Treith _ Handicapé de longue durée

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Mer 15 Mai - 18:46

Simple 6 + autre

deadlift
10 x 20
5 x 5 x 60
3 x 5 x 80

military press
5 x 10 x 20

calves

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Jeu 16 Mai - 17:05

Simple 6 + autre
Benchpress
2 x 10 x 20
2 x 10 x 30
2 x 5 x 40
2 x 5 x 50

pendlay row
10 x 20
3 x 10 x 40

crul
2 x 20 x 20

calves


Le shaker lait + whey vanille de chez myprot c'est vraiment super bon
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Ven 17 Mai - 18:25

Agile 8 + autre

squat
10 x 20
3 x 8 x 40
7 x 7 x 60

Standing ab pulldown with lat machine
15 x 10
3 x 10 x 30

calves


Séance tranquille, juste les standing ab pulldown blabla je déteste, trop impossible de se mettre en place chez moi et je sens presque pas les abdos, je suis plus limité par le setup que par le mouvement (corde qui nique le cou, casse couille à amener sur le torse et à maintenir), j'vais acheter une roue ou réintégrer les dragon flag pour avoir un peu d'assistance niveau abdalz.

J'ai l'abducteur gauche qu'a craqué (ou un truc par là en tout cas), durant un squat, pas une grosse douleur mais j'vais surveiller ça (sur la dernière série du 7x7, en ayant fait 30min d'échauffement/étirements avant la séance).
Pour l'instant je garde mon sous-titre


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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par zhips le Ven 17 Mai - 22:08

regardes des exo de gainage, il y a pas mal de trucs en fait.

+ achètes toi un ab roller, ça coûte presque rien
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Ven 17 Mai - 22:58

Par sous-titre, je voulais dire titre de carnet en fait , lapsus.

Chips : Ouais l'ab wheel ça fait une paye que j'dois en prendre une, surtout que là j'suis riche, mais j'ai rien dépensé depuis que j'ai de l'argent, trop peur de le voir partir :juif:
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Olive le Sam 18 Mai - 6:49

J'ai une ab wheel depuis un an, m'en suis servi deux fois. :p

J'ai démarré ces exercices il y a 2-3 semaines a raison de 3-4 séances par semaine, pour le moment juste avec le(s) pied(s) au sol, pas de pied décollé. J'enchaine les 4 exos quasiment sans récup et fais 4 séries. J'ai commencé par 30 sec, maintenant c'est 35, peut-être que la semaine prochaine - ou celle d'après selon la motivation - ça sera 40 etc...

Je crois que j'avais vu le lien sur ce forum, c'est probablement Orime qui l'a posté. J'ai l'impression que ça marche bien. C'est très chiant comme tout exo d'abdos qui se respecte, mais en enchaînant sans récup ça passe vite... fait le matin entre le foam roller et l'agile 8...
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Sam 18 Mai - 7:51

Ah ouais je connais, je faisais ça avant de courir, j'ajouterais ça c'est rapide, j'y avais pas pensé, fin' pour la plank (exo 1) si, mais à chaque fois que je m'entraine j'oublie

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par zhips le Sam 18 Mai - 12:35

le mec s'achète une barre à 300€ mais veut pas dépenser 10 boules de plus pour une ab wheel
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par zhips le Sam 18 Mai - 12:36

ps : tu peux même la faire toi même pour à peu près 7€ :juif-le-retour:
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Sam 18 Mai - 12:56

C'est pas que je veux pas, c'est que j'ai la flemme et que j'aime voir les gros chiffres sur mon compte :juif:

Quand j'y penserais j'en prendrais une chez l'amazone, peut-être, juste que c'est secondaire, et que je m'en servirais pas des masses probablement

Et oui, jalouse mon eleiko à 300€ qui en vaut le doubletriplé.
Et si j'te dis que j'vais me prendre une SSB et une swiss bar et d'autres trucs bientôt ?
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Dhaze le Sam 18 Mai - 13:34


Je te dirais que c'est comme le mec qui veut s'acheter un CLK-GTR mais qui a déjà du mal à conduire une Ford Fusion.

