Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Treith le Lun 12 Jan - 18:18

Après un repas je me lave le visage monsieur

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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par perejojo le Lun 12 Jan - 18:43

No homo mais ce qui m'a le plus marqué c'est ta gueule, je trouve que tu fais super classe, un côté dandy désabusé. Ou je te verrais bien en mousquetaire.  


Bon gros fesseps aussi, j'ai pas osé photographier ça, mais on a un cul du même acabit.
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Dhaze le Lun 12 Jan - 19:11

Treith a écrit:Je suis déçu, ton dos est encore plus gras que le mien avec 10kg de moins , je me souvenais d'érecteurs apparents.
J'me prendrais une vrai série de photos ce week-end si j'ai fini le chantier ... pour que vous puissiez voir ce que c'est que la puissance du poil.

Je me rappelle de photos où tes jambes avaient l'air vachement plus grosse que ça.

Sinon je confirme l'apparence de sans-abri, on dirait que t'as le sida

Au final j'imaginais tes triceps plus gros que ça, et tes trapèzes moins gros.

Les érecteurs sont toujours apparents, et mes jambes n'ont jamais été aussi développées, pareil pour mes triceps. Mais bien le montrer, ça dépend tellement de la pose, et de l'angle et de la lumière, c'est chiant à en crever. Les photos style T-Nation ou SP, celles qu'on peut trouver dans des sujets " rate my physique ", où les mecs, même amateurs, font attention à l'angle auquel la lumière frappe tel muscle, lumière chaude, lumière froide, directe ou rasante, prennent des poses particulières pour bien tout montrer, s'y prennent à plusieurs fois pour obtenir pile la bonne photo, etc etc... non.

Là, j'ai pris des photos en rigolant, pour déconner sur le forum ( comme Oli ou Fast l'auraient fait ), donner une idée de ce à quoi je ressemble, en sachant que, très honnêtement, je ne me suis jamais soucié plus de deux secondes de mon physique.

Voudrais-je prendre des photos sérieuses, afin de bien montrer mon physique, j'en serais totalement incapable, ce n'est pas du tout dans ma nature.

perejojo a écrit:No homo mais ce qui m'a le plus marqué c'est ta gueule, je trouve que tu fais super classe, un côté dandy désabusé. Ou je te verrais bien en mousquetaire.  


Bon gros fesseps aussi, j'ai pas osé photographier ça, mais on a un cul du même acabit.

Ben enfin, tu n'es pas la première personne à me faire ce commentaire de mousquetaire, c'est quand même spécial.

Et tu sais quoi ? J'ai pensé à toi en prenant cette photo-là, je me suis dit " ok, Perejojo ne nous a pas montré ça, c'est probablement parce que ça le dérange un peu de poster ce genre de trucs sur un forum public, alors on va en prendre une, pour essayer de l'encourager ". Laughing

Treith a écrit:Après un repas je me lave le visage monsieur

Ça, il m'arrive de devoir le faire aussi. Parce que, on en parle rarement, mais manger de la soupe avec barbe + moustache, c'est très technique.

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" À cette époque-là [le Moyen-Âge], les noirs n'existaient pas. " dixit Mupa, maître ès ethnologie et histoire
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Treith le Lun 12 Jan - 19:44

Dhaze a écrit:
Les érecteurs sont toujours apparents, et mes jambes n'ont jamais été aussi développées, pareil pour mes triceps. Mais bien le montrer, ça dépend tellement de la pose, et de l'angle et de la lumière, c'est chiant à en crever. Les photos style T-Nation ou SP, celles qu'on peut trouver dans des sujets " rate my physique ", où les mecs, même amateurs, font attention à l'angle auquel la lumière frappe tel muscle, lumière chaude, lumière froide, directe ou rasante, prennent des poses particulières pour bien tout montrer, s'y prennent à plusieurs fois pour obtenir pile la bonne photo, etc etc... non.

Là, j'ai pris des photos en rigolant, pour déconner sur le forum ( comme Oli ou Fast l'auraient fait ), donner une idée de ce à quoi je ressemble, en sachant que, très honnêtement, je ne me suis jamais soucié plus de deux secondes de mon physique.

Voudrais-je prendre des photos sérieuses, afin de bien montrer mon physique, j'en serais totalement incapable, ce n'est pas du tout dans ma nature.

