Le carnet d'Aigle ptdr

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Message par Dhaze le Lun 5 Oct - 13:29

Bon anniv' Olive !

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Re: Le carnet d'Aigle ptdr

Message par Olive le Lun 5 Oct - 13:35

Ouais, c'était hier. Merci.  

> ca te fait combien d'années du coup ?

Un certain nombre. :-p

Spoiler:
J'ai eu le double de toi l'espace d'un jour.

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Re: Le carnet d'Aigle ptdr

Message par Dhaze le Lun 5 Oct - 14:28

Oh wow, je pensais que tu avais 35 ans, quelque chose comme ça. 43ans ? Je ne saurais pas dire ce que ça donne irl, mais sur internet tu ne les fais pas. Laughing

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Re: Le carnet d'Aigle ptdr

Message par Dhaze le Lun 19 Oct - 18:22

Aigle a écrit:Le rack je vais bientot l'acheter en tout cas :3

Alors, quelles nouvelles ?

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Re: Le carnet d'Aigle ptdr

Message par Aigle le Jeu 22 Oct - 9:50

Pour le rack pas encore, j'attends non seulement ma paye mais que le vendeur en ramène, ca devrait tomber à peu pres au meme moment... je l’espère.

Pour l’entrainement... disons que depuis que j'ai arreté de poster sur mon carnet (sans relation de cause à conséquence) j'ai pas été régulière du tout, je suis jamais arrivée à gerer mon énergie et mon emploi du temps depuis que je travaille, et le temps passé assise au bureau me bousille la posture, ca me demande un temps important à m'etirer et sinon je peux pas m'entrainer. Bref pendant des mois ca a été la merde.


Mais je me suis réveillée et j’essaie de reprendre les choses en main depuis le 9 octobre, j'ai fait un petit carnet manuscrit, je me fais des ptits mais reguliers entrainements à fin de réinstaurer une discipline, ou plutot de l'instaurer pour la première fois avec le boulot.

Et je fais une prise de masse, je crois, en tout cas je mange des tonnes, dont beaucoup de glucides, je commence deja à reprendre un peu poids (je me suis pas pesée mais je le vois) et ca regle un peu le problème de fatigue que je ressentais a cause du boulot. Non en fait ca ne fait pas que le regler, c'est beaucoup plus que ca, j'ai tellement d'energie que j'arrive plus à dormir, je bouillonne de l’intérieur, trop de glucose mais bon j'ai vraiment envie de prendre du poids et de voir si ca affecte positivement mes entrainements


Voila

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Re: Le carnet d'Aigle ptdr

Message par Dhaze le Jeu 22 Oct - 17:04

Ah oui, ça peut prendre du temps pour réussir à gérer correctement le travail et l'entraînement, surtout sans que l'un n'affecte l'autre négativement.

Et prendre du poids ? Combien est-ce que tu pèses pour l'instant ?

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Re: Le carnet d'Aigle ptdr

Message par Aigle le Ven 23 Oct - 12:53

Ouais prendre du poids deja parce que j'en ai perdu à la base. La dernière fois que je me suis pesée c'etait 43 kg, depuis je ne me suis pas pesée, je préfère me fier a ce que je vois les chiffres ca m'enerve, je me pèserais peut etre apres 3 mois si je vois qu'il y a du changement, juste pour savoir

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Re: Le carnet d'Aigle ptdr

Message par Aigle le Ven 13 Nov - 7:20

Grace au chromage de ma barre, j'ai realisé un truc chelou, en gros ca s'est noirci aux endroits ou je mets mes mains le plus souvent au soulevé de terre surement, et comme j'ai toujours mis mes mains instinctivement là ou je me sens à l'aise sans rien calculer du tout, j'ai pas remarqué depuis quand je me suis mise à les mettre d'une maniere asymetrique, la gauche un peu plus loin que la droite

Cette couleur de merde aura servi à quelque chose

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Re: Le carnet d'Aigle ptdr

Message par Dhaze le Ven 13 Nov - 14:55

Mets un peu de ruban adhésif sur ta barre pour faire deux anneaux afin de te repérer plus facilement. C'est ce que j'ai fait avec ma barre, deux anneaux à 25cm du centre, donc deux anneaux écartés de 50cm. C'est très pratique.