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" Quand je suis sur toi, j'ai l'impression d'être à cheval. " dixit une copine
" Roh qu'il est fort ce gars-là ! " dixit un gars qui me voit trimballer une table, " C'est dans les cheveux. " lui répond son pote
" À cette époque-là [le Moyen-Âge], les noirs n'existaient pas. " dixit Mupa, maître ès ethnologie et histoire
" I like my bells like I like my girls : fat and dumb " ©Dhaze
" Oh, c'est de la musique de qui ne fait pas greuh ! " dixit Axel, entendant autre chose que du metal dans ma salle
" Ta signature va faire 50 lignes dans quelques mois. :idiot: " dixit The Brown Disaster
" [...] et meme si les paroles sont vides la musique est pleine de sensations. " Aigle
" Dhaze archange du topic de la muscu, protecteur de la vérité. " Treith
" Tout est trop gros chez toi. " dixit FB
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Sam 18 Mai - 14:27

En ce moment tu squattes combien de plus que moi ? 60kg de moins ?

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Dhaze le Sam 18 Mai - 15:10


J'attends patiemment que tout risque que le filet se déchire soit écarté, mais en attendant, je pourrais encore faire des doubles cul au sol avec 135kg, soit bien plus que ton max jeune insolent.

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Sam 18 Mai - 15:34

On verra où j'en serais quand j'aurais ton âge avancé

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Dhaze le Sam 18 Mai - 15:36


Peut-être que tes seins auront repoussé d'ici là.

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Sam 18 Mai - 15:59

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par zhips le Sam 18 Mai - 17:25

Treith a écrit:C'est pas que je veux pas, c'est que j'ai la flemme et que j'aime voir les gros chiffres sur mon compte :juif:

Quand j'y penserais j'en prendrais une chez l'amazone, peut-être, juste que c'est secondaire, et que je m'en servirais pas des masses probablement

Et oui, jalouse mon eleiko à 300€ qui en vaut le doubletriplé.
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go sport y en aussi

m'en fou, je me ferai une salle dès que j'arrête de faire le tour du monde
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Sam 18 Mai - 17:45

Mobility

Facepull : 3x15xrouge
En nazi avec :
Plank 3x 1min

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Et j'ai plus mal à la jambe
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Lun 20 Mai - 17:38

Agile 8 + autre (enfin là plutôt agile 8 + simple 6 + autre )
Squat
5 x 20
5 x 40
3 x 60
7 x 7 x 70

Benchpress
10 x 20
8 x 30
5 x 40
5 x 50
5 x 5 x 60

J'y ai été peut-être un peu fort sur le bench, chaque dernière rep était un peu dure, et la dernière du dernier set était carrément grindée.
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par poozat le Lun 20 Mai - 17:41

Treith a écrit:Agile 8 + autre (enfin là plutôt agile 8 + simple 6 + autre )


Parcours canin?

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par zhips le Lun 20 Mai - 18:01

vu les poids, t'es sur que c'était pas du DB Bench Press ? :connard:
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Lun 20 Mai - 18:12

Quand tu l'auras faite 100x, t'auras un pins, encore un effort, tu y es presque

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par poozat le Lun 20 Mai - 18:12

Ou peut-être le nom de postures cochonnes qu'il fait dans son club de pervers. D'où son pseudo, il essayait de dire maitresse mais avec une boule dans la bouche c'est pas facile.

" - Maitttt.....treith....
- pas de mais treith, appelle moi juste maitresse!
- ....
"

Nous ne voyons pas d'autres explications possibles.

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par poozat le Lun 20 Mai - 18:12

Celle là je peux la faire 100 fois?

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Treith le Lun 20 Mai - 18:13

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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

Message par Aigle le Lun 20 Mai - 18:29

C'est glauque Laughing
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Re: Treith _ Handicapé de longue durée

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