Atti, triathlète de la déchéance....
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Atti, triathlète de la déchéance....
voila je ne savais par quoi commencer
j'ai franchis une nouvelle étape dans l'entrainement, je ne fais plus d'entrainement,
je suis l'entrainement
oui je sais vous êtes nombreux à vous rejouir de ma venue
mon élégance et ma finesse vous ont manqué hein
sinon je cours bcp en ce moment, même que je perds du poids
bcp de circuit training made in Carrio :usain:
mon balrog et encore blessé enfin rien d'anormal quoi
ha aussi je m'entraine pour un trail de 10 bornes, Poz si tu passes par la pour un prog sur 3 jours
en tenant compte de 3 entrainements de judo + 3 séances de prépa-physique / semaine
c'est tout pour le moment
Dernière édition par attila le Mar 10 Sep - 16:38, édité 7 fois
attila- Lourd
- Messages : 491
Date d'inscription : 14/08/2012
Re: Atti, triathlète de la déchéance....
un p'tit lourd
attila- Lourd
- Messages : 491
Date d'inscription : 14/08/2012
Re: Atti, triathlète de la déchéance....
Bienvenue Atti!
Pour des programmes sur 3 jours, je te conseille plutôt de demander à la Sainte Eglise.
Pour des programmes sur 3 jours, je te conseille plutôt de demander à la Sainte Eglise.
poozat- La CAP et les pets
- Messages : 1806
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 40
Re: Atti, triathlète de la déchéance....
Atti ! :ours1:
Maekar- Monsieur Mollets
- Messages : 539
Date d'inscription : 22/07/2012
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Atti, triathlète de la déchéance....
Je connais cet homme
orime- [...] plus que Mupa...
- Messages : 768
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 39
Re: Atti, triathlète de la déchéance....
vais rougir
déjà de retour après 60 min de footing composé de:
20 min cool, 20 min rapide, 10 min cool et 10 min de marche + 40 min d'auto massage et d'étirements
merci pour mon rang
déjà de retour après 60 min de footing composé de:
20 min cool, 20 min rapide, 10 min cool et 10 min de marche + 40 min d'auto massage et d'étirements
merci pour mon rang
attila- Lourd
- Messages : 491
Date d'inscription : 14/08/2012
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Atti, triathlète de la déchéance....
dance classique? tu remixes du mozart?
carnet de l'énormité, bienvenu
carnet de l'énormité, bienvenu
perejojo- Belge dans l'âme. Alcoolique aussi.
- Messages : 2745
Date d'inscription : 22/07/2012
Re: Atti, triathlète de la déchéance....
je crois que je vais me surpasser
attila- Lourd
- Messages : 491
Date d'inscription : 14/08/2012
Re: Atti, triathlète de la déchéance....
au repos ou en érection?
attila- Lourd
- Messages : 491
Date d'inscription : 14/08/2012
Re: Atti, triathlète de la déchéance....
étant donné que l'atti est un troll, voici une appellation fort appropriée
perejojo- Belge dans l'âme. Alcoolique aussi.
- Messages : 2745
Date d'inscription : 22/07/2012
Re: Atti, triathlète de la déchéance....
Coucou mon gros ! Bienvenue dans le coin, tu verras il y fait bon vivre...Par contre, méfie-toi, ça grouille de belges !
FastForward- La fusée
- Messages : 428
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 58
Localisation : Aurillac
Re: Atti, triathlète de la déchéance....
4 belges sur 26 personnes. Ça grouille effectivement.
Dhaze- Power Pony
- Messages : 8759
Date d'inscription : 22/07/2012
Age : 211
Re: Atti, triathlète de la déchéance....
Quand il s'agit de belges, le "trop" commence à 1, na !
FastForward- La fusée
- Messages : 428
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 58
Localisation : Aurillac
FastForward- La fusée
- Messages : 428
Date d'inscription : 23/07/2012
Age : 58
Localisation : Aurillac
Re: Atti, triathlète de la déchéance....
il est là le nain puissant!!!!
Mat buisson- Peek-a-poop !
- Messages : 84
Date d'inscription : 26/07/2012
Re: Atti, triathlète de la déchéance....
le petit nain puissant
kikou :ours1:
séance condition physique du matin
échauffement + équilibre éducatif + poirier 2x30 sec
circuit n°1: 2 tours de MU band verte 6 reps + front lever 6 reps
circuit n°2: 3 tours de ring dips 12 reps + traction prise neutre main l'une derrière l'autre 12 reps
circuit n°3: 2 tours de pompe 3 appuis band violette 16 reps + tirage band violette 16 reps
1 minute 30 de repos entre chaque circuit
dragonflag 2x10 + 10 sec de static à la dernière reps
auto-massage
voilou cet après midi cap
kikou :ours1:
séance condition physique du matin
échauffement + équilibre éducatif + poirier 2x30 sec
circuit n°1: 2 tours de MU band verte 6 reps + front lever 6 reps
circuit n°2: 3 tours de ring dips 12 reps + traction prise neutre main l'une derrière l'autre 12 reps
circuit n°3: 2 tours de pompe 3 appuis band violette 16 reps + tirage band violette 16 reps
1 minute 30 de repos entre chaque circuit
dragonflag 2x10 + 10 sec de static à la dernière reps
auto-massage
voilou cet après midi cap
attila- Lourd
- Messages : 491
Date d'inscription : 14/08/2012
Re: Atti, triathlète de la déchéance....
nain puissant, nain puissant...
surtout un impuissant(avec la liaison svp), oui!
pas mal les exos de ta séance, ça donnerait presque envie d'aller brasser de l'air comme tu le fais
surtout un impuissant(avec la liaison svp), oui!
pas mal les exos de ta séance, ça donnerait presque envie d'aller brasser de l'air comme tu le fais
perejojo- Belge dans l'âme. Alcoolique aussi.
- Messages : 2745
Date d'inscription : 22/07/2012
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