Powerlifting.

Je l'avais vu sur FB et mis en favoris pour le lire demain, c'est cool si il est vraiment utile

Intéressant, je n'y avais jamais pensé de cette manière.

http://gymflow100.com/bodybuilder-matt-kroc-comes-out-as-transgender/

Après les vagues de suicides chez les joueurs de foot US, maintenant les vagues de powerlifters/bodybuilders qui deviennent transgenre maybe ?

Waaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaat.



Ah bah celle-là je ne l'avais pas vue venir.

Du coup j'aimerais bien voir Benni avec robe moulante, perruque et rouge à lèvre.

Ca doii être instinctivement que j'ai arrêté de faire du kroc row.

OMG.

Sinon, Treith qui profite des vacances pour faire du vélo :




Fallait pas se garer sur la piste cyclable.

Story of my life à caen où j'irais à l'IUT en vélo par la piste cyclable

En travaillant le clean & jerk, ça doit être possible de mettre la voiture sur le toit.

Je viens de rentrer en vélo du taff, c'est clair que les gens en ont rien à battre de se garer sur les pistes cyclables.

Tiens j'ai une question bête, le taff tu as une tenue plutôt formelle et tu ne l'abime pas avec le vélo ?
Car avec le vélo j'ai peur d'abimer toute autre chaussure que de la sneaker (derbies que je porte souvent, ou oxford si jour de stage ou que sais-je).

À part la semelle de la chaussure, qui peut effectivement s'abîmer si les pédales de ton vélo sont bordées de gros crans bien aggressifs ( surtout si la semelle en question est toute lisse ), je ne pense pas que tu risques de les endommager.

En plein été, dans le sud, dans un bâtiment non climatisé qui ne reçoit pas de public et où il fait souvent plus de 30°C dans les bureaux, je suis en bermuda / t-shirt.

Sinon, en n'étant pas habitué au vélo, rien qu'hier, j'ai réussi à accrocher un lacet dans la chaine en pédalant et mettre de la graisse sur le bermuda en montant le vélo dans les escaliers.

Je ne fais plus de vélo depuis un bout de temps, mais auparavant j'avais toujours l'habitude de coincer l'excédent de lacet dans mes chaussures pour être sûr qu'ils ne s'accrochents pas à la chaîne ou aux pédales.

J'y penserais aux lacets.

Le vélo je n'aurais normalement pas à me le trimballer en escalier, vu que j'ai pas de voiture il irait au parking (enfin à condition de pouvoir l'accrocher quelque part ... car même avec parking avec badge, j'ai moyen confiance aux voisins).

Sinon faut que je me renseigne mais y a solution des bornes d'équivalent vélib, si j'en ai une pas trop loin de mon appart + une pas trop loin de l'IUT ça peut le faire.

Tu peux faire quelque chose de similaire avec ton pantalon aussi. Parce que ça, le bas du pantalon un peu large, qui s'accroche dans les plateaux, ça cause des dégâts. Un bête élastique pour maintenir le textile un peu serré contre ta jambe, ça fonctionne bien.

Ok, merci

J'ai enfin la réponse à une question que je me posais depuis un bout de temps, grâce à d'autres interviews je savais plus ou moins à quel âge il a commencé, et qu'il a très vite progressé, mais je ne connaissais pas les chiffres exacts.

En gros, il a commencé à s'entraîner vers 15 ans et quelques, en squattant deux fois par semaine, jusqu'à un max à chaque fois, et ce jusqu'à ce qu'il arrive à squatter 500pounds. Ça lui a demandé six mois... Première compétition vers 16 ans, squat 485, bench 295, deadlift 495, @ 150 pounds. Donc grosso modo squat 220kg, bench 135kg, deadlift 220kg, le tout en pesant moins de 70kg, et après plus ou moins un an d'entraînement.



Voilà pourquoi je n'écoute pas Paul Carter quand il dit qu'il faut prendre exemple sur les entraînement d'Ed Coan ( entre autres ). Coan est une légende vivante, il possède des tonnes de connaissances, il a l'air super sympa, mais non, je ne vais pas forcément m'orienter vers ce qu'il a fait sous prétexte que " si ça fonctionnait pour lui, alors ça fonctionnera pour les autres, pourquoi réinventer la roue lol prennez exemple sur lui " ( je paraphrase, mais très peu ), pour un mec comme lui, quasiment n'importe quoi l'aurait rendu aussi fort qu'il est devenu.

https://www.facebook.com/BritishPowerliftingUnion/videos/722874551152619/?pnref=story

dafuq

" Stuart Jamison - 285kg @ 60kg bodyweight. An all time and across all federations world record - deadlifting at the WPC UK Grand Prix and BPU/ABPU Single Lift Nationals "

Euh... Lamar Gant, 300kg @ 60 en 1985 ? Et quelque chose comme 290 @ 55 si je ne dis pas de bêtise ?

Et en plus c'est un nabot!

http://cahmfac.fr/PDF/Plan_formation_planification_FA.pdf

http://cahmfac.fr/index.php/force-athletique/programme-fa
C'est un bloc de 6-12 semaines

4 à 7 minutes de repos, je me ferais quand même royalement chier pendant une séance, moi qui ne prend jamais plus de 2min30.

j'ai vu un truc que je dois essayer sur la page fb de brandon Lillly

En gros il fait des triple à environ 60%1RM, jusque là rien de nouveau c'est genre un speed day à la westside classique.
Sauf que la première rep il la fait super lentement et les 2 après en essayant d'être explosif (comme les reps d'un speed day quoi).

Je sais pas si ce sera super utile pour moi vu que j'ai tendance à pull assez lentement déjà vu que ça fait longtemps que j'ai tendance à m'entrainer sur 3-1 rep sur le deadlift et trop lourd/ trop au dessus de 80%

L'IPF a publié une déclaration interdisant à tous ses membres de se rendre aux seminaires d'Ed Coan, sous peine d'être banni de la fédération.

- http://www.powerlifting-ipf.com/about-ipf/news/news-detail.html?tx_news_pi1[news]=109&tx_news_pi1[controller]=News&tx_news_pi1[action]=detail&cHash=7ea9d50e05e6952736bbbdfbab11fb19
Absolument ridicule.

Ils doivent finalement hautement estimer Ed Coan : là où l'archange Gabriel enfantait par le verbe, Ed Coan doperait également par de simples paroles...

Il y a une étude clinique datant de 2013, menée par Dr Steward Pidd ( MD ) et Prof Reid Iculous ( PhD ) de l'université du Michigan qui a prouvé que respirer de l'air récemment exhalé par Stan Efferding avait un effet similaire à une injection directe de 3,1mg de HGH.

Comme tu le dis, peut-être que la même chose arrive avec Coan.

J'ai regardé le séminaire sur le Squat de Greg Nuckols et Omar Isuf, j'ai appris quelques trucs, j'en savais déjà pas mal (faut dire je me suis tellement documenté sur le squat vu à quel point je suis mauvais ...).

J'hésite à "acheter" leurs séminaires à venir 

http://strengtheory.com/lifting-lyceum/

115€ (la conf bonus sur la nutrition m'intéresse vu que je pense m'y connaitre BEAUCOUP moins bien que sur les lifts).
200€ pour tout ça + une consultation skype avec greg Nuckols + un petit suivi par mail.

J'hésite car clairement les quelques trucs que j'ai appris sur le squat là, ça va pas m'aider des tonnes car je commence à avoir ma technique, du coup je me demande si ça va être la même chose avec mes autres lifts
Au final c'est le prix des romaleos , je pense que je me hype pour pas grand chose et que j'ai déjà à peu près toutes les clés en main pour progresser, mais je vois bien que je progresse pour régresser sur un point à un moment donné et qu'au final ça pourrait être un moindre prix à payer (genre si j'me blesse car j'ai un déséquilibre/ un problème technique) car ça revient à genre 3-4 séances de kiné vu qu'avec ma mutuelle étudiante de merde je serai jamais remboursé.