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Re: Le carnet d'Aigle ptdr

Message par Aigle le Mar 1 Déc - 17:03

Petite blessure hier à la cheville en faisant une seance d'etirements, mais c'est surtout le resultat de la fatigue accumulée... j'ai du travailler depuis chez moi aujour'ui et je sais pas trop comment je vais faire demain si ca fait encore mal là

Rester debout dans le bus, marcher de l'arret de bus au boulot, 1 km environ, et refaire la meme chose en fin de journée, avec une cheville qui fait une douleur du genre choc electrique d'un moment à l'autre T.T

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Re: Le carnet d'Aigle ptdr

Message par Aigle le Mer 2 Déc - 16:04

J'ai encore bossé à la maison aujourd'hui, ma cheville s'est donc bien reposée je sens juste un ptit manque de mobilité restant, mais plus aucune douleur electrique.... je vais quand meme pas m'entrainer aujourdh'ui, par precaution parce que faut vraiment que je puisse aller au bureau demain.

Celà dit, par rapport à ca mon boss m'a dit que je pouvais bosser depuis chez moi quand ca me chantait en fait (pas forcemment pour une raison particuliere comme ici), ca va me faire peut etre gagner deux heures sur certaines journées et beaucoup d'energie qui etait perdue en deplacements, pour arriver à m'entrainer mieux. Enfin mieux, au moins en etant moins epuisée, parce que ces dernieres semaines ou j'ai essayé de me forcer à garder le rythme ont été dures pour moi, psychologiquement et physiquement.

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Re: Le carnet d'Aigle ptdr

Message par perejojo le Mer 2 Déc - 19:00

deux heures par jour ce n'est pas négligeable!

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Re: Le carnet d'Aigle ptdr

Message par Dhaze le Mer 2 Déc - 19:35

Ça peut clairement faire une grosse différence.

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Re: Le carnet d'Aigle ptdr

Message par Dhaze le Jeu 31 Déc - 17:45

Bonne année en avance.

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Re: Le carnet d'Aigle ptdr

Message par Aigle le Ven 1 Jan - 22:19

Merci, bonne année à toi aussi, et à tout le monde

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Re: Le carnet d'Aigle ptdr

Message par Aigle le Jeu 10 Mar - 14:37

Ce mardi j'ai passé la journée la plus casse gueule de ma vie : d'abord j'allais faire du floor press, j'ai mis la barre sur deux jerricanes d'eau, et des le premier set, je pensais me coucher sur le sol pour me glisser ensuite sous la barre, sauf que j'etais trop avancée donc je me suis pris la barre tres fort juste entre le crane et la première vertèbre cervicale, tout en continuant à tomber en arriere et à etirer ma nuque

Ensuite quelques heures plus tard quand j'ai enfin repris mes esprits, je suis allée ranger mon materiel, et au moment de decharger la barre qui etait encore sur les jerricanes, le coté dechargé est tombé sur mon pied tendis que l'autre coté contenait encore 7,5 kg, résultat j'ai toujours le haut du pied bleu et enflé là


Et enfin, ma ptite soeur de 6 ans a decidé de prendre la barre vide et s'amuser avec, le soir, et j'etais tellement lunatique que j'ai pas surveillé, elle a perdu le controle de la barre au dessus de sa tete et a failli soit tomber en arriere, soit se faire mal aux epaules.. mais elle l'avait prise assez large pour que ses epaule puissent faire une rotation sans degats le temps que je la rattrape, c'etait moins une



Sinon, j'ai acheté des haltères, du genre qu'on charge avec des disques, et j'ai acheté une barre de tractions


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Re: Le carnet d'Aigle ptdr

Message par Treith le Jeu 10 Mar - 20:12

Dans le même genre c'était lundi je crois, j'avais une barre à 150kg que je voulais décharger, j'ai enlevé tous les poids d'un côté et l'autre côté s'est totalement pété la gueule, barre éjectée, j'ai 2 "coachs" de la salle qui sont venu me voir, heureusement ils sont pas trop chiants

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Re: Le carnet d'Aigle ptdr

Message par Aigle le Ven 11 Mar - 15:03

En meme temps à +/- 70 kg d'un coté tu aurais pu le prédire 

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Re: Le carnet d'Aigle ptdr

Message par Treith le Dim 13 Mar - 19:06

Bah j'avais pas remarqué justement.

