Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze le Mar 8 Jan - 22:27



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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Mupa le Mar 8 Jan - 22:30


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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze le Mar 8 Jan - 22:39



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" Roh qu'il est fort ce gars-là ! " dixit un gars qui me voit trimballer une table, " C'est dans les cheveux. " lui répond son pote
" À cette époque-là [le Moyen-Âge], les noirs n'existaient pas. " dixit Mupa, maître ès ethnologie et histoire
" I like my bells like I like my girls : fat and dumb " ©️Dhaze
" Oh, c'est de la musique de qui ne fait pas greuh ! " dixit Axel, entendant autre chose que du metal dans ma salle
" Ta signature va faire 50 lignes dans quelques mois. :idiot: " dixit The Brown Disaster
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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Invité le Mer 9 Jan - 6:29


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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze le Mer 9 Jan - 14:05


Rareté : aujourd'hui, je souffre des jambes.

Box jump et deadlift tantôt, puis squats pausés demain. Ça promet, heureusement que j'ai congé aujourd'hui.

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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Invité le Mer 9 Jan - 15:46

Et je posterai ma séance aujourd'hui ou j'aurais fait 1/10 de ce que t'as fait :D

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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze le Mer 9 Jan - 19:47


- ATG box jump :

1 x 3 x 60cm
1 x 3 x 70cm
1 x 3 x 80cm
1 x 3 x 90cm
1 x 3 x 100cm
1 x 3 x 110cm
5 x 3 x 100cm

- Deficit snatch grip deadlift ( 5cm, deux pauses ) :

1 x 3 x 90
1 x 3 x 100
1 x 3 x 110
1 x 3 x 120
6 x 3 x 90

50 dead hang chin-ups à la fat bar.



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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze le Jeu 10 Jan - 22:36


- Paused squat :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
1 x 3 x 80
1 x 3 x 90
6 x 5 x 104
5 x 1 x 120
5 x 5 x 90

50 dead hang chin-ups à la fat bar ( la " nouvelle " version, qui tient plus du rolling thunder que de la fat bar ).


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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze le Ven 11 Jan - 0:40


Petit calcul : après 18 jours consécutifs d'entraînement, j'ai fait moins de squats qu'après 18jours dans le cycle précédant ( 617 maintenant contre 644 la dernière fois ), mais le volume est plus important ( 56 tonnes maintenant contre 54 ).

Et je vais arrêter le deadlift du mercredi, c'est vraiment inutile. Les box jumps restent, mais pas le deadlift. Ce sera remplacé par du bench ( ou push press ) et plus de rowing.

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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Mupa le Ven 11 Jan - 0:47

T'es sûr que ça va ?

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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze le Ven 11 Jan - 0:52


It's for the greater good.

Si mon deadlift suit mon squat ( et ça à l'air d'être le cas, vu la facilité du snatch grip depuis un déficit, même avec les pauses ), autant me concentrer sur le squat, et juste faire un peu de deadlift une fois par semaine pour ne pas perdre la main.

Et comme je veux me concentrer sur le squat, le deadlift après mon jour principal de squat, et avant le squat pausé, c'est un peu chiant, du coup il faut que j'y aille vraiment léger ( style monter au max à 3 x 120-130 avec le snatch grip et les pauses ), autrement dit, me faire chier plus qu'autre chose.

Je fais de très bon progrès dernièrement. Mais moins souvent de deadlift.

So much .

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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par zhips le Ven 11 Jan - 11:08

Dhaze a écrit:


Et je vais arrêter le deadlift du mercredi, c'est vraiment inutile. Les box jumps restent, mais pas le deadlift. Ce sera remplacé par du bench ( ou push press ) et plus de rowing curl.
transformation en kéké Dhaze





Et au prochain niveau, il fera des CRUNCHS
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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze le Ven 11 Jan - 14:06


Pesé à 84,1kg. The beer diet : it works.

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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Mupa le Ven 11 Jan - 16:10

74.5 au soir en ayant bouffé comme un porc, je fonds

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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze le Ven 11 Jan - 16:51


Tu fonds comme graisse au soleil !

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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Mupa le Ven 11 Jan - 16:56

Saindoux je suis

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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze le Ven 11 Jan - 16:58


Bitedure plutôt.

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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Mupa le Ven 11 Jan - 16:59

Plein de bon sens tu es

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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze le Ven 11 Jan - 20:28


- Close grip bench press ( 40cm ) :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
10 x 10 x 71

- Paused close grip bench press ( 40cm ) :

4 x 3 x 80
3 x 3 x 85
1 x 10 x 50

50 dead hang chin-ups à la " rolling fat bar " pour appeller ça ainsi.




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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze le Sam 12 Jan - 19:49


- Squat :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
1 x 3 x 80
1 x 3 x 90
1 x 3 x 100
1 x 3 x 110
8 x 3 x 122
10 x 5 x 100

30 dead hang chin-ups à la rolling fat bar de forearmpump.com


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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Treith le Sam 12 Jan - 22:05

Dhaze a écrit:

30 dead hang chin-ups à la rolling fat bar de forearmpump.com

T'essaye de faire de la pub cachée pour un site islamojuif ? On me cache rien à moi
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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze le Sam 12 Jan - 22:09


Rolling fat bar étant bien sûr un nom de code pour " arme de destruction massive ".

30 dead hang chin-ups signifiant que j'ai aussi pendu en haut 30 chinois morts.

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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Mupa le Sam 12 Jan - 22:12


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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Treith le Sam 12 Jan - 22:13

Je vois, le forum pas sérieux du fond de l'internet pour cacher ces choses là

T'as tâté leur anus pour voir qu'ils étaient bien mort ? Laughing
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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze le Sam 12 Jan - 22:15


Leur truffe était sèche et dure. Je n'ai pas poussé l'investigation plus loin.

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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Mupa le Sam 12 Jan - 22:21

Grossière erreur, faut se méfier

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