  Ouais  pas comme perejojo quoi

perejojo a écrit:No homo mais ce qui m'a le plus marqué c'est ta gueule, je trouve que tu fais super classe, un côté dandy désabusé. Ou je te verrais bien en mousquetaire.  


Bon gros fesseps aussi, j'ai pas osé photographier ça, mais on a un cul du même acabit.

Ben enfin, tu n'es pas la première personne à me faire ce commentaire de mousquetaire, c'est quand même spécial.

Et tu sais quoi ? J'ai pensé à toi en prenant cette photo-là, je me suis dit " ok, Perejojo ne nous a pas montré ça, c'est probablement parce que ça le dérange un peu de poster ce genre de trucs sur un forum public, alors on va en prendre une, pour essayer de l'encourager ". Laughing

Je trouve que t'as une tête de roumain (pas péjoratif), genre dracula, ou mon cousin.


Treith a écrit:Après un repas je me lave le visage monsieur

Ça, il m'arrive de devoir le faire aussi. Parce que, on en parle rarement, mais manger de la soupe avec barbe + moustache, c'est très technique.

La soupe j'ai choppé la technique, je bois à même le bol en ouvrant bien la bouche, comme un gros clochard quoi
Ce qui m’emmerde surtout c'est manger une orange entière, là je suis obligé de bien me laver la barbe, quand je mange du riz en général j'ai des grains qui atterrissent dedans aussi.
J'aimerais vraiment te faire un don de poils pour que tu sente la puissance de l'homme caverneux (bon y a aussi la p'tite vieille à la "manif" charlie qui regardait mal ma barbe en me proposant ses autocollants de merde, mais ça c'est des détails, les gens ne font pas d'amalgames , sérieusement en étant blanc ça va, mais j'ai un pote typé un peu paki, il peut juste pas faire pousser à cause des amalgames.)
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Dhaze le Lun 12 Jan - 21:45

Treith a écrit:Ouais  pas comme perejojo quoi

Ben oui, de fait. Si je ne dis pas de bêtise, Perejojo était plutôt orienté bodybuilding auparavant, du coup il sait mieux se présenter quand il s'agit de prendre une photo, qui aura un ton plutôt sérieux. Tandis que moi, je n'ai jamais été très intéressé par autre chose que de devenir plus fort, et en plus je suis belge, alors voilà le style de photo que ça donne. Laughing

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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Aigle le Mar 13 Jan - 9:27

La soupe j'ai choppé la technique, je bois à même le bol en ouvrant bien la bouche, comme un gros clochard quoi
Ce qui m’emmerde surtout c'est manger une orange entière, là je suis obligé de bien me laver la barbe, quand je mange du riz en général j'ai des grains qui atterrissent dedans aussi.




Bon gros fesseps aussi, j'ai pas osé photographier ça, mais on a un cul du même acabit.

Ah non non désolée, j'ai pas manqué de m'attarder quelques secondes sur tes muscles faisseaux bien que cachés par des vetements, l'autre jour, et je pense que ceux de Dhaze sont  plus musculés
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Dhaze le Mar 13 Jan - 15:03

Deload.

- Front squat ( atg ) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
1 x 2 x 110

- Snatch :

Une quarantaine de reps avec 40kg.

Aigle a écrit:

Bon gros fesseps aussi, j'ai pas osé photographier ça, mais on a un cul du même acabit.

Ah non non désolée, j'ai pas manqué de m'attarder quelques secondes sur tes muscles faisseaux bien que cachés par des vetements, l'autre jour, et je pense que ceux de Dhaze sont  plus musculés

Et voilà, maintenant Perejojo va être obligé de prendre une photo pour qu'Aigle puisse comparer. Concour de culs.

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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Aigle le Mar 13 Jan - 17:51

Chuuut, tu vas déjouer mon plan
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Dhaze le Mer 14 Jan - 14:43

Deload toujours, mais le bench press, je n'en fais plus qu'une seule fois par semaine pour l'instant, donc il n'y a pas besoin d'y aller doucement là-dessus, contrairement au squat et compagnie. J'ai juste supprimé les sets légers après le travail principal, pour diminuer le volume.


- Bench press ( medium grip, pausé 3 secondes ) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 65
1 x 2 x 80
10 x 5 x 89

Plutôt facile, il y a encore quelques kilos de marge.

10 x 5 x 95kg pausé trois secondes d'ici quelques temps, ce sera bien.

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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Dhaze le Jeu 15 Jan - 14:43

Deload.

- Power snatch ( off blocks, 45cm, straps ) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 55
1 x 2 x 60
1 x 2 x 65
1 x 2 x 70
1 x 10 x 50

- Power jerk :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 55
1 x 2 x 60
1 x 2 x 65
1 x 2 x 70
1 x 10 x 50

- Overhead squat ( clean grip ) :

1 x 10 x 50

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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Olive le Jeu 15 Jan - 16:15

Dhaze a écrit:...le bench press, je n'en fais plus qu'une seule fois par semaine pour l'instant...

Petite question pour toi qui faisais du floor press : ça peut remplacer le bench ?
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Dhaze le Jeu 15 Jan - 17:58

Je suppose que c'est dans un but de remplacer entièrement le bench press par le floor press, parce que le bench press dérangeait ton épaule, et tu ne comptes plus faire de bench press.

Si c'est bien ça, alors oui, c'est un excellent remplacement, ça peut clairement être ton mouvement principal pour le haut du corps..

Et pour bien comparer avec le bench press, il faut garder deux choses en tête. Premièrement, selon la longueur de tes bras, tes avant-bras surtout, la barre sera plus ou moins éloignée de ton torse une fois que tes coudes seront au contact du sol, et plus la barre est proche de ton torse, plus tu vas pouvoir te rapprocher de ce que le bench press t'apporterait comme bénéfice. Et deuximèmenet pauser avec la barre contre son torse, en faisant du bench press, c'est une chose, pauser avec les coudes au sol, en faisant du floor press, c'en est une autre. Bien exécutées, les deux sont aussi difficiles l'une que l'autre, mais très différentes, ça il faut bien en avoir conscience

Donc, si tu comptes l'utiliser pour vraiment essayer de remplacer le bench press, le mieux, ce serait ;

1) d'avoir les jambes fléchies, tu pourras manier un tout petit peu plus de poids comme ça, parce que avoir les jambes tendues devant soi, ça a surtout de l'intérêt quand le floor press est utilisé en complément du bench press, tandis que quand il est utilisé en remplacement, l'intérêt est quasi nul

2) avec une légère arche, pour placer un maximum de poids sur les trapèzes, quand on fait du bench press, une petite arche, c'est entre autre pour aider à être bien ancré sur le banc, ce qui ne pose pas problème quand on fait ça au sol, mais même quand la stabilité n'entre pas en jeu, une légère arche va tout de même te placer dans une meilleure position pour presser

3) de pauser légèrement chaque répétition, ce sera plus doux pour tes épaules, et comme il y a 90% de chances que ton amplitude au floor press soit moindre que celle de ton bench press, pauser chaque rep t'assurera que tu exploites un maximum l'amplitude dont tu disposes, plutôt que de t'arrêter avant de toucher le sol ( ce qui fera varier ton amplitude d'une rep à l'autre ), ou de faire ça en touch & go ( ce qui risque juste de te faire mal aux coudes et aux poignets, forcément, le choc du contact avec le sol à chaque rep, sur des dizaines et centaines de reps... )

4) de bien faire attention en descendant la barre vers ton torse, pas trop vite, pour conserver ta capacité à descendre un poids de manière contrôlée et profiter des bénéfices, et aussi bêtement pour ne pas risquer de claquer tes bras contre le sol, ça peut être tentant de le faire parce que moins de fatigue en descendant la barre + courte pause, parfois, ça permet de chopper des reps en plus, mais ce n'est pas forcément le top, à moins que tu ne fasses ça couché sur un tatami ou un revêtement de sol légèrement élastique, auquel cas ça ne pose pas vraiment de problème

Reste deux questions, relâcher sa respiration pendant la pause versus bien bloquer sa respiration pendant la pause, et relâcher ses muscles pendant la pause versus garder toute la tension musculaire possible pendant la pause.

Les deux ( respiration et tension musculaire ) sont indépendantes l'une de l'autre, dans le sens ou tu peux respirer et garder tout son tension, ou bien relâcher ta respiration en décontractant un peu ton torse et tes bras, ou bien tout relâcher, tension et respiration, ou bien tout garder. Garder ta respiration et tout sous tension t'aidera à utiliser un peu de poids en plus, tout relâcher diminuera les poids que tu pourras utiliser. Ça, c'est surtout une question de préférence personnelle.

