Dhaze, courageux survivant du cancer inguinal.

- Paused squat :

1 x 3 x barre
1 x 3 x 50
1 x 3 x 60
1 x 3 x 70
1 x 3 x 80
1 x 3 x 90
1 x 3 x 100
1 x 3 x 110
1 x 5 x 120
11 x 3 x 105
1 x 3 x 120

Facile sauf la série de 5 à 120 et le dernier triple. C'est splendide.

Si je me débrouille bien, les 160kg atg et sans ceinture ( aka " no no squat " :koolkid: ) sont très très faisables cette année.

Peut-être même le 200% pdc si je reste à 82-83kg. :croquette: