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Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

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Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize. - Page 36 Empty Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Dhaze Sam 6 Déc - 17:07

Pour moi ce n'est pas mal parce que je ne suis pas très doué pour ça, mais 120cm, ce n'est pas particulièrement haut, honnêtement.

125-130cm, là ça commence à être un peu plus sérieux.

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Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize. - Page 36 Empty Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Treith Sam 6 Déc - 22:04

Je pense qu'elle faisait allusion à autre chose Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize. - Page 36 553877258
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Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize. - Page 36 Empty Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Dhaze Sam 6 Déc - 23:00

Je ne pense pas, elle n'a pas l'esprit aussi mal tourné que ça. Laughing
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Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize. - Page 36 Empty Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Treith Dim 7 Déc - 0:56

Oh si
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Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize. - Page 36 Empty Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Aigle Dim 7 Déc - 8:30

Nooon je suis vraiment impressionnée par la hauteur du saut, il vole dhaze, j’aimerais bien voir ca en vrai; oh treith tu as l'esprit tellement rempli de perversions Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize. - Page 36 1722301969


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Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize. - Page 36 Empty Re: Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize.

Message par Dhaze Lun 8 Déc - 18:02

- Squat ( high bar, atg, pausé 10 secondes ) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
10 x 2 x 113

- Clean deadlift :

12 x 3 x 100 ( 6'35 )

- Bench press ( medium grip, pausé 3 secondes, +20kg de chaînes ) :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
5 x 5 x 80

Pesé à 83,5kg.

Aucun problème.
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Message par Dhaze Mar 9 Déc - 17:57

- Front squat ( atg ) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
8 x 3 x 108
1 x 1 x 115
1 x 1 x 125

- Power snatch ( off blocks, 45cm ) :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 55
1 x 3 x 60
1 x 1 x 65
8 x 4 x 70

- Overhead squat ( clean grip ) :

1 x 1 x 50 pausé 50 secondes

J'ai malheureusement dû écourter ma séance une fois arrivé à l'overhead squat, manque de temps. Mais à part ça, bonne séance.
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Message par Dhaze Mer 10 Déc - 17:51

- Bench press ( medium grip, pausé 3 secondes ) :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
1 x 1 x 80
10 x 5 x 85

- Bench press ( medium grip ) :

3 x 10 x 65

Pas de problème, que des bonnes reps assez faciles.
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Message par Dhaze Jeu 11 Déc - 18:17

- Power snatch ( off blocks, 45cm ) :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 55
1 x 3 x 60
1 x 3 x 65
1 x 1 x 70
4 x 3 x 75

- Power jerk :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
11 x 3 x 80
3 x 5 x 50

- Overhead squat ( clean grip, pausé 10 secondes ) :

1 x 1 x 50
1 x 1 x 55
1 x 1 x 60
1 x 1 x 65

Plus aucun jus pour l'overhead squat en fin de séance, mais ce n'est pas grave.
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Message par Dhaze Ven 12 Déc - 18:14

- Box jump ( seated ) :

1 x 3 x 60cm
1 x 3 x 70cm
1 x 3 x 80cm
1 x 3 x 90cm
1 x 3 x 100cm
1 x 3 x 110cm
1 x 3 x 115cm

- Clean :

1 x 2 x 50 
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 7 x 85

- Clean deadlift :

12 x 3 x 100 ( 5'45 )

- Front squat walkout & hold :

110 x 10 secondes
130 x 10 secondes
150 x 10 secondes
170 x 15 secondes

Pesé à 83,6kg.

Séance assez tranquille pour le clean, je ne le sentais pas de faire beaucoup de sets, donc un seul, 7 x 85, c'est un bon petit progrès pour moi qui ai du mal à faire plus de 3-4reps d'affilée, et le mouvement était vraiment bon.

Petite pluie en allant dans ma salle. Drache nationale et bon gros vent en revenant, trempé des pieds à la tête malgré le parapluie. Laughing
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Message par Dhaze Sam 13 Déc - 13:02

Nettoyage complet de la salle.

Marques tous les 10cm pour indiquer la hauteur des box jumps, qui étaient devenues toutes floues : redéfinies. Crayon blanc pour tracer une petite barre après les sets : taillé. Plateforme pleine de petites taches laissées là par les gouttes de sueur : poncée.

Rejoice !

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Message par Dhaze Lun 15 Déc - 18:26

- Squat ( high bar, atg, pausé 10 secondes ) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
1 x 2 x 105
10 x 2 x 115

- Clean deadlift :

14 x 3 x 100 ( 7'15 )

- Bench press ( medium grip, pausé 3 secondes, +20kg de chaînes ) :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
8 x 3 x 85

Pesé à 83,1kg.

