Crysis007 (maigre et faible)

Page 3 sur 7 Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Suivant

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Re: Crysis007 (maigre et faible)

Message par Mupa le Jeu 18 Avr - 16:30

J'ai plutôt un doute sur leur existence moi

Mupa
Basilo Mussolini

Messages : 4506
Date d'inscription : 22/07/2012

Voir le profil de l'utilisateur http://power-pony.forumgratuit.be

Revenir en haut Aller en bas

Re: Crysis007 (maigre et faible)

Message par Crysis007 le Sam 20 Avr - 22:39

Petite photo de mon frigo

avatar
Crysis007

Messages : 427
Date d'inscription : 28/03/2013

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Crysis007 (maigre et faible)

Message par Dhaze le Sam 20 Avr - 22:43


Mais quelle alimentation variée. Laughing

_________________
- Rendons à Dhaze ce qui est à Dhaze
" Quand je suis sur toi, j'ai l'impression d'être à cheval. " dixit une copine
" Roh qu'il est fort ce gars-là ! " dixit un gars qui me voit trimballer une table, " C'est dans les cheveux. " lui répond son pote
" À cette époque-là [le Moyen-Âge], les noirs n'existaient pas. " dixit Mupa, maître ès ethnologie et histoire
" I like my bells like I like my girls : fat and dumb " ©Dhaze
" Oh, c'est de la musique de qui ne fait pas greuh ! " dixit Axel, entendant autre chose que du metal dans ma salle
" Ta signature va faire 50 lignes dans quelques mois. :idiot: " dixit The Brown Disaster
" [...] et meme si les paroles sont vides la musique est pleine de sensations. " Aigle
" Dhaze archange du topic de la muscu, protecteur de la vérité. " Treith
" Tout est trop gros chez toi. " dixit FB
avatar
Dhaze
Power Pony

Messages : 8278
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 204

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Crysis007 (maigre et faible)

Message par Crysis007 le Sam 20 Avr - 23:08

Oui mais attention, il y a quand même des briques de soupe et du pain de mie complet sur le frigo, ça change tout... ou pas
avatar
Crysis007

Messages : 427
Date d'inscription : 28/03/2013

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Crysis007 (maigre et faible)

Message par Mupa le Sam 20 Avr - 23:12


_________________
Si vous parlez à dieu, vous êtes croyant. S’il vous répond c’est que vous êtes schyzo.
Docteur House, Dr. House.
avatar
Mupa
Basilo Mussolini

Messages : 4506
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 26
Localisation : Lièch'

Voir le profil de l'utilisateur http://power-pony.forumgratuit.be

Revenir en haut Aller en bas

Re: Crysis007 (maigre et faible)

Message par Dhaze le Sam 20 Avr - 23:13


Et les Schokobon.

Des tartines de jambon et de Schokobon trempées dans de la soupe. Le petit-déuner traditionnel des champions.

_________________
- Rendons à Dhaze ce qui est à Dhaze
" Quand je suis sur toi, j'ai l'impression d'être à cheval. " dixit une copine
" Roh qu'il est fort ce gars-là ! " dixit un gars qui me voit trimballer une table, " C'est dans les cheveux. " lui répond son pote
" À cette époque-là [le Moyen-Âge], les noirs n'existaient pas. " dixit Mupa, maître ès ethnologie et histoire
" I like my bells like I like my girls : fat and dumb " ©Dhaze
" Oh, c'est de la musique de qui ne fait pas greuh ! " dixit Axel, entendant autre chose que du metal dans ma salle
" Ta signature va faire 50 lignes dans quelques mois. :idiot: " dixit The Brown Disaster
" [...] et meme si les paroles sont vides la musique est pleine de sensations. " Aigle
" Dhaze archange du topic de la muscu, protecteur de la vérité. " Treith
" Tout est trop gros chez toi. " dixit FB
avatar
Dhaze
Power Pony

Messages : 8278
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 204

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Crysis007 (maigre et faible)

Message par Crysis007 le Lun 22 Avr - 17:18

6km de CAP en 32'25 (= 11km/h)



Je me suis sorti les doigts du cul, et j'ai pas lâché le rythme du début jusqu'à la fin, j'en ai vraiment chié dans la deuxième partie (point de côté les 10 dernières minutes), mais j'ai tenu bon

Je suis très agréablement surpris par l'effet de la perte de poids: 65kg ce matin (74kg avant mon régime).
Je me sentais comme avec des ailes


Dernière édition par Crysis007 le Lun 22 Avr - 17:20, édité 2 fois
avatar
Crysis007

Messages : 427
Date d'inscription : 28/03/2013

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Crysis007 (maigre et faible)

Message par poozat le Lun 22 Avr - 17:19

Et les genoux çà dis quoi?