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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Olive le Jeu 15 Jan - 19:13

Dhaze a écrit:Je suppose que c'est dans un but de remplacer entièrement le bench press par le floor press, parce que le bench press dérangeait ton épaule, et tu ne comptes plus faire de bench press.

Si c'est bien ça, alors oui, c'est un excellent remplacement, ça peut clairement être ton mouvement principal pour le haut du corps..

Oui, exactement, le mois prochain j'aurai la possibilité de faire deux séances plus importantes par semaine, en plus des jours où je ne cours pas, donc je suis tenté par un programme style 5/3/1. Bon, j'avoue que je ne sais pas encore trop ce que je veux, il y a d'autres options qui me font aussi envie : kettlebell, CC3 qui devrait sortir (mouvements explosifs, ça a l'air bien pour se blesser  Laughing ), massues indiennes, entrainement bâtons+couteaux...

Bref, en cas de reprise de la fonte, je cherche un exo doux pour les épaules pour remplacer le bench.
Dhaze a écrit:Et pour bien comparer avec le bench press, il faut garder deux choses en tête. Premièrement, selon la longueur de tes bras, tes avant-bras surtout, la barre sera plus ou moins éloignée de ton torse une fois que tes coudes seront au contact du sol, et plus la barre est proche de ton torse, plus tu vas pouvoir te rapprocher de ce que le bench press t'apporterait comme bénéfice. Et deuximèmenet pauser avec la barre contre son torse, en faisant du bench press, c'est une chose, pauser avec les coudes au sol, en faisant du floor press, c'en est une autre. Bien exécutées, les deux sont aussi difficiles l'une que l'autre, mais très différentes, ça il faut bien en avoir conscience

Donc, si tu comptes l'utiliser pour vraiment essayer de remplacer le bench press, le mieux, ce serait ;

1) d'avoir les jambes fléchies, tu pourras manier un tout petit peu plus de poids comme ça, parce que avoir les jambes tendues devant soi, ça a surtout de l'intérêt quand le floor press est utilisé en complément du bench press, tandis que quand il est utilisé en remplacement, l'intérêt est quasi nul

2) avec une légère arche, pour placer un maximum de poids sur les trapèzes, quand on fait du bench press, une petite arche, c'est entre autre pour aider à être bien ancré sur le banc, ce qui ne pose pas problème quand on fait ça au sol, mais même quand la stabilité n'entre pas en jeu, une légère arche va tout de même te placer dans une meilleure position pour presser

3) de pauser légèrement chaque répétition, ce sera plus doux pour tes épaules, et comme il y a 90% de chances que ton amplitude au floor press soit moindre que celle de ton bench press, pauser chaque rep t'assurera que tu exploites un maximum l'amplitude dont tu disposes, plutôt que de t'arrêter avant de toucher le sol ( ce qui fera varier ton amplitude d'une rep à l'autre ), ou de faire ça en touch & go ( ce qui risque juste de te faire mal aux coudes et aux poignets, forcément, le choc du contact avec le sol à chaque rep, sur des dizaines et centaines de reps... )

4) de bien faire attention en descendant la barre vers ton torse, pas trop vite, pour conserver ta capacité à descendre un poids de manière contrôlée et profiter des bénéfices, et aussi bêtement pour ne pas risquer de claquer tes bras contre le sol, ça peut être tentant de le faire parce que moins de fatigue en descendant la barre + courte pause, parfois, ça permet de chopper des reps en plus, mais ce n'est pas forcément le top, à moins que tu ne fasses ça couché sur un tatami ou un revêtement de sol légèrement élastique, auquel cas ça ne pose pas vraiment de problème

Reste deux questions, relâcher sa respiration pendant la pause versus bien bloquer sa respiration pendant la pause, et relâcher ses muscles pendant la pause versus garder toute la tension musculaire possible pendant la pause.

Les deux ( respiration et tension musculaire ) sont indépendantes l'une de l'autre, dans le sens ou tu peux respirer et garder tout son tension, ou bien relâcher ta respiration en décontractant un peu ton torse et tes bras, ou bien tout relâcher, tension et respiration, ou bien tout garder. Garder ta respiration et tout sous tension t'aidera à utiliser un peu de poids en plus, tout relâcher diminuera les poids que tu pourras utiliser. Ça, c'est surtout une question de préférence personnelle.

Pour le 1) j'avais lu un article où l'auteur (Thibodeau ? plus très sur) disait qu'il laissait les jambes tendues. Mais il fait probablement du bench à côté.

2 ) OK. En plus ça doit rigidifier le reste du corps.

3 et 4) OK, je pense c'est comme ça que je le ferais, ça correspond aux habitudes prises avec CC.

Pour la respiration, quand c'est des exos difficiles, j'ai plutôt tendance à bloquer la respiration.

Merci pour ces infos, c'est vrai que ça me manque de faire un peu de fonte.
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par perejojo le Jeu 15 Jan - 20:03

Tiens, les shorts des mecs sont étrangemetn longs, ce n'est quand même pas pour cacher leurs jambes?
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Message par Dhaze le Jeu 15 Jan - 20:16

Olive a écrit:Bref, en cas de reprise de la fonte, je cherche un exo doux pour les épaules pour remplacer le bench.

Je ne sais pas si tu as déjà essayé, mais pour le bench press, utiliser le false grip soulage parfois énormément les épaules, et une fat bar peut aussi avoir cet effet.

Ou bien avec des haltères, adopter une prise neutre, donc avec les paumes orientée vers le corps, comme ça, les coudes restent automatiquement le long du corps, et le stress sur les épaules est largement amoindri. Ou une swiss bar, mais c'est rare dans nos contrées.

Olive a écrit:Pour le 1) j'avais lu un article où l'auteur (Thibodeau ? plus très sur) disait qu'il laissait les jambes tendues. Mais il fait probablement du bench à côté.

Avec les jambes tendues, le mouvement devient beaucoup plus strict, et même le fait de maintenir un semblant d'arche devient plus dur. Ce qui peut être très très utile en accessoire, en complètement du bench press, pour bien concentrer  le travail sur le haut du corps, en minimisant l'apport des autres facteurs.

Mais quand le floor press est utilisé comme mouvement principal, je trouve ça dommage de se priver de plusieurs kilos et répétitions.

perejojo a écrit:Tiens, les shorts des mecs sont étrangemetn longs, ce n'est quand même pas pour cacher leurs jambes?

Je me le suis toujours demandé, on ne voit jamais leurs jambes avec ces fichus shorts super longs.

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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Olive le Jeu 15 Jan - 20:39

Dhaze a écrit:
Je ne sais pas si tu as déjà essayé, mais pour le bench press, utiliser le false grip soulage parfois énormément les épaules, et une fat bar peut aussi avoir cet effet.

Ou bien avec des haltères, adopter une prise neutre, donc avec les paumes orientée vers le corps, comme ça, les coudes restent automatiquement le long du corps, et le stress sur les épaules est largement amoindri. Ou une swiss bar, mais c'est rare dans nos contrées.

Le "suicide grip" ?   J'avais essayé sur une poignée de sets, pas très convaincu pour le bench alors que je l'ai assez vite adopté pour le développé militaire. Développé haltère prise neutre, jamais essayé. Pour les fat bars ou les swiss bar, pas dans les salles de "fitness", déjà trouver une salle avec un rack de squat relève du miracle. Laughing

> les shorts des mecs sont étrangemetn longs
En même temps ils s'entrainent surtout dans des parcs où dans la rue, le genre d'endroits où ça fait pas très viril de se balader avec un short ras le cul  . Mais c'est clair qu'ils n'auront jamais des jambes énormes avec le pdc.
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Dhaze le Ven 16 Jan - 0:54

Olive a écrit:Pour les fat bars ou les swiss bar, pas dans les salles de "fitness", déjà trouver une salle avec un rack de squat relève du miracle. Laughing

Il y a des Fat Gripz qui peuvent se fixer sur n'importe quelle barre. Mais c'est assez cher. Tu peux t'en fabriquer pour 2-3€ avec un tube de pvc et de l'isolant aussi. :joe_la_bricole:

Olive a écrit:> les shorts des mecs sont étrangemetn longs
En même temps ils s'entrainent surtout dans des parcs où dans la rue, le genre d'endroits où ça fait pas très viril de se balader avec un short ras le cul  . Mais c'est clair qu'ils n'auront jamais des jambes énormes avec le pdc.