Bonne séance pour entamer la semaine.
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Message par Dhaze Mar 16 Déc - 18:13

- Front squat ( atg ) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
8 x 3 x 110
1 x 1 x 115
1 x 1 x 125

- Power snatch ( off blocks, 45cm ) :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 55
1 x 3 x 60
6 x 6 x 65

- Overhead squat ( clean grip, pausé 10 secondes ) :

1 x 1 x 50
1 x 1 x 60
1 x 1 x 70
1 x 1 x 75

Bon front squat, il y a encore 5-6kg de marge si je me débrouille bien, power snatch ok, bon overhead squat, ça commence à venir.
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Message par Dhaze Mer 17 Déc - 17:48

- Bench press ( medium grip, pausé 3 secondes ) :
 
1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
1 x 1 x 80
10 x 5 x 87

- Bench press ( medium grip ) :

1 x 25 x 50

Assez vite plié, ce n'était pas bien difficile, je ne suis pas trop motivé pour le bench press ces temps-ci.
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Message par Treith Mer 17 Déc - 18:21

U NO WANT TO GROW SOME CHESTICLES BRO ?
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Message par Dhaze Jeu 18 Déc - 18:09

- Power snatch ( off blocks, 45cm ) :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 55
1 x 3 x 60
1 x 3 x 65
1 x 1 x 70
1 x 1 x 75
1 x 1 x 80
3 x 8 x 50

- Power jerk :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
1 x 1 x 80
1 x 3 x 85

- Overhead squat ( clean grip ) :

1 x 1 x 50 pausé 55 secondes
1 x 1 x 60 pausé 10 secondes
1 x 1 x 70 pausé 10 secondes
1 x 1 x 80 pausé 10 secondes


Journée de merde, séance de merde, aucun jus, donc quelques reps faciles pour le power snatch, pareil pour le power jerk. La bonne nouvelle, c'est que la tendance est clairement à la hausse, dans un mauvais jour, power snatch de 80kg, plusieurs power jerk avec 85kg, ça monte, ça monte. Et bon overhead squat, les 80kg, c'est fait, les 85 sont très proches.
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Message par Dhaze Ven 19 Déc - 19:50

- Box jump ( seated ) :

1 x 3 x 60cm
1 x 3 x 70cm
1 x 3 x 80cm
1 x 3 x 90cm
1 x 3 x 100cm
1 x 3 x 110cm
1 x 3 x 115cm

- Clean :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 1 x 100
5 x 4 x 85

- Front squat walkout & hold :

110 x 15 secondes
130 x 15 secondes
150 x 30 secondes

Pesé à 83,8kg.

Mal et peu dormi, pas eu le temps de manger avant d'arriver dans ma salle, donc en gros, séance crevé + la dalle. Malgré ça, j'ai connu pire comme séance, les cleans étaient très bons, bien faciles.
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Message par Dhaze Lun 22 Déc - 18:36

- Squat ( high bar, atg, pausé 10 secondes ) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
1 x 1 x 110
10 x 2 x 118

- Clean deadlift :

10 x 3 x 110 ( 5'45 )

- Bench press ( medium grip, pausé 3 secondes, +20kg de chaînes ) :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 12 x 70
1 x 3 x 80
1 x 3 x 90

Pesé à 83,4kg.

Il y a encore quelques kilos de marge sur le squat pausé dix secondes, le clean deadlift ressemble de plus en plus au début de mon clean, donc ça c'est très bien, et bench press sans motivation, pour faire mumuse.
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Message par Dhaze Mar 23 Déc - 18:00

- Front squat ( atg ) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 70
1 x 2 x 90
1 x 1 x 105
8 x 3 x 113
1 x 1 x 120

- Power snatch ( off blocks, 45cm ) :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 55
3 x 10 x 60

- Overhead squat ( clean grip, pausé 10 secondes ) :

1 x 1 x 50
1 x 1 x 60
4 x 1 x 70
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Message par Dhaze Mar 23 Déc - 22:28

Mini-séance tardive avec un pote, squat 5 x 10 x 50, squat pausé dix secondes jusqu'à 2 x 80, et clean jusqu'à 3 x 80.
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Message par Dhaze Mer 24 Déc - 18:19

- Bench press ( medium grip, pausé 3 secondes ) :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
1 x 3 x 80
1 x 3 x 90
1 x 3 x 100
1 x 1 x 110

- Bench press ( medium grip ) :

5 x 20 x 50

Crevé, toute petite séance, volume peinard.
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Message par Treith Mer 24 Déc - 18:22

Le benchpress de noyel, kéké va Laughing Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize. - Page 36 2481045508
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Message par Dhaze Mer 24 Déc - 19:02

C'est demain noël.
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Message par Treith Mer 24 Déc - 23:46

Putai mais cest le réveilon la, cest noyel kan mem

t'es muslim, juif et sccientologue en fait

Je t'aime
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Message par Aigle Jeu 25 Déc - 13:46

Treith a écrit:Je t'aime
Pédé Dhaze, nominated for the 2014 no belt prize. - Page 36 2317615015
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Message par Dhaze Jeu 25 Déc - 18:36

- Power snatch ( off blocks, 45cm ) :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 55
1 x 3 x 60
1 x 3 x 65
1 x 3 x 70
1 x 3 x 75
1 x 1 x 80

- Power jerk :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
6 x 4 x 80

- Overhead squat ( clean grip, pausé 10 secondes ) :

3 x 3 x 50

Power snatch plus pour m'échauffer qu'autre chose, et bon power jerk.
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