_________________
« Celui qui connaît l'art de vivre avec soi-même ignore l'ennui. » Erasme
avatar
poozat
La CAP et les pets

Messages : 1806
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 33

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Crysis007 (maigre et faible)

Message par Crysis007 le Lun 22 Avr - 17:21

Nikel, j'ai rien senti de tout le long.
avatar
Crysis007

Messages : 427
Date d'inscription : 28/03/2013

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Crysis007 (maigre et faible)

Message par Aigle le Lun 22 Avr - 17:23

Cool ^^
avatar
Aigle
Cool comme un trou en deux coups sous le par

Messages : 2604
Date d'inscription : 08/01/2013
Age : 22
Localisation : Dans ma bulle

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Crysis007 (maigre et faible)

Message par Crysis007 le Lun 22 Avr - 17:36

Aigle a écrit:Cool ^^

Quel enthousiasme débordant Laughing
avatar
Crysis007

Messages : 427
Date d'inscription : 28/03/2013

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Crysis007 (maigre et faible)

Message par Treith le Lun 22 Avr - 17:49

Crysis007 a écrit:Nikel, j'ai rien senti de tout le long.

avatar
Treith
One-trick pony

Messages : 3755
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 21

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Crysis007 (maigre et faible)

Message par Aigle le Lun 22 Avr - 17:51

Treith a écrit:
Crysis007 a écrit:Nikel, j'ai rien senti de tout le long.


?
avatar
Aigle
Cool comme un trou en deux coups sous le par

Messages : 2604
Date d'inscription : 08/01/2013
Age : 22
Localisation : Dans ma bulle

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Crysis007 (maigre et faible)

Message par Mupa le Lun 22 Avr - 18:40

Tu avais certainement bu un Red Bull

EDIT : j'avions point lu la page d'après, con que je suis, donc le HS est total

Sinon, pour ne rien sentir sur toute la longueur, tu dois être habitué

_________________
Si vous parlez à dieu, vous êtes croyant. S’il vous répond c’est que vous êtes schyzo.
Docteur House, Dr. House.
avatar
Mupa
Basilo Mussolini

Messages : 4506
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 26
Localisation : Lièch'

Voir le profil de l'utilisateur http://power-pony.forumgratuit.be

Revenir en haut Aller en bas

Re: Crysis007 (maigre et faible)

Message par Crysis007 le Mer 24 Avr - 17:42

Séance de fractionné: 10x 30"/30"

J'ai senti que l'allure et la résistance à la douleur était plus élevée que d'habitude.
Pour la semaine prochaine (épreuve sportive), ça devrait faire 10kg de régime pour mes deux mois de régime... j'imagine même pas si je faisais encore 74kg, ça serait la misère
avatar
Crysis007

Messages : 427
Date d'inscription : 28/03/2013

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Crysis007 (maigre et faible)

Message par orime le Jeu 25 Avr - 8:47

Allez zou, le petit dort on va taper un truc, basé sur un article lu récemment :

Mon message ne sert peut être à rien, au pire ça servira à d'autres mais sans échauffement une séance de fractionné est le meilleur moyen de se niquer quelque chose.

Partir en séance cool sans échauffement c'est pas un problème car le rythme est léger mais en fractionné les muscles ont besoin d'être à bloc niveau oxygénation car en cas de course trop rapide en début de séance, un déséquilibre se crée entre l'effort fourni et l'oxygène arrivant aux muscles et ça fait ce qu'on appelle une dette d'oxygène : on en bave davantage.

Autre intérêt : en stimulant les articulations libérer le liquide synovial qui agit comme un lubrifiant et facilite les mouvements.

Donc en gros c'est perdre quelques minutes (10' au printemps/été et par temps froid on double la durée d'échauffement) pour au final être plus efficace et physiquement mieux préparé.

Je sais que généralement c'est pas ton truc et le fait d'avoir les genoux défoncés doit pas aider à motiver à courir un peu plus longtemps mais le fait que je n'ai pour ainsi dire jamais vu d'échauffement chez toi (ou alors sérieux) doit pas forcément être étranger à tes soucis.


_________________
"Plutôt que de chercher des vaccins contre le sida, uniquement pour sauver Michou et Vincent McDoom les scientifiques devraient se pencher sur les vrais problèmes. Outre les jetpacks et les voitures volantes, ce que veulent vraiment les gens ce sont des T-Rex."
avatar
orime
[...] plus que Mupa...