Bof, quand je vois le Danny Kavadlo, toujours torse nu partout dans la ville, super sérieux, avec des Ray-Ban à 200 balles, ça ne fait pas très très viril. Laughing

Sans déconner, je crois que le nombre total de fois qu'il a porté un t-shirt, depuis sa naissance, s'élève à trois ou quatre, pas plus. Laughing

Mais plus sérieusement, c'est malheureusement le gros point faible du pdc, les jambes. La dernière fois que j'ai essayé les pistols ( sans assistance, sans ballon, sans me tenir ou quoi que ce soit ), j'ai fait 100reps en quelques minutes, en alternant jambe gauche / jambe droite, et ce n'était pas super dur. Et une fois que les pistols passent bien pour plusieurs dizaines de reps, c'est fini, je crois qu'il n'y a plus grand-chose à faire.

C'est dommage que les jambes traînent derrière. Évidemment ce ne serait pas en accord avec l'idée du tout au pdc, donc les bouquins Dragoon Door se vendraient moins bien , mais tout entraîner au pdc, et en plus de ça rajouter quelques squats ou front squats ne fût-ce qu'une fois par semaine, ce serait top. Ça ce serait très complet, être capable de bouger son corps dans tous les sens et positions imaginables, et en plus avoir de bonnes jambes bien solides.

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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Olive le Ven 16 Jan - 5:19

PDC ou kettlebell.

Ou sac de sable à 100€.

Je crois que Tsatsouline a du deadlift dans certains de ses programmes, mais il n'est plus chez Dragondoor.

/edit : sinon, niveau haut du corps, il a quand-même un physique pas trop dégueu Danny Kavadlo.

/edit2 : 100 reps de pistols, c'est énorme. Tu veux pas passer la PCC pour le fun ? 
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Dhaze le Ven 16 Jan - 16:43

Olive a écrit:/edit2 : 100 reps de pistols, c'est énorme. Tu veux pas passer la PCC pour le fun ? 

100 reps en alternant jambe gauche et droite, donc une rep jambe gauche, puis une rep jambe droite, sans m'arrêter mais en y allant doucement ( ça m'avait pris +-10 minutes si je ne me trompe pas ), je ne sais pas, je ne trouve pas ça énorme.

C'est quoi la PCC ?

/e : ouais, c'était bien ça, 11 août 2014, 50 pistols avec chaque jambe dans une semaine de deload, précision " en quelques minutes " dans mon spreadsheet, quand je note ça, ça veut dire pas plus de 10 minutes.

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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Dhaze le Ven 16 Jan - 19:00

Deload, et pas de séance aujourd'hui.

Vivement la reprise lundi.

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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Treith le Ven 16 Jan - 21:28

Je trépigne de commencer l'intermediate PIP2 aussi

deadlift/lunges et lundi j'attaque
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Dhaze le Ven 16 Jan - 21:43

On ne peut pas s'en passer, nous sommes drogués à la fonte.

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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Treith le Ven 16 Jan - 22:01

J'ai mes jours de flemme/où je ne peux vraiment pas m'entrainer, mais les deload week, au bout de 2-3jours j'en peux déjà plus et j'ai envie de pousser à fond.
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Dhaze le Ven 16 Jan - 22:27

Pareil. Après 6-8 semaines d'entraînement avec des pr partout, j'ai vraiment envie de prendre une semaine de deload.

Puis quand le lundi arrive, ça me démange déjà de reprendre l'entraînement normal, et en fin de semaine de deload, je ne tiens plus en place. Laughing

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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Olive le Sam 17 Jan - 8:24

Dhaze a écrit:C'est quoi la PCC ?

Progressive Calisthenics Certification. En fait le niveau est encore plus bas que ça, je viens de rechercher :

1. FULL SQUATS:                         40 reps
2. FULL PUSH-UPS:                     30 reps
3. HANGING KNEE RAISES:      20 reps
4. FULL PULL-UPS:                     10 reps

C'est même pas des pistols, même moi je pourrai être instructeur si j'avais 2000$ à claquer.
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Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Dhaze le Sam 17 Jan - 11:17

2000$ ?! Wow. Ça doit être une vraie machine à fric pour les organisateurs. Laughing

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