Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Invité le Jeu 3 Jan - 19:59


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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Mupa le Jeu 3 Jan - 20:43


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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze le Jeu 3 Jan - 21:55


- Paused squat

1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
1 x 3 x 80
1 x 3 x 90
1 x 3 x 100
1 x 3 x 110
1 x 4 x 120
1 x 1 x 130
1 x 3 x 120
3 x 3 x 110

50 fat bar dead hang chin-ups

Avec la nouvelle barre achetée hier, qui pèse 11,5kg, et un petit disque de 0,5kg de chaque côté sinon mes disques, trop grands, glissent tout le long de la barre. Donc 2,5kg de plus qu'avec ma précédente barre, mais je ne vais pas me faire chier à les compter, donc je considère quand même la barre comme pesant 10kg, même si je manie un peu plus que ça. Au lieu d'écrire 130kg, je devrais écrire 132,5kg à chaque fois, et ce serait trop compliqué pour mon cerveau.


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" Quand je suis sur toi, j'ai l'impression d'être à cheval. " dixit une copine
" Roh qu'il est fort ce gars-là ! " dixit un gars qui me voit trimballer une table, " C'est dans les cheveux. " lui répond son pote
" À cette époque-là [le Moyen-Âge], les noirs n'existaient pas. " dixit Mupa, maître ès ethnologie et histoire
" I like my bells like I like my girls : fat and dumb " ©️Dhaze
" Oh, c'est de la musique de qui ne fait pas greuh ! " dixit Axel, entendant autre chose que du metal dans ma salle
" Ta signature va faire 50 lignes dans quelques mois. :idiot: " dixit The Brown Disaster
" [...] et meme si les paroles sont vides la musique est pleine de sensations. " Aigle
" Dhaze archange du topic de la muscu, protecteur de la vérité. " Treith
" Tout est trop gros chez toi. " dixit FB
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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze le Ven 4 Jan - 19:45


- Floor press :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
1 x 2 x 70
1 x 2 x 80
1 x 2 x 90
1 x 2 x 100
1 x 2 x 110

- Paused close grip bench press :

3 x 9 x 80
2 x 10 x 70

50 dead hang chin-ups à la fat bar.

Pesé à 84,4kg ce matin.



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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Olive le Ven 4 Jan - 19:52

T'as encore changé de titre ?

Dhaze, simplement.

Dhaze est Alain Delon.

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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze le Ven 4 Jan - 20:10


Olive a écrit:T'as encore changé de titre ?

Oui, la mystérieuse maladie que j'avais contractée chez Mupa est passée. Laughing

Olive a écrit:
Dhaze, simplement.

Dhaze est Alain Delon.


Alain Delon, le Alain Delon français.

Cüneyt Arkin, le Alain Delon turc.

Dhaze, le Alain Delon belge.


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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Mupa le Ven 4 Jan - 20:43

Alain Deloin

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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze le Sam 5 Jan - 19:32


- Squat :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
1 x 3 x 80
1 x 3 x 90
1 x 3 x 100
1 x 3 x 110
8 x 3 x 120

- Front box squat ( 30cm ) :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
1 x 3 x 80
2 x 10 x 50



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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze le Sam 5 Jan - 21:14


Après vérification des dates pour le squat ;

- 29 novembre 5 x 3 x 115, difficile
- 5 janvier 8 x 3 x 120, bien facile

- 4 décembre, 5 x 10 x 92, un chouilla de marge, pas si facile que ça
- 1 janvier, 10 x 10 x 92, un peu la gerbe mais à part ça, pas plus dur que le 5 x 10

Sans le moindre doute concernant l'amplitude ( plus cul au sol que ça, ce n'est pas possible ), et sans prendre de poids. Ce n'est pas dégueux du tout en un mois et des poussières., ça me réussit vraiment très bien de squatter trois fois par semaines en y allant mollo sur le deadlift.

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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze le Dim 6 Jan - 18:00


- ATG box jump :

1 x 3 x 50cm
1 x 3 x 60cm
1 x 3 x 70cm
1 x 3 x 80cm
1 x 3 x 90cm
1 x 10 x 100cm
1 x 3 x 105cm
1 x 3 x 110cm

- Deficit snatch grip deadlift ( 5cm ) :

1 x 3 x 90
1 x 3 x 100
3 x 8 x 108

- Deficit snatch grip deadlift ( 5cm, deux pauses ) :

5 x 3 x 120

50 dead hang chin-ups à la fat bar.


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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze le Lun 7 Jan - 20:00


- Close grip bench press :

1 x 2 x 50
1 x 2 x 60
10 x 10 x 70

- Paused close grip bench press :

3 x 3 x 80 + 20kg de chaînes

Pesé à 84,4kg. 50 dead hang chin-ups à la fat bar. Close grip désormais un peu plus serré qu'avant, 43cm entre les index, la prochaine fois je passe à 40cm.



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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze le Mar 8 Jan - 19:18


- Squat :

1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
1 x 3 x 80
1 x 3 x 90
1 x 3 x 100
3 x 8 x 110
1 x 1 x 125
10 x 5 x 90



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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Invité le Mar 8 Jan - 19:39

Mhh ca doit bien flamber les cuissot le 10*5*90 en toute fin.

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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze le Mar 8 Jan - 19:41


Oh non, j'ai bien pris mon temps, 1m30 de repos entre les séries, dans ça allait, c'était plus histoire d'engranger des reps faciles, rapides et très propres.

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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Mupa le Mar 8 Jan - 19:43

T'es chiant à dire que c'est facile

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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par DeLiVrAnCe le Mar 8 Jan - 19:53

T'es chiant à prendre qu'1 mn 30
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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze le Mar 8 Jan - 20:04


Excusez-moi de squatter sérieusement trois fois par semaine depuis presque trois mois, plus deux jours de box jumps et de deadlift.

Mupette, je pourrais t'écrire un programme pour les 3 prochains mois, en tenant compte du matériel que tu as. Résultats garantis.

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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Olive le Mar 8 Jan - 20:32

Ça s'appellerait 5x5 stronglifts.
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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze le Mar 8 Jan - 20:41


Non, parce qu'il n'a pas assez de poids à disposition, et que Stephen Hawking sait mieux squatter que lui. Laughing

/e : une grosse grosse assiette de poivron farcis grâtiné et six éclairs au moka plus tard ( 50% de réduction, date limite, je ne pouvais pas gâcher ça ), je suis officiellement plein.

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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Mupa le Mar 8 Jan - 21:53

Shut up

Sinon tu peux envoyer ton programme, on verra ce que ça donne

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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze le Mar 8 Jan - 21:56


J'aurais besoin de plus d'infos sur ta personne, car je ne te connais pas, très cher client gratuit.

Vous avez le choix, mp ou chat gmail. :professionnel de la profession:

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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par zhips le Mar 8 Jan - 22:19

tu veux savoir comme informations personnelles ?
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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze le Mar 8 Jan - 22:22


Manquer mot dans phrase à toi ?

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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par zhips le Mar 8 Jan - 22:23

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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Mupa le Mar 8 Jan - 22:25


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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

Message par Dhaze le Mar 8 Jan - 22:27



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Dhaze
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Re: Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

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