Messages : 768
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 33

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Crysis007 (maigre et faible)

Message par Aigle le Jeu 25 Avr - 8:52

Ah bah c'est tres bon à savoir !
avatar
Aigle
Cool comme un trou en deux coups sous le par

Messages : 2604
Date d'inscription : 08/01/2013
Age : 22
Localisation : Dans ma bulle

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Crysis007 (maigre et faible)

Message par attila le Jeu 25 Avr - 8:56

pour aller dans le sens d'Orime, l'échauffement est de loin le plus important dans un entrainement si l'on veut durer dans le temps
avatar
attila
Lourd

Messages : 491
Date d'inscription : 14/08/2012

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Crysis007 (maigre et faible)

Message par zhips le Jeu 25 Avr - 9:07

+1

Et il permet aussi de se préparer mentalement à l'effort à fournir, c'est pas négligeable dans le cas du fractionné ou de tout autre effort intense.
avatar
zhips
Fouareux

Messages : 2108
Date d'inscription : 12/08/2012

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Crysis007 (maigre et faible)

Message par orime le Jeu 25 Avr - 9:14

Oh merci

_________________
"Plutôt que de chercher des vaccins contre le sida, uniquement pour sauver Michou et Vincent McDoom les scientifiques devraient se pencher sur les vrais problèmes. Outre les jetpacks et les voitures volantes, ce que veulent vraiment les gens ce sont des T-Rex."
avatar
orime
[...] plus que Mupa...

Messages : 768
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 33

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Crysis007 (maigre et faible)

Message par DeLiVrAnCe le Jeu 25 Avr - 16:13

Étirement, échauffement, 10 minutes de cap à allure lente/modérée puis 3 minutes de marche pour récupérer un peu et ensuite la séance au timer pour ma part
avatar
DeLiVrAnCe
Un autre rang

Messages : 744
Date d'inscription : 23/07/2012
Localisation : Pigalle

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Crysis007 (maigre et faible)

Message par Crysis007 le Jeu 25 Avr - 16:22

Je cours quand même 7 minutes et des brouettes avant de faire ma séance de fractionné
avatar
Crysis007

Messages : 427
Date d'inscription : 28/03/2013

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Crysis007 (maigre et faible)

Message par Crysis007 le Sam 27 Avr - 16:13

Échauffement: 7 minutes de CAP ( )

Fractionné: 8x 30"/30"

Bon ba voilà, c'était la dernière séance avant le concours

Je pense que je vais un peu calmer la course à pied ensuite
avatar
Crysis007

Messages : 427
Date d'inscription : 28/03/2013

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Crysis007 (maigre et faible)

Message par Crysis007 le Mar 30 Avr - 18:10

Bon ba éliminé du concours gendarmerie sur l'épreuve sportive...

Le barème est extrêmement serré, je me suis fait avoir, à cause d'une mauvaise stratégie.

Le dernier exercice à poulie m'a surpris lors de l'échauffement, c'était super dur de garder le poids (de dos) en suspension.
Du coup j'ai voulu ne pas me mettre dans le rouge pour ne pas risquer d'exploser en fin de parcours et rester coincé... sauf qu'au final j'ai 16 secondes de retard par rapport au temps éliminatoire.

Les boules n'empêche, être viré du concours sur le sport, surtout que le jury ensuite ça s'est super bien passé

En me mettant dans le rouge je pense que j'aurais pu gagner 30 secondes. Le barême étant très costaud, j'aurais pas eu une excellente note, mais cette épreuve a fait un tel écrémage que j'aurais quasiment été sûr d'obtenir le concours ensuite.

J'ai plus qu'à prier pour avoir un résultat positif de la police le 25 mai.
avatar
Crysis007

Messages : 427
Date d'inscription : 28/03/2013

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Crysis007 (maigre et faible)

Message par Mupa le Mar 30 Avr - 18:11

Merde alors


Ben j'espère pour toi que ça passera pour la police

_________________
Si vous parlez à dieu, vous êtes croyant. S’il vous répond c’est que vous êtes schyzo.
Docteur House, Dr. House.
avatar
Mupa
Basilo Mussolini

Messages : 4506
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 26
Localisation : Lièch'

Voir le profil de l'utilisateur http://power-pony.forumgratuit.be

Revenir en haut Aller en bas

Re: Crysis007 (maigre et faible)

Message par DeLiVrAnCe le Mar 30 Avr - 18:49

C'est pas plus mal, honnetement vu l'état de la gendarmerie... La PN n'est pas reluisante mais c'est déjà mieux surtout avec la pluralité de brigades si tu es motivé

Merde pour la suite !
avatar
DeLiVrAnCe
Un autre rang

Messages : 744
Date d'inscription : 23/07/2012
Localisation : Pigalle

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Crysis007 (maigre et faible)

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Page 3 sur 7 Précédent  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Suivant

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum