6 x 90 t&g (Fatigue, à la 5ème je touche une sécurité, ça me déséquilibre, j'en refais une puis j'arrête, pas trop envie de me blesser ou quoi, et ça me fera un PR pour une prochaine fois).
13 x 70 t&g

Je balancerais quelques sets de calves raises en allant aux toilettes cette nuit.
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Aigle le Sam 30 Aoû - 19:07






Elle ressemble à lilo dans lilo et stitch.





Il a vite grimpé ton front squat <3
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Sam 30 Aoû - 19:37

Putain c'est quoi cette vidéo  

Et grimpé vite, moui, je pense pas qu'on puisse dire ça Laughing

Début décembre 2013 je faisais 3 reps à 90kg en cross grip, mais j'étais gêné par la barre qui glissait.
Donc bon en 9mois j'ai appris à utiliser le cross grip et je n'ai enfin plus vraiment mal aux poignets en l'utilisant, et j'ai dépassé mes anciennes perfs, mais c'est quand même pas très rapide

Mais maintenant je peux m'entrainer plus sérieusement sans risquer de me blesser/de laisser tomber ma belle eleiko/ de devoir abandonner des sets à cause de la barre qui glisse plutôt qu'a cause des perfs, donc ça vaux le temps investi.
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Aigle le Sam 30 Aoû - 19:43

C'etait pas tellement intègre comme mouvement ce que tu faisais à tes premiers essaies, les muscles ont plus d'effort à donner pour le faire avec la cage ressortie et en close grip, donc pour moi c'est pas vraiment egal à ta perf d'avant meme si le poids sur la barre est le meme.
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Lun 1 Sep - 23:26

Rentrée scolaire demain, semaine de deload, ça fait 6semaines depuis que j'ai repris la muscu, après mon opération et tout, donc bon là c'est pas mal un petite ralentissement.

Par contre le temps libre supplémentaire va me pousser dans la petite crise existentielle que j'me tape
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Dhaze le Mar 2 Sep - 0:00

Des questions existentielles ? To grow or not to grow a mustache ? That is the question.

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Mar 2 Sep - 0:18

Haha, la moustache est déjà là avec la barbe, soigneusement taillées mais pas trop court, de façon à ce que mon père puisse toujours me faire chier à me dire "ça fait quand même un peu musulman ta barbe".

Et sinon pour être sérieux, je suis terrifié par la vitesse à laquelle le temps passe, je n'ai strictement pas vu passer ces 2 dernières années.
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Dhaze le Mar 2 Sep - 0:42

Plus on vieillit, pire c'est.

J'ai l'impression que l'année à commencé il y a deux ou trois mois, alors qu'on est déjà en septembre, et mon 26ème anniv' arrive à grand pas. ²

Mon petit Treith, on se fait vieux et tout accélère. ³

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Mar 2 Sep - 0:44

Oui , je me rappelle à l'école primaire, chaque journée était longue, chaque semaine, putain là les années j'ai l'impression que c'est des mois quoi

Dans 1ans je vais vivre seul dans mon appart alors que je me suis jamais fait de pâtes moi-même (enfin vu ce que j'en bouffe, 1x tous les 2mois )
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Aigle le Mar 2 Sep - 13:34

Quelqu'un a dit crise existentielle ? Ca m’intéresse

C'est quoi le genre de questions qui te tripotent les méninges ? La vie apres la mort, ce qu'il y a eu avant la vie, c'est quoi le but de "tout ca", est ce que j'ai besoin d'avoir autant de montres qui coutent aussi chères, est ce qu’il faut suivre l’élan de la société pour la stabilité ou renoncer au confortable conformisme pour la liberté, est ce que j'aime ma solitude ou est ce que je devrais aller m'acheter une vie, qu'est ce que je recherche au juste à enchainer un jeu vidéo après un autre depuis autant d'années, et si je séchais le premier jour de la rentrée il se passerait quoi ? Ou autre ?


Bref, plus sérieusement je pense que c'est l'effet de l'affreuse etape transitoire que nous vivons à cet age, tout va changer, tout va dépendre des quelques bonnes ou mauvaises décisions qu'on va prendre dans ce court laps de temps, c'est affreux comme responsabilité, notre cerveau cherche à tout analyser pour etre sure d'avoir toutes les cartes en main à fin de faire le bon choix, est-ce que c'est vraiment une mauvaise chose ? Pour les migraines il y a le paracétamol apres


A tout analyser on ne peut que rencontrer une somme de conclusions tristes et désagréables, certaines remettent en cause ce qu'on prenait pour acquis depuis toujours, et apres chacun fait avec à sa facon, se suicider, voir un médecin, faire de l'auto censure quotidienne des pensées pour vivre avec... à la fin ce qui ne te tue pas te rend plus fort.
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

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