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Re: Le carnet d'Aigle ptdr

Message par Aigle le Mer 23 Mar - 13:26

J'ai passé ma séance d'hier à m'essayer au sumo deadlift, j'ai pas encore bien définis l'emplacement des pieds le plus favorable et y'a quelques trucs dont je suis pas encore sure, mais j'ai quand meme adoré la sensation, mes fessiers et abducteurs ont bien congestionné et j'ai trouvé la position super stable et agréable en comparaison avec les autres types de deadlift.

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Re: Le carnet d'Aigle ptdr

Message par Aigle le Ven 15 Avr - 6:52

Il y a quelques jours j'ai fait une seance de 45 mn special snatch, j'ai jamais vraiment beaucoup fait ce mouvement et j'y avais carrément pas touché depuis des mois, donc j'ai pensé qu'en mettant peu de poids ca irait pour m'y habituer.. j'ai fait tout plein de reps et de series avec 20 kg  puis 22 avec tres peu de temps de pause, c'etait un peu dur car ma posture a pris cher avec le boulot au bureau, mais ca avait l'air d'aller de mieux en mieux à mesure que j'en faisais.

Les jours d'apres j'ai vécu le martyre parce que ca m'a foutu des tensions de malade dans les muscles du dos, en plus j'ai eu mes regles ce qui a pas aidé la recuperation et a rajouté des tensions au niveau des extenseurs de la hanche... j'ai eu tellement de mal à respirer que je pouvais plus dormir parce que je me réveillais avec la tension qui chute et le coeur tout emballé, et j'arrivais pas à manger sans vomir... essayé de me calmer, bain chaud yoga tout ca, rien ne marchait, bizarrement les étirements me faisaient sentir encore plus mal...  j'ai meme été faire des analyses sanguines hier tellement j'etais entrain de mourir 


No more snatch ever again   Enfin je sais c'est pas vraiment le snatch c'est plus un concours de circonstances défavorables, mais j'en suis traumatisée là 

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Re: Le carnet d'Aigle ptdr

Message par Treith le Ven 15 Avr - 8:57

Laughing

Trop de volume d'un coup, il faut le construire ton volume, c'est un escalier, si tu sautes à pied joint sur la 5ème marche tu risque de te péter la gueule.

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Re: Le carnet d'Aigle ptdr

Message par Aigle le Ven 15 Avr - 12:30

Le volume n'avait rien d'extravaguant en sois, j'ai deja fait plus 

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Re: Le carnet d'Aigle ptdr

Message par Aigle le Sam 16 Avr - 11:55

Merde, je viens de voir que j'ai perdu 1 kg pendant ces jours à etre malade et à rien manger, ca m'avait pris des mois pour prendre quelques malheureux 3 kg et arriver à 46 et je stagnais deja ces derniers temps, il me manquait plus que ca 

Y'a toujours un truc pour me faire faire mache arriere T.T

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Re: Le carnet d'Aigle ptdr

Message par Aigle le Dim 17 Avr - 17:39

Je rentre de chez un orthopédiste, j'ai fait une radio parce que mon dos est toujours pas en super forme, et revelation du jour j'aurais huit vertèbres cervicales, on serait sensés en avoir que sept 

J'ai pas bien compris si j'avais carrément une vertèbre de plus dans la colonne, ou si genre mon cou est trop étiré et que du coup des vertebres plus bas sont montés plus haut, il m'a meme pas laissé formulé ma question clairement. 

Bon apres il m'a orienté vers un kiné, je sais que j'en ai besoin car comme il a pu le voir, j'ai énormément de tensions musculaires (ce qui me saoule grandement vu le temps investi en etirements et en automassages putain bordel merde), mais j'hésite un peu, jusuq'à là je me suis toujours mieux tirée d'affaire en traitant mes blessures/genes toute seule.

Sinon j'ai un peu detesté cet examen, j'ai eu l'impression qu'il cherchait à m'arracher la tete à malmener mon cou 

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Re: Le carnet d'Aigle ptdr

Message par Dhaze le Lun 18 Avr - 11:40

Aigle a écrit:Je rentre de chez un orthopédiste, j'ai fait une radio parce que mon dos est toujours pas en super forme, et revelation du jour j'aurais huit vertèbres cervicales, on serait sensés en avoir que sept 

Ah je connais un mec qui a ça, huit vertèbres cervicales au lieu de sept.

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